如何与陌生人交谈而不感到尴尬

我们中的许多人都觉得与陌生人交谈很尴尬。是什么让我们在与不认识的人交谈时停下来并变得担心或焦虑？

大量研究表明，当我们与陌生人在一起时，我们的皮质醇水平会升高。^[1]皮质醇是我们体内产生压力反应的激素。^[2]

皮质醇增加的一个非常有趣的副产品是它使我们不那么善解人意。这很可能可以追溯到我们的进化。皮质醇的增加和同理心的相应减少让我们想要远离陌生人。我们天生就会对陌生人感到担忧。

另一个原因是，人类作为一个整体，在他们的历史中大部分时间都聚集在保护性小团体中。我们这样做是为了帮助彼此保护并最大限度地利用资源。当您在这种情况下考虑时，我们小团体的局外人或陌生人都被视为潜在威胁。对陌生人的恐惧几乎在所有人类文化中都很普遍。

我们也可以感谢我们的社会帮助我们感到不舒服，有时甚至害怕陌生人。陌生人危险这个词是我们大多数人可以与成长或抚养孩子相关的东西。或两者。

我记得从我父母那里听到的，主要是关于不要上我不认识的人的车。作为 2 个十几岁女孩的父亲，您可以肯定，我已经多次与他们讨论过这个概念，他们想听听这个概念。

陌生人可能是危险的想法已经根植于我们的内心。再加上媒体对陌生人绑架儿童等行为的放大，它会更上一层楼。

既然我们已经回顾了我们紧张的一些原因，让我们来看看如何与陌生人交谈而不感到尴尬的一些技巧。广告

1.打个招呼

先打招呼似乎有点明显，但让我们更深入地了解一下。与陌生人交谈时的大部分社交尴尬只是打破僵局。会吸引某人的第一句话。

大多数人会在有人向他们打招呼或打招呼时做出回应。而那些不这样做的人，您可能无论如何都不想与之交谈。

练习成为打开对话之门的人。问好。

2. 询问他们

多年来，我注意到人们喜欢谈论自己。当被问及生活中的事件时，即使是相当私密的人也倾向于敞开心扉。

您可以提出引导性问题，让人们谈论自己和最近的事件。诸如最近观看的电影或暑假之类的事情非常适合让人交谈。

作为父亲，我也知道人们喜欢谈论他们的孩子。询问孩子是一个相当容易提出的话题，一般来说，大多数人会阐述他们的孩子所做或参与的所有伟大的事情。

3. 就去做

我们不做我们想做或知道我们应该做的事情的最大原因之一是因为我们想得太多了。不要想那么多，就去做吧。

当你给自己时间分析一个情况的每一个小角度时，你也有足够的时间说服自己摆脱它。您最终会思考如果发生这种情况会怎样，或者如果发生这种情况会怎样。广告

试着强迫自己直接跳进去，不要想太多。每当我这样做时，无论结果如何，我总是会感觉很好。

4. 不要把它当成自己的

我一生中学到的最重要的一课就是不要把任何事情当成自己的事。我们都以自己的经历经历人生，并通过自己的镜头看待事物。人们对不同情况的反应方式几乎与我们无关。它与以前的经历以及人们对我们以外的事物的看法有关。

当某人的反应不是您所希望或预期的时，很可能与您无关。记住这一点并将其保留在上下文中。

5. 如果可能的话，笑一笑

我特意用了笑这个词，因为它让我发笑。在我看来，这是那些有趣的词之一。我们都喜欢笑，因为它让我们感觉很好。当有人让我们发笑时，我们通常会以积极的态度记住这些人。

让谈话变得轻松和自由的最好方法之一就是让一些笑声继续下去。这并不意味着您必须成为讲笑话的大师或其他任何东西。看看你是否可以通过某种方式让你正在谈话的人微笑或大笑。事实上，嘲笑自己也许是一个不错的尝试。

6. 分离

一种很棒的感觉是，当你不介意事情结果如何时，无论发生什么你都会没事的。有点像当我观看我最喜欢的两支足球队比赛时。我真的不在乎谁赢了，我只想要一场有趣的比赛。

以同样的方式对待与陌生人交谈。你并不真正关心谈话的进展，因为你与结果脱节。和自己一起度过一段愉快的时光，如果对话顺利，那就太棒了！如果不是那么没什么大不了的，继续前进。

