夜猫子工作效率高的 5 个原因
当谈到夜猫子和早鸟之间的生产力差异时，刻板印象使夜班工人处于极大的劣势。他们总是被员工视为糟糕的选择，因为据称他们的夜间生活习惯扼杀了他们的生产力。嗯，由于互联网国家的发展文化，其中很大一部分是热情的夜猫子，最近有很多研究表明人们在完全不同的光线下生活在黑暗中。
1.他们在晚上有独特的能量爆发
您会假设白天可供您使用的能量会逐渐耗尽，直到您感到疲倦并准备入睡，但您错了，至少对于晚上活跃的人来说是这样。 根据一项研究 , 夜猫子的能量峰值自然出现在晚上，在那一刻，他们会感到神清气爽，准备好采取行动。广告
这对他们的睡眠模式不利，但对他们的工作效率绝对有利，这是他们早起的同行所没有的。早起的鸟儿一整天都在稳步消耗他们的能量，并且在他们醒来后的早晨没有能量爆发。这种现象严格归因于习惯了活跃夜生活的人。
2. 他们更频繁地取得成功
你们中的很多人可能对此持怀疑态度，但如果你看看事实并开始研究成功人士的背景，你很快就会意识到这个说法有很多道理。美国现任总统巴拉克奥巴马是公认的夜猫子，喜欢在晚上工作的成功人士名单还在继续。那里 已经被无数研究 这已经证实了 Night Owls 有更好的机会进入世界的假设，所以别担心，你有很好的陪伴。
3.他们在统计上更聪明
当然，这不是一个严格的规则，不应该被视为一个给定的，但 一项研究在 伦敦政治经济学院 ，似乎表明较高的智商和适应性行为与作为夜猫子的遗传倾向之间存在牢固的相关性。进行这项研究的进化科学家金泽聪（Satoshi Kanazawa）将这种行为归类为进化小说，这基本上是对我们祖先更常见行为的背离。广告
4.长时间工作后注意力更集中
由来自比利时和瑞士的科学家联合团队进行的一项研究对 16 只早起的鸟和 15 只夜猫子进行了一项试验，试图比较它们的生产力和注意力。尽管两个组在开始时的表现相似，但在一天中的 10 小时左右，早起的鸟儿开始落后。
在这项研究中，该团队使用 MRI 来监测负责我们集中注意力的大脑区域。克里斯蒂娜·施密特教授领导了这个实验，但 整个项目包括一个相当大的团队 并发表在 科学 杂志。我们集中注意力的能力与我们的生产力有很大关系，而且事实实际上有利于 Night Owls。
尽管如此，根据发表在《夜猫子》杂志上的一项研究，夜猫子患抑郁症的几率是其他人的三倍。 精神病学和临床神经科学 ，这可以归因于两个因素。少晒太阳会导致维生素 D 缺乏，从而导致抑郁。这是您需要牢记并调整饮食以弥补这种损失的事情。广告
再一次，没有什么比事情的自然方式更好的了，所以今年春天去度假吧 花一周时间在户外度过 沐浴在阳光下，呼吸新鲜空气。此外，当每个人都睡着时保持清醒和活跃是我们的模式，这使得社交有点难以完成，缺乏社交也会导致抑郁。尽管如此，如果你设法控制这两个因素，你会比你想象的更有效。
5. 他们有灵活的睡眠时间表
在书里 Sleepfaring：睡眠科学之旅 , 乔恩·霍恩教授解释说，与早起的鸟儿相比，夜猫子的人更容易适应朝九晚五的日程安排。如果您在变革中投入大量精力，您很快就会意识到您可以相当迅速地重新调整并保持生产力。请记住，在晚上发生的能量提升仍然适用，因此如果您真的需要照顾自己的业务，您可以随时依靠它来解决任何失败的问题并付出一些额外的努力。
那些有晚上活动和深夜睡觉的坏习惯的人的神话真的已经过时了，不应该成为招聘过程中的真正因素。毕竟，世界上大约有四分之一的人口具有这种遗传特征，因此企业和招聘专家需要牢记他们可能因过时的偏见而流失的人才。广告
此外，随着在线商业模式的兴起和工作环境的全球化，朝九晚五的时间表正在慢慢消失，所以情况似乎对夜猫子有利一些。在线自由职业者社区的很大一部分属于这一类，他们中的大多数人真的很享受这种工作方式所提供的自由。
