想要减掉腹部脂肪或准备好比基尼来迎接温暖的天气？考虑在两餐之间更换不健康的零食，以获得更有营养、对古人友好的零食。

古饮食，也称为穴居人饮食，使用您可以狩猎、收集或种植的食物。 新鲜蔬菜和水果、有机肉类和鸡蛋，甚至不含乳制品的巧克力都属于古友好类别。要避免的是袋子或盒子里的任何东西——基本上，所有加工食品和乳制品。

豆类也属于非古友好名单。在你转过头之前，先看看这 25 种健康的古零食——你可能会感到惊讶。

古玉米片配红薯片 通过吃喝古

这是一顿​​可以做饭的丰盛小吃！即使是奶酪酱也是不含奶的！偷偷进入一个尾随派对，以获得一些更健康的饮食选择。

古蛋杯 by 对我来说健康的生活

基本上是一个迷你煎蛋卷，你在松饼锅里烤这个早餐小吃。添加您喜欢的任何东西，煮熟并在完成后弹出。新鲜食用或存放在冰箱中以备后用。

未炸沙拉三明治 作者：Paleohacks

这个食谱将豆子换成更健康的腰果，使其对古友好，然后在混合物中加入大量蔬菜。在上面放上古蛋黄酱或西拉差，以获得额外的刺激。

古蛋卷 作者：Paleohacks

这些方便的蛋卷非常适合作为深夜小吃或让您在为考试而进行的长时间学习中度过难关。使用古友好的椰子氨基代替酱油进行浸泡。广告

自制猪皮 作者：Paleo Leap

就在您认为古食谱很乏味的时候——它们包括狂欢节的最爱！但这些猪皮不是油炸的，它们是烤箱烤制的，使它们成为全家人都会喜欢的更健康的零食选择！

西兰花和花椰菜哈罗米油条 通过吃喝古

这些西兰花和花椰菜油条以鸡蛋为基础，使它们成为一种很好的健康早餐零食选择。

古大蒜鹰嘴豆泥 作者：Paleoaholic

这个食谱使用花椰菜代替鹰嘴豆来制作奶油底。用作新鲜切好的胡萝卜和芹菜的蘸料。撒上一些咖喱粉以增加风味。

无茄属植物的春季鳄梨酱 作者：干净的素食女孩

这个食谱用萝卜和大葱代替了更传统的西红柿和辣椒，但它仍然具有强大的清爽味道。

古大蒜蒜泥蛋黄酱和羽衣甘蓝片 通过 Bravo for Paleo

大蒜蒜泥蛋黄酱是一种古老的蛋黄酱，可为这些烤箱烤羽衣甘蓝片提供美味的蘸酱。

古防风片 作者：Paleoaholic

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把这些薯片换成这些烤箱烤的欧洲防风草片。使用鳄梨酱或古鹰嘴豆泥作为蘸料，看着它们消失！

胡萝卜葱油饼 通过埃琳娜的餐具室

更为人所知的是土豆煎饼，这款 Latkes 食谱使用胡萝卜、大葱和椰子粉将它们粘合在一起，制成这种美味小吃。

古萝卜薯条 作者：Paleohacks

众所周知，炸薯条对您不利，那么为什么不换一种更健康的选择呢？虽然番茄酱不会使这些萝卜薯条活跃起来，但尝试一下古蛋黄酱或一些培根块。

西葫芦香蒜酱卷 by The Fitchen

这道简单的素食菜包括腰果香蒜酱，是一道不错的开胃菜或小吃。

迷你意大利辣香肠比萨 Paleo Leap 的叮咬

这是披萨——意大利辣香肠！对于这个食谱，你需要一个迷你松饼锅来制作这些全家人都会喜欢的小点心。

牛肉干 通过弗洛和格蕾丝

这个食谱需要使用脱水器，并且可能很耗时（在脱水器中 4-6 小时），但之后您将有一个方便的营养小吃，可以随身携带或在家享用，让任何食肉动物都开心。广告

甜蜜的古美食

健康水果皮 通过布鲁克的烹饪梦想厨房

这道菜使用苹果、草莓和葡萄柚，但您可以根据自己的口味更换水果。覆盆子和大黄？桃子和梨子？疯狂吧！

苹果桃无花果棒 由滋养

这些健康的水果棒是一种很棒的课后美食。添加少量亚麻籽或奇亚籽以获得额外的健康促进作用。

古柠檬条 by 食物、信仰与健身

这些柠檬棒仅由五种成分制成！最好冷藏食用。

椰子油脂肪炸弹 作者：Paleohacks

这种不含麸质且无需烘烤的美味小吃很容易制作，使用椰子油将其粘合在一起。最好冷藏食用。使用不含乳制品的黑巧克力去完整的古。

不烤椰子裂纹棒 作者：巧克力覆盖的凯蒂

这种易于制作的零食用纯枫糖浆或龙舌兰糖浆（您的选择）增甜，并在食品加工机中制成。

巧克力枸杞能量球 by 营养就是医学

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这些基于腰果的好吃的东西很容易制作，非常适合随身携带或上班结交新朋友！

最好的古巧克力松露 通过 Lexi 的干净厨房

为了满足那些对巧克力的渴望，试试这些美味的松露巧克力作为深夜小吃。

迷你覆盆子冰棒 作者：Paleo Leap

非常适合炎热的天气，您可以将覆盆子换成黑莓甚至草莓——或者全力以赴，同时使用这三种！

飘香可乐 by 瘦的现实

这些不含酒精的奶油冰棒在成分中结合了菠萝、香蕉和椰奶，是一种超级顺滑优雅的冰点小吃。想要改变它吗？试试橙子和香蕉，或者直接吃草莓冰淇淋。

无坚果小道混合 通过埃琳娜的餐具室

就在您认为所有步道混合都必须有坚果时，这里出现了每个人都可以享用的每个人最喜欢的远足食物。使用种子、干果和巧克力（对于完整的旧版巧克力，使用不含乳制品的巧克力），将这种方便的零食装在塑料袋或容器中，然后根据情况踩到小径或人行道上。

选择健康的零食会让您更健康！所以考虑把那袋薯片换成这些营养古零食之一！