如何识别控制关系以及如何处理
参与其中的控制关系并不愉快。但棘手的部分是，大多数人没有意识到他们处于控制关系中。伴侣的控制行为常常与关心、保护、嫉妒或过时相混淆。
在本文中，我们将讨论当伴侣控制你以及他/她只是关心你时需要注意什么。我们还将讨论如果您的伴侣控制您，您可以做什么。
目录
您的合作伙伴正在控制的迹象
他们一直试图密切关注你。
您需要了解控制性伴侣与真正想念您并希望全天与您互动的人之间的区别。
真正想念您并希望全天与您交谈的人会经常给您发短信，并在可能的情况下接听电话。他们会在早上给你发短信（如果你不在一起的话）并与你分享这一天。他们会在忙碌的一天中抽出时间与您联系并询问您的情况。他们会很高兴在一天结束时见到你。
相比之下，控制欲很强的伴侣会表现得好像他们想和你分享每一个生活时刻。但是他们会出于恐惧和不安全感而采取行动，而不是出于与您互动的愿望。与您的互动对他们来说是一种药物，可以不断地让他们放心，他们仍然拥有您。
当您忙碌或与朋友外出时，有爱心的伴侣会为您提供空间。但是当他/她觉得你处于威胁关系的情况时，控制性伴侣会更多地给你发短信；例如和朋友去酒吧或参加社交聚会。
控制欲的伙伴会打着想念你的幌子伸出援手。但是找出他们是否在控制的一个简单方法是告诉他们一些类似的事情，
我也想你。我现在很忙，不能说话。可以晚点再说吗
他们很可能会同意。但如果他们在控制，当你说话时，他们会很不高兴。一个有爱心的合作伙伴会理解并对此保持冷静。
从本质上讲，控制性伴侣会试图通过负强化来影响你的行为。每次你没有给予他们充分的关注，他们都会感到不安，这很可能会导致争吵或争吵。一个有爱心的伙伴很可能会诚实地表达他们的担忧，而不是通过负面强化间接地这样做。
你会慢慢开始疏远你的朋友和家人。
这种消极的强化通常会对你造成伤害，主要是因为当你给予他们关注时，随之而来的是积极的强化。他们会给你在一段关系中渴望的爱和关注。你感到亲密，你得到了你爱的人的认可。你还能要求什么呢？
慢慢地，在几个月（或几年）处于这种消极和积极的强化循环之后，你开始渴望积极的强化并避免消极的强化。
每次你去见你的朋友，不能全神贯注的时候，就会吵架。所以，你慢慢地开始避开你的朋友。您只在您的伴侣方便时才这样做。当您忙于与朋友或家人在一起时，您要确保他们有事可做。
你很快就会意识到你是在蛋壳上行走。这真的无法过上健康的生活。
他们批评你——很多。
一个控制欲很强的伙伴会经常批评你。它可以小到你喝咖啡的方式，也可以大到你的职业选择。他们会以一种伤害你的方式批评你。
如果伴侣控制欲强，这种批评通常会在你们在一起一段时间后开始，在蜜月期结束之后，在他们确定你爱他们并且不能轻易离开他们之后。广告
批评也可以以不恰当的评论或俏皮笑话的形式出现，他们知道你对这些事情很敏感。
相比之下，健康的批评通常是为了改善伴侣的生活和自尊。例如，如果您的伴侣想批评您的职业，他们会坐下来与您进行真正的交谈。他们会尝试了解您的抱负和目标，并告诉您他们认为您哪里出错了。
一个控制欲强的伙伴会试图用一句话来打消它，让你失望： 你担心什么？弹吉他甚至不是真正的职业。
你可能在不知不觉中结束了一段相互依赖的关系。
如果你的伴侣控制着你，而你在最初阶段没有结束这段关系，你很可能最终会陷入一种相互依赖的关系。而在此之前，您是一个独立而全面的人，每天都充满自豪和热情地度过。
