什么是完整的人生？ 5 条生活准则

你完成我！这听起来像是浪漫电影中的一句俏皮话。

然而，有时我们确实有让我们有这种感觉的经历。

想象一下你在吃完一顿美餐并咬着同样颓废的甜点后的感觉。或者想象一下，您正处于美好的一天结束时，也许是在度假，当一个看似完美的时刻接踵而至时。

我的一个朋友在生了第三个孩子后描述了这种感觉。那一刻，她说他们的家庭感觉很完整。

生命圆满的感觉就像深深的平静，感激我们所拥有的一切，当下没有其他愿望。它可以带来宾至如归的感觉。

在我们的生活中，我们不断受到关于我们需要什么或如何让我们的生活更美好的信息的轰炸。

然而，完整的感觉并不是要达到一些我们可以在清单上核对的外部目标。相反，这是发生在内部并且非常个人化的事情。

那么，什么是完整的人生呢？

问自己这个问题

重要的是要问：

过完整的生活意味着什么你 ?广告

你有没有体验过你的生活似乎是完整的，即使只是片刻？

我个人的信念是，当我们体验到完整感时，我们就是在场、感恩并与我们独特的内在本质相连。

从本质上讲，我的意思是你内在的能量或火花比地球上任何其他人都没有或永远不会。

我相信过一个完整的生活意味着成为你——真正的你。

什么是完整性，真的吗？

我们有很多不同的方式体验这种本质或礼物——我们最真实的自己 .

当某人正在做他或她真正喜欢做的事情时，我们就会看到这种本质在起作用。他们的眼睛亮了起来，脸上挂着微笑，他们完全专注于当下，做自己喜欢做的事情，做真正的自己。

当我们观看由创作时完全处于流动状态的人创作的艺术品时，我们会看到同样的辐射能量。

当孩子完全专注并体验玩玩具、在沙滩上打滚或对当下发生的任何事情表达喜悦时，我们就会在他/她身上看到这一点。

虽然我们都有能力体验这种完整感，但它不会自动发生。

它需要能够放手，即使是一瞬间，并与内在无言的能量连接。它已经是完整的，独一无二的，几乎是神奇的。广告

我们如何过完整的生活？

我们如何处理日常的责任——工作、支付账单、尝试健康饮食、锻炼、与外部世界联系以及保持我们的人际关系和谐相处，同时也感受到这种完整和完整的感觉？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?什么是完整的人生？

我们每个人的答案都不同，但根据我的经验，以下五个规则可以提供帮助。

1.选择自我同情和同理心

我们经常被教导说，我们能够成功或获得真正的幸福的唯一途径是学会比其他人做得更好，或者当我们达到个人最佳时。

然而，如果我们不是在竞争中如此关注生活，而是尝试同情 ?

在同理心和自我慈悲的训练方面，我曾有幸与之一起学习的最伟大的老师之一是佛教老师 Pema Chodron。

贝玛教授一种简单的技巧，叫做通灵禅修^[1].简而言之，通灵禅修就是训练放下判断力的强硬，进入同理心和慈悲的软肋。

关于同理心的重要一点是要记住，正如我们每个人都是独一无二的，我们也总是相互联系，因为我们都是人。

真正对自己感到同情和对他人深切同情的能力不仅可以使我们目前的关系变得更好，还可以帮助我们吸引真正真实和充实的新关系。

2.为了伸展和成长而脆弱

我们从营销人员那里收到了很多信息，如果我们更完美，我们会更快乐、更成功。事实是，完美不是我们任何人都能达到的目标。

虽然我们都不是完美的，但我们都有能力进行巨大的改变、转变和成长。广告

当我们将视角转变为将生活视为冒险、成长和学习的机会并采用成长心态时^[二]，我们开始体验只有伸展才能带来的快乐。

通过这种方式，过上充实、完整的生活不是为了实现特定的目标，而是要发现新的方式来与我们自己独特、完整、不断变化、成长和扩展的那部分联系起来。

伸展和成长的能力帮助我们将生活体验为一系列完整的时刻，而不是最终目标本身。

3. 回馈和帮助他人

我们每个人都有一些独特的东西可以提供给世界。研究表明，知道我们所扮演的小角色正在产生积极的影响会让我们更快乐、更健康^[3]并对我们的复原力产生积极影响^[4].

问问自己，是否有一种简单的方法可以让您今天的生活更美好。注意你的选择。

当我们找到一种改变的方法，同时也能与我们独特的天赋和我们的真实身份产生共鸣时，我们就会达到一个新的成就水平。

你独特的帮助方式可能会照亮通往更伟大使命感的道路，这有助于让你的生活感觉更完整。

4. 听从你的直觉

多年来，我一直在研究和教授我们每个人更容易获得直觉的方法。当我们安静地连接时，我们每个人都能轻松获得生活中的答案，这让我经常感到惊讶。

我们收到了太多关于对与错的信息，以至于我们经常忘记调整和信任自己。然而，通过简单地静坐或沉思一个开放式问题，我们可以轻松、轻松地获得关于什么是适合我们生活的有力见解。

访问我们直觉的其他方法包括写日记、写下我们的直觉梦，当我们在某些人身边或做某些任务时，倾听我们的身体感觉，并问自己关于我们最需要什么的具体问题，并注意首先出现在我们脑海中的事情。广告

我们的直觉可以成为寻找沿途意外停靠点的有力指南，如果我们不相信自己的内在智慧，我们可能永远不会知道的宝藏可供我们使用。

5.做你喜欢做的事

研究表明，当我们做自己喜欢做的事，并在心流中做这件事时，我们不仅会找到通往幸福的道路，还会找到更大的成功和整体幸福感^[5].

你不必做你喜欢的职业。你甚至不必擅长它。为您喜爱的活动腾出时间，而无需考虑它们将带您去哪里，这会对您的生活产生巨大影响。

如果你不确定你喜欢做什么，有很多关于找到你的激情、花时间和创造力的书，包括 寻找你自己的北极星 通过玛莎贝克和 做你喜欢做的事，钱会随之而来 玛莎·西尼塔尔。

尊重我们的激情不仅可以帮助我们与我们独特的本质联系起来，而且还可以帮助我们找到我们独特的生活方式，尊重我们是谁。

做更多我们喜欢的事情也可以为新的爱好或职业铺平道路，这可以帮助我们的生活感觉更完整。

最后的想法

对你来说什么是完整的生活？相信你自己的答案。

您如何看待拥有其他人没有的独特本质的想法？什么让你感觉最同步、最紧密、最有活力？

回顾上面的 5 条规则。哪一个最让你兴奋？您认为哪一项可能对您现在的生活产生最大的积极影响？

选择上述规则之一并从今天开始。你已经在路上了！广告

参考

[1]	^	狮子吼：如何练习通灵
[二]	^	卡罗尔·德韦克： Carol Dweck 重新审视“成长心态”
[3]	^	幸福研究杂志：帮助他人对男性和女性青少年的健康和福祉有不同的好处
[4]	^	社会服务研究杂志：移情行动和家庭韧性：对帮助他人好处的叙述性检验
[5]	^	积极心理学：根据 Mihaly Csikszentmihalyi 的说法，8 种创造流动的方法