我有几个朋友发誓一辈子不结婚，因为父母的离婚给他们带来了很大的创伤。

离婚对孩子来说可能是非常困难的。很多时候他们不明白为什么要离婚，或者他们可能会责怪自己是离婚的原因。他们也可能因为父母的痛苦离婚或离婚后父母一方或双方的不良行为而对婚姻盟约产生深深的厌恶。

重要的是父母做一些事情来帮助孩子处理离婚，而不是责备自己，并在心理、社交和情感上仍然以健康的方式发展。您希望您的孩子有一天拥有健康、幸福的生活和人际关系，因此在离婚后通过做一些非常具体的事情来帮助他们，我将在下面概述。

1.为了孩子而相处

让你的论点远离孩子的眼睛和耳朵。他们不需要受制于您离婚后的持续斗争。

一些夫妇报告说，离婚后他们与前任相处得更好。不幸的是，这不是大多数夫妻所经历的。离婚后，您将经历自己的悲伤过程。不要让您的孩子成为您的私人顾问和知己。寻求专业帮助，这样你就有一个值得信赖的人可以向他发泄，他也可以为你提供明智的建议。

不要让你的孩子看到和听到关于你前任的谈话。它只能伤害他们。这样想，他们是你现在拒绝的那个人的 50%。他们可以将这种拒绝视为个人，因为他们是那个人的一半。尤其是当你直言不讳地表达对前任的蔑视时。你的前任仍然是他们的父母，如果他们没有被收养，那么他们是那个人 DNA 构成的 50%。他们会害怕你的拒绝，也会认为你不喜欢他们的某些部分就像你不喜欢你的前任一样。

在某些情况下，您可能有一天无法避免您的前任，例如家长/教师会议、婚礼和毕业典礼。如果需要互动，学会装出一张好脸并保持谈话的表面。使用简单的客套话，就好像您在杂货店排队时看到同事下班一样。你好吗和我们一直有的好天气足以度过尴尬的沉默，并仍然在你的孩子面前保持良好的形象。

然后，您可以向您的顾问发泄对前任的不满。凡事都有时间和地点。在孩子面前向前任发泄是绝对不能接受的。在他们办公室的隐私里向你的顾问抱怨你的前任是一个更好的解决方案。并不是说你需要永远把事情关在瓶子里，它只是坚持下去，直到合适的时候在一个不会伤害你孩子的环境中释放这些情绪。

生活在两个家庭中已经够难的了，有时间远离一个父母而和另一个人在一起。这不是他们的选择，也不是他们的偏好。当你面对面时，试着和你的前任相处，让过渡更容易。如果这很困难，那么将交互保持在最低限度。如果需要，这可以是以后添加到您的监护协议中的内容。

托管交换

监护权交换通常是大多数父母最需要见面的时候。因此，选择一个中立的交流场所，让孩子从一个父母到另一个父母的交流可以轻松进行，几乎没有互动。广告

选择一个有很多人在场的地方，这样父母双方就不太可能发生任何爆发或不必要的语言。请记住，有眼睛和耳朵在注视。最重要的是你的孩子，所以当你看到你的前任和你内心的情绪爆发时，请记住这一点。

在前一段婚姻中，我是两个孩子的继母。我在他们的生活中度过了八年。我与妈妈和爸爸的经历向我证明，即使是聪明、善意的父母，在前任的挑衅下也会在错误的时间和错误的地方脱口而出。有时，仅仅前任的出现就足以将一个人推向边缘。

因此，监护权交换，如果不能面对面进行，可以从一辆车到另一辆车进行，父母留在各自的车辆中。只有孩子们下车并进入另一位家长的车内。这有助于最大限度地减少接触和可能对儿童产生不利影响的负面互动。当然，孩子们需要足够大才能独立地从一辆车移动到另一辆车。

在无法做到这一点的情况下，有些社会服务机构的相关地点允许进行父母交流，其中一位家长在机构的看护人的陪同下下车，另一位家长在 15 分钟后到达接孩子。这些有时被称为家庭资源中心。如果您需要此类服务，请咨询您当地的社会服务机构。

2. 告诉他们真相，但要过滤他们的年龄

不要对您的孩子撒谎，说一位家长只是搬出去住一段时间。如果你要离婚，那么你需要告诉你的孩子这个事实。

然而，他们不需要知道所有的细节或细节。通常足够的解释是，虽然爸爸妈妈不再结婚，但他们仍然 100% 爱孩子。孩子们需要保证这不是他们的错，他们需要被告知他们被爱。不只是一次，而是经常，尤其是在离婚后，情况可能是新的、具有挑战性的并且与他们的旧生活不同。

