提醒的重要性（以及如何使提醒起作用）
无论您设置得多么好所有列表和日历，除非你有一种可靠的方式来提醒自己，否则你将无法完成任务 做 他们。
任何花了一个小时写出完美的购物清单的人却在商店里意识到他们忘记了 带来 该列表了解提醒的重要性。
某种类型的提醒将一系列纸质商品或网络服务转变为 David Allen 所说的可信系统。[1]
很多人拒绝更好地组织。不管是什么样的混乱，他们的生活都是每天的基础，因为他们非常了解自己，知道毕竟有工作，他们可能会在最重要的时候忘记随身携带清单。
幸运的是，有一些方法可以确保我们记得检查我们的清单——并记得做我们需要做的事情，无论它们是否在清单上。
在大多数情况下，一开始我们需要很多推动，例如通过提醒，但最终我们建立了足够的动力，使做需要做的事情成为一种 习惯 ——不是 例外 .广告
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从创建提醒到养成习惯
习惯是我们不假思索地自动进行的任何行为。
比如刷牙的时候，不必从头到尾考虑每一个步骤；一旦你蹒跚走向水槽，习惯就会接管（而且，实际上，习惯首先把你带到了水槽），你会发现自己把牙膏放在牙刷上，把牙刷放在嘴里（而不是你的耳朵！） 、随地吐痰、冲洗等等，完全没有任何有意识的努力。
这是一件好事，因为如果你像我一样，你甚至不是 有能力的 刷牙时有意识地思考。
好消息是，您已经在一生中建立了一整套提高工作效率的习惯。坏消息是，其中很多都不是很 好的 习惯。
那个快速的游戏 青蛙 在你开始工作之前让你放松，结果总是 6 小时 的 蛙哥—— ——这是习惯。如您所知，这样的习惯很难改掉——这就是为什么习惯如此重要的原因之一。
一旦你用一个更有成效的习惯取代了一个没有成效的习惯，新习惯将和旧习惯一样难以打破。但是，到达那里可能是件苦差事！广告
老人看到你为之做的任何事 21天成为习惯 已经名誉扫地，但有一个核心真理——任何你做的时间足够长的事情都会成为一种根深蒂固的行为，一种习惯。有些人很快就会养成习惯，有些人则需要更长的时间才能养成习惯，但最终，这些行为会变得自动。
因此，养成高效的习惯就是在足够长的时间内重复你想要的行为，让你不假思索地开始做。
但是你怎么记得这样做呢？那些不需要成为习惯的事情呢——一次性事件，比如把你的薪水存根交给你的抵押贷款银行家或打一个特定的电话？
经常提醒自己足以使某事成为习惯的技巧 ，或者只是那一次你 需要 做某事，就是以某种方式打断自己 触发器 期望的行为。
关于触发器的奇妙之处——提醒
触发器是您用来提醒您做某事的任何东西。最好的触发器以某种方式与您想要产生的行为相关。
例如，如果您想记得带一些平时不会带的东西去上班，您可以将它放在门前，这样您就必须拿起它才能走出家门。广告
但 任何引起您注意并提醒您做某事的事情都可能是触发因素 .闹钟或厨房定时器就是一个很好的例子——当铃声响起时，你知道该起床或从烤箱中取出乳蛋饼。 （希望你记得哪个触发器对应哪个行为！）
如果你想灌输一个习惯，要做的就是在你的道路上放置一个触发器，提醒你做任何你想养成习惯的事情——并保持它在那里，直到你意识到你已经做了它应该提醒你的事情。
例如，一条便利贴说计算你放在冰箱门上的卡路里（或者你最喜欢的含糖零食本身）可以帮助你记住你应该减少 - 直到有一天你意识到你没有需要再提醒。
不过，这些触发因素都需要很多深谋远虑——你必须记住，你首先需要记住一些东西。
对于很多任务， 最好的提醒是一个完全 自动化 - 你设置了它然后忘记它，相信触发器会在你需要时弹出。
如何让提醒对你有用
计算机和无处不在的移动互联网连接设备使得为几乎任何事情设置自动触发器成为可能。广告
Outlook 等桌面软件会在您的桌面屏幕上弹出提醒，而大多数在线服务会采取额外的步骤，通过电子邮件或 SMS 文本消息发送提醒——这只是让您保持正常状态的东西。 沙 ， 例如， 只是 做自动提醒。
自动提醒可以帮助您养成习惯 - 但它也可以帮助你记住那些 太重要了 被信任甚至习惯。需要服用胰岛素的糖尿病患者、必须按准确顺序在准确时间服用药物的 HIV 患者、必须准时拨打的电话以及其他重要事件，即使已经养成了这种习惯，也需要触发。
我的建议是为几乎所有事情设置提醒 — 以某种方式将它们发送到您的手机（通过内置日历或发送更新的在线服务），这样您就不必考虑它 — 也不必担心忘记。
您的每周回顾是为未来几周或几个月输入新提醒的好时机。我只是不想去想我应该做什么；我想被提醒，这样我才能真正思考 正在做 它。
我倾向于使用我的日历来提醒，主要是，尽管我 做 有点像桑迪。
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参考
| [1] | ^ | 把事情做好： 可信系统 |