现在，你变成了一个经常和他们的伴侣打架、经常承受压力并且总是在蛋壳上行走的人。你不再是那个在生命中成长的人。现在，您需要获得合作伙伴的许可才能成长。
相互依赖的关系可以从极端到温和不等，这取决于相互依赖的动态有多严重以及你们在一起的时间长短。如果你认为自己是一体的，你应该注意这些不健康的相互依赖关系的迹象。
如果您的合作伙伴控制，您应该怎么做？
1. 注意早期迹象并慢慢来。
与控制欲很强的合作伙伴打交道的最好方法是尽早了解它。如前所述，在关系的后期阶段，控制行为并不总是如此。
许多人隐藏自己的真实本性，直到他们在关系中感到有点安全为止。这就是为什么当你开始一段新的关系时，慢慢来是很重要的。广告
在做出任何重大承诺之前，花点时间了解这个人。如果有控制行为的迹象，请花点时间确定您是否可以忍受它以及它的严重程度。
2. 弄清楚控制行为的严重程度以及是否可以修复。
就像生活和人际关系中的其他一切一样，控制行为不仅仅是非黑即白。如果有控制行为的人愿意学习并与您兼容，他们仍然可以成为一个很好的生活伴侣。不要仅仅因为某人有一些控制行为就立即拒绝他们。
重要的是要知道在一段关系中什么对你很重要。在我看来，关系中的大多数问题，包括控制行为，都可以通过适当的沟通和理解来解决。即使你的伴侣表现出一些控制行为的迹象，如果他们愿意沟通和理解，你也可以学会处理它。
例如，你的伴侣可能有一些过去关系或糟糕分手的遗留问题。一个这样的常见问题是他们何时遭受背叛或前任欺骗了他们。背叛的伤疤可能是他们试图控制你的原因。这可能是你每次和朋友出去时他们变得不安全的原因。
这不一定是与他们分手的好理由。如果可以修复，则不会。如果你和他们谈论这件事，你可以得出一个合理的结论，你可以自由地生活，不要按下任何导致他们恐慌和控制的触发器。
如果您自己无法弄清楚，请寻求帮助。学人际关系中的沟通技巧或考虑接受夫妻治疗。
3. 无论你如何投资，都愿意离开。
如果只是几个月的关系，很容易离开。但是如果你和你的伴侣在一起多年怎么办？如果您刚刚意识到这些年来他们的控制力如何？你曾经被爱情蒙蔽了双眼，但你再也无法忍受了。与此同时，你不能让自己离开他们，因为你太依恋他们了。那你怎么办呢？
同样，它并不总是非黑即白。但是你需要弄清楚你的界限以及你在恋爱关系中需要什么。它可能是一个 休息一下是个好主意 暂时考虑一下。广告
一旦你了解了你自己、你的界限、你的需求、你的期望和你的目标，你应该与你的伴侣重新联系并尝试与他们交谈。向他们解释他们的控制行为是如何有害的，以及你需要从他们那里得到什么才能使关系发挥作用。
如果他们认为自己可以做到，如果他们愿意学习和成长，那就再试一次。但这次要慢慢来。
就像你开始一段新的关系一样。当心危险信号并尝试弄清楚他们是真诚地尝试改进还是只是假装。
真诚地想要学习和提高的人会乐于倾听和理解。他们将尝试在生活中做出重大改变，例如接受治疗或阅读自我提升的书籍。他们不会在所有事情上都同意您的意见，也不会表现得像个门垫。
相反，一个假装的人很可能会做他们认为你想看到的事情。他们会同意你所看到的，在某些情况下，会让你走遍他们。
最后的想法
控制伙伴并不总是破坏交易的。在许多情况下，控制行为可能是过去创伤或童年问题的结果。在大多数情况下，如果控制者愿意接受它并为自己工作，它是可以解决的。
学习这些行为并与您的伴侣交流可以帮助您避免有毒的相互依赖关系和一生的痛苦。
但如果他们不是那种想要学习和成长的人，你绝对应该离开他们继续前进。广告