如果您还没有告诉您的孩子您即将离婚或已经离婚（是的，确实会发生这种情况），那么以下是来自Parents.com 的视频，其中包含有关告诉您孩子您离婚的提示：

3. 允许你的孩子悲伤

由于强烈的生活变化，悲伤是经历情绪阶段的非常正常的过程。婚姻结束时，悲伤不仅会发生在配偶身上，也会发生在孩子身上。

情绪的强度因孩子而异。悲伤的阶段是否认、愤怒、讨价还价、悲伤和接受。这些阶段可以按不同的顺序经历，并且某些阶段有时会重复。

重要的是要认识到这些感觉是您孩子处理离婚的正常部分。允许他们与您公开谈论他们的感受。通过口头或书面表达他们的感受将帮助他们度过这些阶段。广告

鼓励您的孩子使用我的感受陈述并与您讨论他们对离婚的感受。避免变得防御或试图修复他们的感受。允许他们开诚布公地交谈，与他们产生共鸣，并通过向您大声说出他们的感受让他们拥有自己的感受。

4. 给他们一些咨询

有一些孩子在离婚后可以顺利过渡到生活中。然而，也有一些孩子的表现不佳。

作为家长，您必须了解您孩子的行为以及任何需要专业帮助的异常行为。以下是一些需要注意和留意的行为：

• 脾气暴躁和爆发的增加
• 成绩下降等在校困难
• 与同龄人的困难/争论有所增加
• 在学校遇到麻烦
• 饮食失调的发展
• 自残
• 难以入睡
• 抑郁行为：对生活缺乏兴趣和/或感到绝望。有关如何识别儿童抑郁症的更多具体细节，请参阅本文：儿童抑郁症的迹象以及如何帮助他们克服抑郁症
• 使用药物或酒精

如果您的孩子表现出这些问题中的一个或多个，那么您需要认真考虑向他们寻求专业帮助。尤其是在精神或情绪障碍（如抑郁和饮食失调）的情况下，专业帮助最符合儿童及其发展的利益。

如果不确定您的孩子是否需要咨询，最好是积极主动并寻求帮助。您可能正在帮助防止未来出现精神或情绪障碍。咨询特别有利于教授孩子的应对技巧，帮助他们处理自己的想法和情绪，让他们无论父母的婚姻状况如何，都能自信地生活。

团体辅导

一个经常被忽视的选项是团体咨询或支持团体。这些团体对儿童特别有益，因为它可以帮助他们感到自己并不孤单。他们可以看到并结识其他与他们有相同经历的孩子。

有一个名为 DivorceCare for Kids 的组织。该组织为领导者提供培训和资源，为正在经历或已经经历父母离婚情况的儿童提供支持小组。以下是他们的网站对这个组织的描述：

您的孩子是否对您的分居或离婚感到愤怒、受伤和困惑？ DivorceCare for Kids (DC4K) 小组是一个安全、有趣的地方，您的孩子可以在这里学习有助于他们康复的技能。 DC4K 团体融合、游戏、音乐、故事、视频和讨论，以帮助孩子们处理离婚并向前迈进。团体每周聚会，专为 5-12 岁的儿童设计。

这是他们的网站，您可以在其中输入您的位置并找到您附近的群组： https://www.dc4k.org/ .这个每周小组连续 13 周开会。他们每周涵盖一个不同的主题，包括这些主题以及其他 8 个主题：

• 我的家人怎么了？
• 我并不孤单
• 发展新关系
• 这不是我的错
• 告诉我的父母我的感受

让您的孩子加入 DivorceCare for Kids 小组可以在他们生活中的这个困难时期极大地帮助他们。即使他们在离婚后没有表现出情绪或精神问题的迹象，也不意味着没有任何问题。有些孩子会压抑自己的情绪直到以后。广告

尽早让他们得到帮助将帮助他们处理现实情况。使用像 DivorceCare 这样的专业团体可以帮助您的孩子，而不是您自己可以帮助他们。这是很好的育儿方式。

5. 不要说另一方的坏话

抵制对您的孩子说任何关于另一方父母的负面评论的诱惑。

即使那位父母已经退出家庭并让您成为单亲父母，也要避免对另一位父母说坏话的诱惑。为什么？因为那个孩子心里还有对父母的爱。他们也由 50% 的你和 50% 的另一位家长组成。不要说另一方父母的坏话，​​因为您的孩子可以非常个人化。

