这些听起来像你（或你认识的人）吗？

你走进一个房间，不知道你为什么要进去。你总是迟到。你永远找不到你的钥匙（或钱包等）。你在谈话中间隔开。你不知道你想对你的未来做什么，因为你的思想还不够有条理，甚至无法开始制定任何计划。你只是一直觉得心不在焉。

那你该怎么办？你可以做一些事情来改变你的心不在焉。即使你不是心不在焉，你至少可以与那些心不在焉的人分享这些技巧。

这里有 11 件事你可以做来停止心不在焉并开始专心。

1. 将所有东西放回原处

这听起来很简单，但对某些人来说说起来容易做起来难。

尝试养成新的日常习惯。例如，当你走进门时，把你的钥匙放在同一个地方。当你去商场时，把车停在同一个一般区域。

换句话说，培养新习惯。新的习惯需要一段时间才能成为第二天性，但如果你坚持几个星期，它就会发生。保持承诺并尝试这些 养成新习惯的技巧 .广告

2. 列出清单

有时，当我脑子里有无数需要完成的事情时，我会不知所措。然后什么也做不了。这就是为什么当我开始有这种感觉时，我会立即开始列出清单。

当我看到我需要在纸上完成的事情时，它以某种方式让我平静下来。如果需要，我什至将它们按优先级排序。有时我什至为每个人都安排了时间……比如，在 10:00 我会回复我所有的电子邮件。 11:30，我将开始洗衣服。听起来俗气，但它的工作原理。

在此处找出您应该保持关注的清单：清单的力量：提高生产力的基本清单

3.设置定时器

如果你总是迟到，学会在你的烤箱或微波炉上设置定时器，或者找一个鸡蛋定时器并设置它。 （是的，这是借用祖母的鸡蛋计时器的 7 个理由。）

听起来很讨厌，当蜂鸣器响起时，它会让你从当下所消耗的东西中抽离出来，并将你的注意力重新引导到你应该去的地方。

定时器的使用将摆脱你的借口...我只是忘记了时间。它不会发生在计时器上，或者至少不应该发生。

4.使用时间表并注意遵循它

也许您喜欢技术并将您的日程安排在手机上，或者您是老式的并将其保留在纸上。无论哪种方式，您仍然需要一个。广告

考虑到我们生活在一个计划过度的世界，这听起来可能很明显。但相信我，我认识很多人没有。如果那是你，得到一个时间表。并且一旦拥有，就要注意并使用它！如果你没有，拥有它​​有什么意义？

5. 委派职责。

没有人是女超人（或超人）。你不能做所有事情。

有些人不知道这一点；他们有完美主义的个性。但“完美”是一个神话。这是一种错觉。哪有这回事。

如果你过度投入的生活导致你心不在焉，请告诉其他人为你收拾残局。让你的孩子洗衣服。让你的配偶去她朋友家接你的女儿。你不必做所有的事情！

了解委派，让您成为一个更专心的人： 如何委派工作（成功领导者的权威指南）

6. 使用便签

我认为发明便利贴的人是有史以来最聪明的人！这有点夸张，但它们有效！

如果您需要记住在上班时发送该电子邮件或拨打该电话，请在您的手机上贴上便利贴。很有可能，当您到达办公室时，无论如何您都会查看您的手机——并且您会看到您的提醒。它简单而有效。广告

不过要注意一点，不要使用太多！如果你这样做了，它会变得势不可挡，你甚至再也看不到它们了。

7.一次只做一件事

很多人认为他们是 伟大的多任务处理者 .他们可以同时打电话、输入电子邮件和化妆。但是当你同时做太多事情时，没有一件事情做得特别好。

一次只做一件事，这样你就可以确保完成你正在做的每一件事。

8.有一个负责任的伙伴

如果您正在尝试养成我迄今为止讨论过的任何新习惯，那么让某人让您负责是有帮助的。

找一个朋友，安排快速、定期的短信、电子邮件或电话。它们可以是提醒，也可以是签到以报告进度。无论哪种方式，如果你知道你将不得不回答其他人，你将更有可能继续致力于改变。

9. 安排定期整理

很多人都有垃圾堆甚至整个垃圾房。问题是很多时候他们会失控。任何看过囤积者电视节目的人都知道，一旦让它变成那样，就很难纠正它。

把你的整理会议放在你的日程表上。由于您已经按照自己的时间表进行，因此您将始终如一地扔掉不需要的东西。广告

一些整理技巧可以帮助您：

• 如何有效地整理你的房子
• 如何整理您的一天并腾出更多时间
• 如何整理你的生活
• 如何整理你的大脑并组织起来

如果这对你来说有点太多了，试试这个一个问题来帮助你成功地整理任何东西

10. 尝试预见你行为的问题和后果

你的心不在焉会影响其他人。如果你经常迟到，你的朋友可能已经厌倦了等你一个小时才出现在餐厅；或者也许你的孩子感觉不好，因为你是最后一个从睡衣派对上接他们的父母。

你的行为会影响他人。一旦你意识到这一点，它可能会激励你采用其中的一些技巧。

11.停止说话并开始做

如果你只是坐在那里抱怨你有多胖，你就无法减肥。如果你每天晚上坐在沙发上看真人秀，你就不可能成为一个更好的篮球运动员。如果你不采取行动，你就不会变得心不在焉。

谈论它很棒，但它并不重要。重要的是开始做！这都需要一些工作，但如果你遵循这些原则并坚持下去，你最终会变得更有条理，并在你的比赛中处于领先地位。

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