15 种美味的益生菌饮料，值得一试以改善消化系统健康
现在有多种健康美味的益生菌饮料可供选择，可以从酸奶以外的其他来源获取。
益生菌有多种好处，有助于平衡肠道菌群和整体消化系统健康，因此最好将它们作为日常活动的一部分。您可以在此处了解有关益生菌益处的更多信息： 益生菌的 15 个好处（以及如何找到真正适合您的益生菌）
但服用补充剂或吃酸奶并不总是方便或可能的。在这些情况下，您可以通过饮酒来保持肠道健康。
益生菌饮料分为三种基本类型： 康普茶、开菲尔和补充益生菌的饮料 .在康普茶和开菲尔中，益生菌作为饮料的一部分自然酿造。补充益生菌饮料只会添加益生菌培养物。
康普茶是通过将 scoby（这是母文化，有点像酸酵头）和糖一起放入泡茶中来酿造的。糖是益生菌的食物，因此在冲泡康普茶时，糖会转化为益生菌。
开菲尔以类似的方式制作，但使用开菲尔谷物。这些针对每种培养的培养基是特定的，因此有不同的用于牛奶或水的开菲尔菌株。开菲尔还需要糖作为食物来源，并将其转化为益生菌。
除了平时的日常 饮用水 ，健康饮食和定期锻炼，每隔几天服用一些益生菌可以帮助您达到下一个健康水平。
这里有 15 种益生菌饮料可供尝试：
1. GT 的康普茶
GT 的品牌由 Dave 创立，并且仍然是手工制作的，尽管它是美国和世界各地货架上最流行的康普茶品牌。
如果您寻找康普茶，您很可能会在货架上找到 GT。这是一种高品质的冲泡方法，在冲泡过程中使用猕猴桃汁作为天然糖分，并且始终基于相同的茶混合物，然后用天然果汁或其他东西（如生姜或冷萃咖啡）调味。
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2. Kevita Master Brew 康普茶
Kevita 用红茶和绿茶冲泡康普茶，并添加绿咖啡豆提取物和绿茶提取物以增加能量。它们的味道是用果汁和提取物自然产生的，并用甜菊糖增甜。
3. 脏康普茶
Suja 的康普茶质量非常高，针对肠道健康进行了优化，不含人工香料、浓缩物或提取物。他们的一些口味有额外的好处，包括适应原草药，如 ashwagandha（压力管理）和灵芝（免疫助推器）。
4. GT 的可可开菲尔
GT's 通过在椰子水中使用水开菲尔谷物来制作不含乳制品的开菲尔。两盎司的注射液中有多达 150 亿种文化。他们有几种口味可供选择，每种口味都用水果和果汁自然调味。
5. 椰奶开菲尔（纯素）
椰奶开菲尔是通过在椰奶中使用益生菌发酵粉，或通过培养水开菲尔谷物与椰奶混合制成的。似乎还没有太多品牌大规模提供这种产品，也许是因为它极易腐烂，但您可以轻松地在家中制作。
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6. Kevita 气泡益生菌饮料
Kevita 生产一种基于水开菲尔文化的饮料，味道比康普茶温和一点。它们用果汁或提取物调味，用甜菊糖调味，含糖量低。他们的一些口味添加了植物成分以促进健康，例如缓解压力的南非醉茄。
7. GoodBelly 益生菌 PlusShots
GoodBelly 的 PlusShots 是一种浓缩益生菌饮料。它们将纯果汁、益生菌、维生素和钙结合在一种美味的健康饮品中。
8. GoodBelly Probiotics StraightShots
GoodBelly 的 StraightShots 就像它们的声音一样 - 以燕麦奶为基础的 200 亿种益生菌培养物的直接注射。它们由纯果汁调味，没有添加糖，因为它们用甜菊糖增甜。
9. Suja 益生菌水
Suja 正在通过将少量压榨水果和 20 亿益生菌培养物注入水中来制造一种调味水类型的产品。仅含 10 卡路里热量和 2 克糖，是极好的中午补水选择以及肠道健康促进剂。
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10. Suja 消化健康射击
混合生姜、苹果醋、卡姆果、人参和益生菌，这是一种强大的注射剂，有助于让您的肠道健康重回正轨。
11. 农家文化肠道冲床
这些起泡的益生菌饮料含糖量低，因为它们由榨汁的卷心菜和甜菜制成，并用甜菊糖增甜。它们有多种有趣的口味可供选择，每瓶含有 40 亿种益生菌培养物。
12. 农家文化肠道拍摄
有大蒜莳萝泡菜、姜甜菜和烟熏墨西哥胡椒等口味，您最好为这些镜头做好准备！他们将益生菌与白菜汁和其他口味和果汁搭配在一起，以确保肠道健康。
13. 无害的椰子水益生菌
这种饮料将椰子水与椰子肉、活益生菌、水果和蔗糖结合在一起，是一种可口的美味佳肴。他们的目标是创造一种类似酸奶的饮料，但不使用乳制品。
他们使用有机、公平贸易的原料，旨在创造不浪费部分原料的产品——比如使用与他们获取椰子水相同的椰子肉。广告
14. 必需的 SCD 益生菌
这与康普茶或开菲尔有点不同，但它是一种天然酿造的液体益生菌补充剂。它由糖蜜和果汁提取物为基础酿造而成，您每天只需要一汤匙。
15. Tropicana 益生菌果汁
作为主要的果汁分销商，这是一个更容易找到益生菌饮料的好消息。这些是用 100% 果汁制成的，没有添加糖，并补充了益生菌培养物。
有四种口味可供选择，这些将成为益生菌选择的家庭友好补充。
底线是什么？
找到适合您的益生菌饮料类型——无论是康普茶、开菲尔还是添加了益生菌培养物的果汁。尝试不同的口味，看看什么适合你的味蕾。
这些可以作为整体健康生活方式的一部分，促进健康的消化和肠道菌群平衡。他们也可以很好地招待，所以你可以在下班后开始和你的女朋友约会康普茶。
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