淋浴不再只是淋浴......人们经常出于各种原因使用它们，从放松和振作，到在漫长的一天工作后去除汗水和污垢。但是，当您的淋浴作为一种健康选择确实很重要时——虽然人们在夜间淋浴和早上淋浴之间的分布相当均匀，但有相当多的证据表明，在一天开始时淋浴实际上对您更好！让我们来看看八个不同的迹象，这些迹象表明你应该“ 配音配音 ' 在早上。

1.手脚冰凉

手脚冰凉（或麻木）可能是血液循环不良的迹象。但不仅仅是你的手和脚受到影响：血液循环缓慢会导致各种各样的问题，从心脏问题到事故后伤口愈合缓慢。早上淋浴，尤其是冷淋浴，实际上可以帮助解决这个问题，因为它会导致血液涌向皮肤表面，有助于改善整体血液流动。广告

2. 焦虑和担心

您应该寻找的迹象不仅是身体上的，还有情绪上的症状，可以通过早上淋浴来解决。从长远来看，对工作、人际关系或金钱的焦虑和担忧确实会对您的健康产生影响。幸运的是，您可以对生活方式进行一些小的改变，比如早上洗澡，这可以帮助自然缓解​​这些感觉。这是因为流向大脑的血流量增加有助于神经元的整体功能，而且似乎对压力也有保护作用。

3. 疲劳

如果您在早上似乎无法继续活动，无论您前一晚睡了多少，这都是早上淋浴适合您的另一个迹象。研究表明，在一天早些时候洗冷水澡有助于增强中枢神经系统并刺激肾上腺，这两者都意味着在您开始新的一天时，您会获得更高的能量水平和更多的精力。广告

4. 频繁感染

如果你似乎抓住了每一个 寒冷的 ，即使您经常洗手并以维生素 C 为生，也会出现咳嗽和流鼻涕，您也应该考虑在早上洗澡。研究表明，这实际上可以帮助您的身体产生更多的白细胞，这对您的免疫系统至关重要，并有助于抵抗导致疾病或疾病的细菌、病毒和其他微生物。

5. 痤疮和油性皮肤或头皮

如果您患有粉刺并且皮肤或头皮油性，那么这个问题通常在早上会更严重，首先。然而，早上的冷水淋浴有助于平衡和调节皮肤中的天然油脂，并有助于减少多余的油性和痤疮等问题，这些问题会使皮肤变得更糟。这是一个非常简单的美容秘诀！广告

6. 鼻腔和胸腔充血

过敏或感冒或流感等病毒感染会让您在早上感到痛苦和闷热，因为粘液往往在晚上堆积并导致第二天的疼痛和不适。然而，清晨洗个热水澡的蒸汽可以自然地帮助解决这个问题。蒸汽非常适合放松积累的粘液，否则会导致自然呼吸不适。

7. 低生育率

如果你是一个想生孩子的男人，并且需要一些技巧来让你更容易受孕，你也应该考虑在早上洗个冷水澡。研究发现，冷水淋浴不仅可以帮助增加 睾酮 水平，而且还可以增加精子的产生，让您有更好的机会组建家庭。广告

8. 有毒物质的积累

人们通过他们吃的食物、他们喝的水、药物以及他们每天呼吸的空气接触到各种毒素。然而，每天都有一些方法可以帮助减少这些不需要的物质在您的系统中积聚的可能性，早上洗冷水澡是一个很好的补救措施。冷水淋浴不仅有助于刺激血液，还能刺激淋巴液的流动，有助于清除体内毒素并保持健康。

所以努力早起十五分钟，然后去洗澡！这是开始新的一天的好方法，除了让您感觉更好之外，还为您提供一系列健康益处。广告