想想你参与的最后一次谈话。背景是什么，你是如何出现的？是探索性的吗？感觉像是一场辩论吗？你在说和听上花了多少时间？

很有可能你有自己的观点并且你找到了分享它的方法。我们大多数人都这样做。事实上，我们都天生就想开发几乎所有东西。你最喜欢什么颜色？电视节目？政治党派？

似乎从我们发展的最早阶段开始，我们就被要求采取一种立场。持有观点不仅受到鼓励，而且经常被期待，这样人们就可以理解如何与他人建立联系。

我同意或不同意。我们对齐或不对齐。

模棱两可、中间地带、灰色地带让人紧张，无法在这个空间中度过更长的时间，使我们倾向于对世界进行封闭的消费。尽管如此，我们知道思想开放是我们都应该寻求引导的理想特质。

但为什么？

研究人员 Anna Antinori、Olivia L. Carter 和 Luke D. Smillie 进行的一项心理学研究表明，思想开放的人可能生活在一个完全不同的现实中。他们发现，开放性和情绪会影响你对世界的视觉感知，进而影响创造力。研究表明，你的性格特征（思维、感觉和行为模式）不仅会改变你的人生观，还会改变你对工作现实的看法，以及你与家人、朋友和浪漫伴侣的相处方式。^[1]

没错，重物。事实证明，思想开放对我们自己的自我效能感、纵向成功和幸福感有着不可思议的影响。但如果这很容易，我们不都去做吗？

事实证明，思想开放需要努力，而且对于某些性格类型来说比其他人更容易。

根据 Anna Antinori 对 123 名志愿者进行的大五人格测试的研究，其中开放性是衡量的标准之一，^[二] 广告

发现在生活和工作中很难考虑其他替代现实的人需要更长的时间才能显着改善生活。

这是否意味着无法改变？不。

好消息是，所有人，无论个性风格如何，都有能力通过称为适应的过程构建新图式。您可以有效地学习新事物，调整对先前学习进行分类的方式，并将其作为新的/添加的观点安全地归档。

当然，没有工作就不会发生这种情况。它始于对逐步实践成长的非常真实的承诺。这里有 10 个关于如何训练自己思想开放的技巧。

1. 慢下来

如果你真的想获得新的思维方式和存在方式，你不能着急。敞开心扉需要你停下来。它要求您有意识地寻求超出自己直觉的新信息/数据/可能性。

作为主持人 倔强的心网 ，每周四，我为不同领域的人们打开空间，让他们登录并与他人联系，探索想法、提供支持、协作和相互学习。我在周四 1 点打电话给这个时间。我们一起按下生活的暂停按钮。登录 Zoom，深入挖掘，新视角浮出水面。

参与者之一特里·约翰逊 (Terry Johnson) 将他对思想开放的追求描述为一项事业——他说，

我不会把我的情绪强加给别人，因为它让我感觉更好。 . .思想开放意味着愿意接受别人的感受与我不同。

Vicki Moore 是即将出版的《超越应该的生活》一书的参与者和作者，她解释说，思想开放要求我们质疑自己的原因。她说，她认为这是一个业务根本原因分析：我为什么会这样想？为什么我会对另一种思维方式产生本能的反应？继续沿着“为什么”这条路走下去，有助于她承认思想封闭，并回到有意识地倾听的道路上。

当我们匆忙时，我们会走捷径，做出假设，而错过了改变的机会。广告

星期四 1 点是花时间练习开放思想的正式场所，但这不是唯一的方法。当下放慢脚步，放慢生活节奏，放慢思维，为更多探究腾出空间。

2. 好奇（真正好奇）

旨在从每次交流中学到一些东西。无意中，我们中的许多人开始确认我们自己的想法，而不是获得一个真正的新想法。我们因知道我们认为自己知道的事情而感到欣慰。

我们压倒性地想要抓住我告诉过你的东西，被一种认知倾向包裹着，称为 确认偏差 .我们必须克服寻找能证实我们想法的数据的冲动，同时梳理出挑战我们已经形成的想法的信息。

我们可以通过以奇迹和孩子般的好奇心接近世界来做到这一点。如果我们对周围的每一个人和一切都充满好奇，我们就会敞开心扉接受能够拓宽我们视野的内容​​。

3. 留心

拥有自己的空间播客的主持人和周四 1 点的参与者杰森约翰逊指出，在追求开放的心态时，学习如何在场是有好处的。他说，在场有助于他提高意识。他喜欢进行冥想，将他推向此时此地，思考眼前的时刻，而不是昨天或明天。