7. 分享你的故事

好吧，所有人都喜欢与他人建立联系。很多时候，我们最终会和有共同点的人一起出去玩。这里并不奇怪。广告

为了帮助如何与陌生人交谈而不感到尴尬，请讲述与您交谈的人有共同之处的故事。孩子是个容易的人。我有一个女儿，她是一名有竞争力的啦啦队长，现在打俱乐部排球。我和陌生人有即时的联系和故事，他们有孩子喜欢运动。很容易产生共鸣。

因此，当您与陌生人交谈并且您有故事或相互联系点时，请提出来。

8. 表扬

几乎每个人都喜欢听到赞美，无论他们承认与否。作为一般规则，我们不会给予足够的赞美。令人惊讶的是，有人对你的外表发表的一句小小的评论可以让你度过一整天，真是太神奇了。

当你和一个你不认识的人交谈时，看看你是否可以赞美。这里没有什么令人毛骨悚然的。告诉刚认识的人他们是你见过的最漂亮或最英俊的人，这不是一个好主意。然而，如果你能分享你喜欢他们的纹身或鞋子或类似的东西，这将有助于让谈话进入一个轻松、微笑的地方。

9. 放松你的肢体语言

如果你陷入一种担心和紧张的境地，它会表现在你的身体上。你的肩膀紧绷着，你的脸上有惊愕之色，诸如此类。

当您与陌生人交谈时，请务必放松您的肢体语言。在与人交往之前深呼吸，让您的身体放松，并在脸上露出微笑。这将有助于您放松，而且还有一个额外的好处，那就是让对方更放心。

如果他们看到你很放松，这有助于他们放松。此外，拥有开放、引人入胜的肢体语言非常有助于邀请某人与您展开对话。

10. 练习，练习，再练习

就像生活中的其他事情一样，通过练习与陌生人交谈会变得更容易。你做的越多，它就会变得越容易。广告

每周与几个陌生人交谈是一个重点，它肯定会帮助你放松，因为你这样做的次数越来越多。

过一段时间，它就会变成你想都没想过的事情，你就去做吧。这消除了在这些类型的情况下的所有尴尬。

与陌生人轻松交谈的好处

现在你知道了与陌生人交谈的技巧，继续前进，你会从克服尴尬中获得许多好处：

拓宽您的网络 – 与某人交谈后，您之前不知道他们会成为您至少了解的人。仅此一项就有助于扩大您认识的人际网络。无论是与工作相关还是与社会相关，这在很多方面都有帮助。
提高您的沟通技巧 – 我非常支持扎实的沟通技巧的价值，并经常写到它。你与人交谈得越多，尤其是你不认识的人，你的沟通技巧就会变得越好。与更广泛的人互动将为提高您的沟通技巧带来额外的好处。
不断学习 – 我们中的许多人并不积极寻求学习新事物。这是保持生活和我们个人自我实现的主要关键之一。几乎每次和我以前不认识的人交谈时，我都会学到一些新东西。当我们与陌生人交谈时，它会将我们推离舒适区，我们倾向于学习新事物。
增加自信 – 每次我们学会做一些我们之前担心的事情时，我们就会对自己感觉更好。强迫自己与陌生人交谈会增加自信心。当我们越来越习惯做一些以前让我们感到尴尬的事情时，我们的自信心就会越来越高。

最后的想法

正如我们所见，与陌生人交谈感到尴尬是很自然的。我们在生物学上就是这样构建的，我们有自己的社会不断警告我们它是多么危险。难怪我们会觉得和陌生人说话很尴尬！

学会更自在地与陌生人交谈有很多好处。看看你是否可以使用上面提到的一些技巧来学习如何与陌生人交谈而不会感到尴尬。

一旦你开始练习更频繁地与陌生人交谈并利用一些技巧，你会变得更加自在。反过来，这将导致学习新技能并增强自信心。

请记住，您认识的每个人都曾是陌生人。现在出去结交一些新朋友。

参考

[1]	^	开发心理生物学：学龄前儿童对陌生人的肾上腺皮质反应：与养育、气质和精神病理学的关系。
[2]	^	今日心理学：皮质醇：为什么压力荷尔蒙是公敌一号