他会征求你的意见，但不管你说什么，他只会听从他自己的建议。 她喜欢谈论自己，她的一切都比你好。当你试图分享关于自己的任何快乐时，她会严重怀疑。

如果你认识有这些例子的人，他们很有可能是个自恋者。

目录

1. 什么是自恋型人格？
2. 自恋者与其他人有何不同？
   • 自恋者知道他们是自恋者并且他们快乐吗？
   • 自恋者知道或理解是非吗？
3. 为什么人们会成为自恋者？
4. 如何与自恋者相处？

什么是自恋型人格？

自恋是一种谱系人格障碍，我们大多数人都有。

在流行文化中，自恋被解释为爱自己的人，更准确地说，爱他们理想化的自我。自恋者认为他们太独特而无法被理解，而且他们是如此优秀以至于他们需要别人的钦佩。

心理学家斯蒂芬约翰逊写道，^[1]

自恋者是一个因早期受伤而掩埋真实自我表达的人，取而代之的是高度发达的补偿性虚假自我。

精神疾病诊断和统计手册 (DSM) 将自恋型人格描述为一种人格障碍。它是一种谱系障碍，这意味着它存在于从一些自恋特征到成熟的人格障碍的连续统一体中。^[2]

自恋型人格障碍并不常见，但事实是，我们都有一些自恋的特征。广告

自恋者的特征：

• 他们非常需要钦佩和认可。 他们认为自己很特别，太独特而无法理解。
• 他们觉得自己比别人优越。 他们取得的成就比你多，也比你了解的多。
• 他们没有表现出他们的弱点。 他们害怕别人对他们的看法，他们想在所有情况下都保持优势。
• 他们不愿意承认或认同他人的感受和需要。 他们想成为关注的焦点，并认为表现出情绪是软弱的表现。
• 他们是熟练的操纵者，并且在情感上受到虐待。 他们知道如何利用自己的魅力来利用他人来获得自己想要的东西。

自恋者与其他人有何不同？

自恋专家和作者 简而言之，自恋， Zari Ballard 试图从自恋者的角度回答非自恋者提出的一些关于自恋者的想法和感受的常见问题。^[3]

自恋者知道他们是自恋者并且他们快乐吗？

我们真的可以不那么在意别人的感受。我们享受我们所谓的冷酷存在。真正的自恋者不想改变。使用这种方法，我们感觉可以完全控制我们的生活。

自恋者知道或理解是非吗？

自恋者知道对与错的区别，因为他们了解因果关系。没有内疚的心给他们提供线索，他们表现出对社会规范漠不关心的症状，同时很可能表现为“冷酷无情”。

自恋者有一个非常不同的思维机制。他们从不同的角度看待事物。与非自恋者和移情者不同，他们没有太多的同情心，也不愿意向他人表达情感。

为什么人们会成为自恋者？

1. 自恋是一种极端化的脆弱。

自恋人格的根源是对与任何人感到脆弱的强烈抵制。^[4]

自恋者拒绝将自己置于感到脆弱的位置。他们害怕别人会利用自己的弱点，所以他们学会了通过表现得坚强和强大来掩饰自己的弱点。认为向他人表达情绪是软弱的表现，所以他们学会了隐藏自己的情绪，大多数时候表现得冷酷无情。

自恋者生活在焦虑状态中，因为他们非常了解自己的情绪以及他人对自己的看法。广告

厌恶脆弱，是自恋人格的根源。

2. 自恋型人格可能是受过创伤的结果。

自恋者不顾一切地不断寻求认可，因为他们要么觉得自己过去没有价值和价值，要么作为世界上最珍贵、最独特的人被过多关注。

错误或不适当的养育方式，例如缺乏限制设置，被认为是一个主要原因，并且已经发现放任和专制的养育方式会促进自恋症状。^[5]

没有看到孩子价值的父母，以及溺爱和过度赞美孩子的父母，都会随着孩子的成长而助长自恋。前者让孩子觉得自己不如别人，想要得到更多的关注，而后者则鼓励孩子建立理想化的自我。

如何与自恋者相处？

1. 如果您身边的某个人是自恋者，请接受差异。

有不同的性格类型，并不是每个人都会像你一样思考和行动。与其试图改变他人，不如学会接受差异并在真正需要与他们沟通时取得平衡。

2. 不要试图改变它们，专注于你自己的需求。

试着理解自恋者抗拒改变，对你来说更重要的是看看他们到底是谁，而不是你想让他们成为什么样的人。专注于你的感受，以及你希望自己成为什么样的人。

接受这样一个事实，即有不同类型的个性，你唯一能控制的就是你的态度和你自己的行为。

3. 认识到他们所做的只是来自于他们的不安全感。

自恋者内心深处非常脆弱，他们质疑他人，因为这是他们让自己感觉更好的方式。广告

当您了解到自恋者对您所做的一切都不是针对个人的，而是源于他们的不安全感时，您就会知道有时他们只需要一定程度的安慰。

如果自恋者是您必须密切合作的人，或者他们是您的家人，这一点尤其重要。适当的安慰可以让他们平静下来并完成手头的任务。

4. 问他们别人会怎么想，而不是别人的感受。^[6]

自恋者不会感到内疚，但他们在乎别人在内心深处如何看待他们。

临床心理学家阿尔伯恩斯坦解释说：

有些事情，比如其他人的感受，自恋者很少考虑。如果你有他们的耳朵，不要告诉他们人们会如何反应；相反，提出探索性问题。自恋者更有可能按照他们认为是自己想到的想法采取行动。

如果您必须与自恋者密切合作，请关注事实和想法，而不是情绪。

5. 放弃获得自恋者批准的需要。

你不是自恋者所说的那个人。不要让他们的责备游戏损害你的自尊，也不要为了捍卫你认为正确的东西而与他们争论。

与自恋者争论只是为了证明他们错了是没有意义的，因为他们不会在证明自己是对的方面做出让步。当他们以令人不快的方式不同意你时，你更有可能变得更加沮丧。广告

了解你自己的价值，并与自恋者对你的看法不同。

6. 如果自恋者正在伤害您，请远离他们。

请记住，健康的关系是双向的。这是关于相互尊重，它基于给予和接受。但与自恋者的任何一种关系都可能是相反的，它是为了让自恋者快乐并不断支持他们。像这样的关系只会拖累你，不利于你的成长。

7. 设定界限并始终保持。

如果你要设定一个界限，你必须愿意保持它。当一个自恋者看到你试图重新掌控自己的生活时，他们会尝试测试你的极限，这只是他们的本能。

准备好你的界限将受到挑战。明确你的界限，把所有需要采取的行动都记在心里。

例如，如果您决定停止与他们交流，他们很可能会出现在您面前，只是为了与您交谈。勇敢地守住你的界限，不要退缩，再接近它们；否则他们不会再认真对待你的边界了。

8. 学会何时走开。

当自恋者开始让你感到不舒服和怀疑自己时，是时候振作起来，给自己足够的尊重，离开他们。

如果你爱上了一个自恋者，你应该认真考虑结束这段关系并继续过上更好的生活。如果自恋者是你的家人，你不必对他们残忍，但最好与他们保持距离。

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参考