没有太多时间锻炼？好吧，你会惊讶于你在短短十分钟内燃烧了多少——每个人都可以在减肥和感觉更健康方面节省那一点时间。在短短十分钟内，您可以通过壶铃训练燃烧 200 卡路里或通过游泳燃烧 111 卡路里。

当然， 这个信息图 不只是提到你在十分钟内可以燃烧多少，还告诉你许多常见食物的具体卡路里值。虽然坚果对你来说可能是健康的，但它们也含有卡路里和脂肪。事实上，仅仅 100 克就能让你摄入超过 700 卡路里的热量。另一方面，一整杯哈密瓜只有 56 卡路里的热量（对于那些声称水果含糖量过多的人来说太多了）。

如果您吃的是图表底部的健康食品，只需几分钟的锻炼即可消耗掉所吃的食物。