如何自信地走进任何房间
假装直到你成功。我们经常听到这样的建议，但它的真实性如何？根据社会心理学家 Amy Cuddy 的说法，非常。她说，你的肢体语言塑造了你是谁。 在最近的 TED 演讲中 ，她向世界展示了我们的姿势如何影响我们大脑中的睾丸激素和皮质醇水平，这在决定我们对自己的感觉方面起着重要作用。
站得高，即使你不自信，也会表现出自信。那些表现出自信的人往往比那些看起来温顺或卑微的人得到更多的赞美、晋升和其他积极的反应。
1. 了解你的听众。
在为当天穿衣时，了解您将与谁交谈并创建日常穿衣习惯，其中包括以下问题：我今天与谁交谈？前往董事会会议？穿着保守，穿着简洁的线条和传统的商务装束。带老板去吃午饭？更适合商务休闲装。如有疑问，请选择适合各种情况的经典外观。广告
2. 摆姿势。
一个有力的姿势可以帮助您在参加会议或午餐之前获得信心。找一个私密的地方，站直，双臂张开，呈V字形举过头顶。根据卡迪的说法，这可以让你感觉和表现出强大的力量。想象一下许多运动员在赢得或完成比赛后使用的胜利武器。
或者，当你站在咖啡机前，你的老板走进来时，双手叉腰，挺胸摆出神奇女侠的姿势，也可以散发出自信。这个姿势让你看起来更大，让你看起来不温顺。
3. 重置你的情绪。
这说起来难，做起来难，但是当你非常紧张时，试着重新调整你的情绪。花一点时间深呼吸，也许专注于您需要提出的要点，而不是您感到的紧张。如果你有意识地回顾你的观点，你将能够减少紧张并自信地开始你的演讲。广告
4. 接受紧张。
紧张是有原因的。接受。你的身体会变得紧张，以提高你的智慧并为未来的战斗做好准备。现在，您可能不是要与猛犸象或熊战斗的穴居人，但您正在进入自己的个人战斗。拥抱这种感觉。了解它可以帮助您并让它给您信心。
5. 可视化结果。
你希望在这次会议结束时发生什么？图吧。生动。事先花一点时间来完成演示。你有没有在电视上看过滑雪比赛？在山顶，你有没有看到滑雪者闭上眼睛，移动身体或头部？他们正在想象滑雪道。在它发生之前，他们经历了每一次曲折。在您的演示文稿中执行此操作。在你做之前看看你需要做什么，它很可能会成功。
6. 骄傲地进入。
走进房间，无论是会议还是午餐，脸上都带着微笑，张开双臂迎接。避免将手放在口袋里，表示不自信，或者把手放在胸前，表示保护性。如果合适，请握手，并在进行演示时保持开放的立场。广告
7. 做手势和动画。
成为动画主持人。用你的手臂和手来表达你自己。指出演示文稿的重要元素并与团队成员互动。
自信和表现出自信通常是两件事。你不必自信地看着它。看起来足够自信，最终，你的信心会增长。或者正如鲍勃·迪伦所说，按照你想要的方式行事，你很快就会成为你的行事方式。广告
