成功人士通常都是早起者。从富兰克林到奥巴马，从布兰森到达尔文，所有人都知道日出而作。不管他们的动机是什么，他们都获得了在公鸡张开喙之前将脚放在地板上的好处。

关注床垫

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但为什么早起如此普遍？是什么让 Mind Over Mattress 吸引了如此多的名人和成功人士？当我们其他人还在做梦时，为什么他们拖着疲惫的身体超早开始新的一天？

胜利者的心态

通过击败内心的声音获得了一种控制感。如果您的思想在受害者和成功之间的战斗中获胜，那么事情就会从高调开始，并且通常只会变得更好。识别声音是你对他最好的防御。当闹钟响起，声音告诉你你睡得太晚了，不能这么早起床，或者再多五分钟也不会痛，别听！那些呆在床上的人不会成为大人物的竞争者，但他们将不得不提防你。当你掌管内在的声音时，就不会阻止你。

更多时间

如果你每天早上早起一小时，你一年就能多出 15 天。当你这样说的时候很可怕。我们一生中浪费了多少天睡觉？我不了解你，但我有太多想要达到的目标，以至于无法以这种方式浪费我的生命。如果时间不够，就少睡。我们每晚只需要六到七个小时。再多就是在浪费生命。广告

活跃起来

早上是锻炼的好时机。它让您充满活力、专注和热情，迎接一天的到来。有些早晨，当我从跑步的新习惯中恢复过来时，我觉得自己立于不败之地。压力必须更加努力才能抓住我，我所有的人际关系都更快乐、更平静。早上锻炼会让你更有效率，并有助于让你更成功。

安静的时光

我家里有三个男孩，我很少有安静的时间。如果我想冥想或做一些不受干扰的事情，我会在早上做。早起让我有时间适应它。你也可以利用这段时间写作、绘画或做其他有创意的事情。

寻找你的缪斯

许多早起的人都提到在早上的时间里创造力和灵感增加。伟大的艺术作品和小说都是在一天的凌晨写成的。因此，如果您有一部杰作等待展开，也许提前一个小时起床可能会解开这个秘密。广告

食物时间

早餐是很重要的一餐，由于时间的限制，我们经常会忽略它。匆忙吃百吉饼不会给你带来踢屁股所需的能量或注意力。通过在早上花更多的时间，你可以吃一顿更健康的饭，这会让你更有效率和效率。

领先一步

早起的人比人群领先一步：当其他人都冲向办公室时，他们保持冷静、镇定和成就。早起的鸟儿已经控制住了。当您早起时，您将有更多时间进行计划、战略思考和组织工作。你会发现你因为混乱或做出错误决定而浪费的时间更少。先到办公室的额外好处意味着更少的同事分心并完成您计划完成的工作。

所以如果你还没有养成早起的习惯，那就从明天开始吧。提前一个小时睡觉，这样你就不会太累了。调整可能需要几天时间，您可能不会立即感受到好处，但请坚持下去。数以百万计的超级人物不可能都是错的。广告

你是一个早起的人吗？如果是这样，您对成为其中一员有什么建议吗？