习惯的链条太轻而无法被感觉到，直到它们太重而无法打破。

让一切都在自动驾驶仪上运行不是很好吗？家务活、锻炼、健康饮食和完成工作都是自动发生的。除非他们设法发明机器人仆人，否则您的所有工作都不会在一夜之间消失。但是，如果您将行为编程为新习惯，您就可以摆脱困境。

只需少量的初始训练，您就可以养成一个新习惯，只需很少的努力就可以保持。以下是一些养成新习惯并坚持下去的技巧：

养成新习惯的18个技巧