自我保健是现代社会中经常被忽视的重要事情。抽出一些时间，尝试一下这 40 种可以恢复活力和恢复活力的技术。

1. 安排时间在早上和晚上进行神圣的自我护理仪式。仪式可以包括锻炼、冥想、阅读、写作、看你的愿景板或说肯定。
2. 聘请健康教练。健康教练将帮助您发挥自己的最佳状态，并帮助您确保照顾好自己，按照自己的价值观生活，并在生活的各个方面得到适当的滋养。
3. 安排并每周休息 2-3 天。
4. 留出 5-10 分钟不间断的时间来练习每天的祈祷和感恩。
5. 为午餐和用餐时间腾出时间，包括早餐、午餐和晚餐。关闭技术，不要尝试同时处理多项任务，只需享受美食即可。
6. 整理您的家、办公室和汽车。摆脱任何不会让你的生活更轻松或更美丽的东西。
7. 每周练习极端的自我护理，这是不容商量的。制定一份包含您最喜欢的自我护理实践的清单，并在您完成一周时将其打勾。
8. 每周预约一次水疗中心，享受水疗护理（面部护理、美甲或修脚）。
9. 每月在沙龙吹干头发一次。
10. 不时开始工作到很晚。
11. 不时提早完成工作。
12. 在每天结束时写日记。分享您对这一天的想法和感受。像在和最好的朋友聊天一样写日记——把一切都说出来。
13. 每天练习冥想和/或瑜伽。
14. 前一天晚上为自己准备一顿美味的自制午餐。
15. 每周安排一次和朋友出去吃午饭。
16. 每周与朋友进行一次 Skype 咖啡约会。
17. 抽出时间按照自己想要的方式设计生活。
18. 找一项你非常喜欢的运动，每周做几次。
19. 让自己与其他支持和成长的人在一起。
20. 对更多的事情说不。
21. 每周做一件让你害怕的事情。挑战和成长自己——作为一个人，你会感觉更好，你的信心也会飙升。
22. 每天晚上抽出时间来反思这一天——什么有效，什么无效，明天你会做些什么不同的事情？
23. 每天喝水。
24. 通过添加绿色果汁和绿色蔬菜来碱化您的饮食。
25. 每晚在特定时间关闭电脑和手机。没有偷看！
26. 睡在漆黑的卧室里。
27. 用温水和柠檬开始新的一天。
28. 创建一个有趣和令人兴奋的活动列表。承诺每个周末做 2-3 次。
29. 在一周开始时安排您的自我护理。遵守你的日程安排。
30. 全年安排两周或一个月的假期，只是因为。
31. 在您的日历月中安排几天什么都不做。
32. 在你的日程安排中留出缓冲时间（30 分钟到 1 小时），这样你就不会从一件事赶到另一件事。
33. 消除消耗你精力的任务（委派或删除它们）。
34. 不要立即回复电子邮件，花点时间处理需要适当回复的电子邮件。考虑清楚。
35. 专注于在您生活的所有领域取得成就，而不仅仅是在您的业务或职业中。您最后一次关注娱乐、健康、与伴侣、朋友的浪漫或精神发展是什么时候？
36. 每天晚上抽出时间思考和计划第二天。
37. 带自己去公园读一本精彩的书，呼吸新鲜空气。
38. 完成一些惊人的事情后，给自己买一些惊人的东西。
39. 保持一个干净的房子——没有盘子、衣服、干净的生活区等等。如果需要，请聘请清洁工。
40. 赶上你已经搁置的事情。这些可能包括您的税款、去看牙医、看医生等等。

精选照片来源： