吸烟者咳嗽是许多吸烟者经常遇到的常见问题。这是一种持续时间超过 2 至 3 周的咳嗽。它不仅发生在严重的吸烟者身上，而且发生在长期生活在吸烟者周围的人身上。咳嗽通常在早上变得更糟，而症状往往在白天减轻。

在早期，吸烟引起的咳嗽可能是干性的，可能不会产生痰，特别是在短期吸烟的人中。然而，在长期吸烟者和吸烟频率更高的人中，它可能会变成带有痰的湿咳。吸烟者咳嗽时可能会出现其他一些症状，包括呼吸困难、咳血、喘息、体重不合理下降和声音嘶哑，如果呼吸系统损伤更严重，可能会出现这些症状。这些症状也可能是肺癌或其他严重疾病的征兆，因此如果出现任何这些问题，请务必去看医生。

作为一般规则，肺中称为纤毛的微小毛发状结构的功能是保护呼吸系统免受毒素侵害，但吸烟会使纤毛麻痹。因此，肺需要尽力而为 以其他方式排除毒素，以及咳嗽 是身体试图实现这一目标。广告

吸烟者的咳嗽会产生许多不良后果。剧烈而持续的咳嗽会变得痛苦。持续咳嗽的声音会干扰和关注吸烟者周围的人。香烟会引起很多健康问题，所以如果你咳嗽很长时间，你应该去看医生。不要忽视与吸烟有关的严重疾病的迹象。

为了阻止吸烟者不舒服的咳嗽，这里有一些建议，您可以使用这些建议来减少刺激并暂时阻止咳嗽。

1. 水

喝水对健康有很多好处。水是一种简单而有效的家庭疗法，可以暂时缓解咳嗽。它可以帮助您清除痰和呼吸更顺畅。此外，喝足够的水可以保持身体的体液平衡并防止脱水。 近期研究 建议喝7到8杯水可以帮助吸烟者改善咳嗽状况。广告

2.盐

用盐水漱口是缓解咳嗽的好方法。盐水具有杀菌和防腐作用。因此，许多人使用这种药物治疗咳嗽，尤其是那些与吸烟有关的人。

如何使用：

• 将一到两茶匙盐溶解在一杯温水中。轻轻摇晃玻璃杯以帮助盐完全溶解。
• 用盐水漱口 30 秒。每天执行 2 到 3 次，直到咳嗽得到缓解。

3. 蜂蜜

在一项研究中，蜂蜜被证明可以缓解夜间咳嗽，甚至优于 右美沙芬 ，一种非处方止咳药。此外，蜂蜜含有抗氧化剂和抗炎剂，食用蜂蜜可以阻止粘液的积聚和 消灭细菌 .广告

如何使用：

• 每天吃 3 到 4 次生蜂蜜。
• 或者，用几片柠檬浸泡蜂蜜。把它放在嘴里，直到你的病情好转。

4.大蒜

大蒜是一种 天然抗菌 和抗氧化剂，可以帮助提高身体的免疫系统。它还含有磷、维生素C和铁等营养素。它的天然特性可以帮助身体对抗病毒并避免咳嗽。

如何使用：广告

• 取一些大蒜瓣并挤压它们。
• 将它们与一杯牛奶混合，然后煮沸这种混合物，直到剩下一半的初始混合物。
• 接下来，净化混合物并根据需要添加糖。
• 每天使用这种混合物两次，持续几天。

5.绿茶

每天喝一杯热茶被认为是控制咳嗽发作的有效方法。绿茶中存在的抗氧化化合物可以帮助您的身体减轻上呼吸道感染的症状。

6.生姜和柠檬精油

提取的精油 生姜 和 柠檬 具有极好的药用价值。它们可以舒缓和温暖呼吸道。因此，它可以帮助缓解持续咳嗽可能引起的不适感。

您可以通过以下方式使用这些植物：广告

• 直接咀嚼一些生姜片，让你的嘴巴产生唾液，这将帮助你摆脱喉咙里的粘液。
• 将一个姜球切成薄片。用少量水加热并过滤混合物，然后将其与一些柠檬汁混合。每次一汤匙，每天服用4次。

7.姜黄

姜黄是治疗胃痛的流行药物。此外，姜黄具有抗炎和抗氧化特性，可以提高人体对疾病的抵抗力。因此，它支持从流感和咳嗽中恢复，包括吸烟者的咳嗽。

如何使用：

• 将水烧开，加入姜根继续煮沸，然后将牛奶倒入混合物中并仔细搅拌。
• 当混合物冷却时，加入蜂蜜和姜黄淀粉。