根据黛博拉诺里斯的说法，神经科学家和作者 在流动中：激情、目的和正念的力量 ,^[3]

练习正念冥想，其中一个人坐在好奇的呼吸意识中，实际上可以训练大脑变得更加开放。

4.探索！

当您走出舒适区时，您会创造新的惊喜机会——对您在典型环境之外看到、学习和吸收的事物感到惊讶。

在远程工作和触手可及的新生活方式和新方式的时代，探索并不一定意味着真正地打包行李并出发去跋涉。可以在我们自己的家中探索新的关系、虚拟体验和合作。花时间尝试一个程序、参加互动课程或参加社交活动。

当您探索新环境时，您会表现出以新方式体验世界的意愿，从而向他人的观点、生活经历、价值观和故事敞开心扉。广告

5. 寻找机会进行创造性思考

通过定位自己来使用你的大脑来突破你自己的思维界限 新的和不同的方式 .

在我们的日常生活中，我们以自己的优势而闻名，人们通常会因为他们知道他们可以依靠我们的想法来寻找我们。伸展自己是我们的责任。尝试即兴课程，报名参加陶艺班，或者只是尝试学习 Tik Tok 上流传的最新舞蹈套路。

当我们练习创造性思维，尝试以新的方式解决问题，并体验以其他方式取得成功的感觉时，我们往往会接受可能有很多方法可以擅长某事。随后有很多方法可以正确。

6. 练习放大和缩小

视角就是一切。有时，我们在杂草中检查细节，有时，我们必须加宽镜头才能看到大局。每个视角都为我们提供了宝贵而独特的信息。我们在两者之间有意义地辐射以访问多种观点的能力使我们能够扩大我们的理解范围。

您可以定期练习移动镜头，以防止自己在解释想法、事件或交流时变得一心一意。挑战自己放大和缩小，想象所有的可能性，并在永久采用任何一种解释之前考虑多种解释。

7. 试试 Yes，然后……

开放的心态并不全是乐趣和游戏，但它可以很有趣。试试是的，然后..

这是一个即兴游戏，它教导我们接受彼此的想法和合作的价值。传统上，游戏是两人一组或整个小组围成一圈进行的。^[4]

您可以将其作为字面练习或引导中心信息来通知您自己的思维过程。当你听到一些新的、不同的或令人困惑的东西时，带着理解、补充、补充或发展更深入理解的愿望来接近它，以进一步实现你所参与的交流的集体目标。

8. 尽可能提出问题

加深您的理解始于 问好问题 .探究是一切学习的根本。

苏格拉底是古希腊哲学家，以苏格拉底方法而闻名。苏格拉底式方法是一种个人之间合作性辩论对话的形式，基于提出和回答问题以激发批判性思维并得出想法和潜在的预设。^[5] 广告

他的目标——和你一样——是在我们的思维中变得广阔、探索和开放。

当您提出问题以寻求学习时，请确保您的问题足够开放以促进探究。好的问题会引导人们探索不同的观点。每个问题都应该引起讨论，而不是一个答案。

9. 假设你永远不是唯一的专家

没错，您永远不是唯一的专家。

当人们认为他们是某个主题的权威或认为他们已经知道所有要知道的知识时，他们就不太愿意接受新信息和接受新想法。这不仅限制了您的学习潜力，而且还可能是被称为邓宁-克鲁格效应的认知偏差的一个例子。这种偏见导致人们高估自己对某个主题的了解，使他们对自己的无知视而不见。^[6]

不要成为这种情况的受害者。当你不断地寻求在他人的想法中找到价值时，你找到值得欣赏的东西的可能性会成倍增加。您不必采纳每个人的想法，但将每一次交流都视为学习的机会，可以让您进行更富有成效的交流。

10. 观察扩大视野的好处

注意你在寻求以开放的心态对待生活时所经历的个人发展和成长。当您体验到新的能量、更深的联系、有意义的学习和有目的的进步时，您将继续努力。

当我们在眼前这个不断变化的世界中航行时，我们每个人醒来时都会选择敞开心扉。

最后的想法

我们知道思想开放需要练习、努力和意图，但我们也知道这是非常值得的。只需遵循这 10 条关于如何保持开放心态的提示，您就可以更好地以更好的视角应对生活。

有关如何保持开放心态的更多提示

• 当自我关闭我们的思想但我们没有意识到时会发生什么
• 11 本必读的哲学书籍，让你大开眼界
• 培养自我提升的成长心态的 5 种方法

精选照片来源： Adam Eperjesi 通过 unsplash.com

参考