从长远来看，您还希望您的孩子与父母双方建立健康的关系。如果一位家长说另一位家长的坏话，这会让孩子感到非常困惑和情绪上的负担。如果你不能说任何好话，就用这句老话作为你的座右铭，什么都不要说。

6. 保持一致性和例行公事

孩子们在结构和常规上茁壮成长。他们需要在两个家庭中尽可能多地保持日常生活。父母双方应共同努力，就一些基本的日常目标达成共识，例如设定就寝时间、家庭作业规则、允许的电子游戏和电影类型（基于评级的决定）以及儿童的基本行为规则。

父母双方都无法控制另一方父母或他们的家庭，两个家庭的情况也不会完全相同。目标是为两个家庭制定一些基本准则，以便孩子们的日常生活保持不变。这将帮助孩子们更容易地从一个家过渡到另一个家。这也将帮助孩子们看到父母在共同努力，并且他们将孩子的最大利益放在首位。

离婚后很容易放松规则，因为您对孩子遭受这种情况感到难过。然而，这是孩子们最需要结构和指导的时候。他们需要知道你仍然是他们的父母和他们的磐石。不要让他们的世界变得软弱，让他们以后会回来咬你的行为崩溃。

例如，如果您允许您的孩子每天晚上 9 点熬夜玩电子游戏，而他们的就寝时间实际上是晚上 8 点，那么随着时间的推移，您将有一个非常过度疲劳、睡眠不足和脾气暴躁的孩子。牢记他们的最大利益，意味着保持他们的日常生活和纪律不变，而不是因为你感觉不好而更加松懈。

7. 为孩子准备一些关于如何应对离婚的书籍

市场上有大量针对离婚孩子的书籍。它们也适用于所有年龄段的儿童。

在亚马逊上的儿童图书类别中进行简单搜索将为您提供许多选择。阅读书籍的描述，找到最适合您孩子的内容。还可以阅读评论，找到其他父母认为对帮助孩子有用的书。还有各种作者的工作簿可供有读写能力的孩子使用。广告

只需确保您查看所购买材料的年龄指南，以确保您将资金投入到最适合您孩子的选择上。

8. 以孩子为中心解决育儿冲突

随着时间的推移，将会出现育儿问题。这是不可避免的。关键是作为合作伙伴解决这些问题。你可能不再是婚姻的伙伴，但你仍然是抚养孩子的伙伴。

把孩子放在第一位。当出现问题时，根据儿童的最佳利益做出决定。这听起来很简单，但并不总是那么容易。

例如，您可能打算再婚并想度两周的蜜月。然而，你的前任不想改变监护时间表来适应你的蜜月。如果您偏离时间表，您将违反您的协议，这可能会使您的共同监护权处于危险之中。

因此，与其度过那可爱的两周蜜月，不如与新配偶一起度过一个漫长的周末，这样您就可以按时返回预定的监护权交换，以维持您的共同监护权，并使孩子们的生活不受干扰。

顺便说一下，这是一个真实的故事。它发生了。归根结底，您对孩子的责任是重中之重。您之前的婚姻已不复存在，但孩子和他们的福祉仍处于危险之中。

当出现棘手的育儿问题时，请根据对孩子最有利的方式做出决定。这与输赢无关。这不是关于你的前任得到他们的方式或你得到你的方式。我们的目标是以最好的方式抚养孩子们，以适应你们目前所处的情况。

这有时需要你做出牺牲。只要不断提醒自己，你所做的一切都是为了更大的利益，也就是把孩子的利益放在首位。

做对孩子最好的事

由于超过 50% 的婚姻以离婚告终，因此有大量孩子在离婚家庭中长大。父母有责任帮助孩子应对离婚并处理他们的情绪。

有时，专业帮助最符合孩子的利益。接受专业帮助（例如咨询或支持小组）可能会最好地帮助您的孩子的可能性。在一天结束时，您需要为您的孩子做最好的事情。广告

与另一位家长一起工作也意味着您需要让自己对另一位家长的情感包袱远离孩子的眼睛和耳朵。与您的前任一起制定例行程序，使您孩子的生活在两个家庭中保持一致和稳定。

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