关于如何克服暗恋的 5 个基本技巧

您是否曾经对另一个人充满爱意或欲望？

它可能会非常分散注意力，甚至会导致您无法专注于工作或大学课程。您甚至可能会出现身体症状，例如食欲不振、胃部不适和无法入睡。因此，当您开始对另一个人产生严重的感情时，您必须学会处理可能出现的非常强烈的感觉。将克服暗恋的能力视为所有明智的成年人都必须发展的生活技能。这是自我意识和情商的一部分。广告

1. 更全面地看待这个人

当您对某个特定的人感到迷恋时，很容易对他们采取片面的看法。您可能会花很长时间专注于他们更好的品质，而忽略了使他们成为人的真正局限性。这并不是说你需要试着去憎恨这个人。相反，记住他们是一个多面的人，但素质也较弱，这是健康的！

还要考虑到他们可能有过过去的关系，并且这些关系将有充分的理由结束。不管你可能觉得情况恰恰相反，但请记住，没有人是完美的。广告

2. 培养自己的优良品质

有时，我们对人产生迷恋不是因为他们是谁，而是因为他们代表什么。例如，如果您倾向于迷恋非常有艺术性或创造力的人，这实际上可能表明您需要更经常地尊重自己的创造力。谨防试图从他人身上寻找您真正渴望拥有的特质、生活方式或特征。相反，将您的精力用于创造您想要的生活。这可能涉及很多自我意识和目标设定，但最终的努力将是值得的。

3.利用干扰来帮助你克服暗恋

有时，您只需要让自己忙碌起来就可以分散自己的注意力。确保你跟上你的朋友和爱好。每天不要让自己花超过几分钟的时间来思考这个人。如果你发现自己被同样的重复想法所困扰，轻轻地将你的思绪拉回到现在。正念练习或冥想可以帮助培养这种活在当下的能力，让你的头脑安静下来。广告

4. 和别人谈谈你的感受

暗恋可能是一种非常孤独的经历。你可能会觉得好像没有人理解你，你是孤独的，沉浸在自己的感情中。不一定是这样——当你开始和其他人交谈时，你会发现绝大多数人都会在某个时候摆脱这种感觉。能够与他人谈论您的感受可能正是您获得理解和洞察力所需要的。很少有成年人从未感受过单相思的痛苦，或者从来不知道照顾一个巨大的暗恋是什么感觉。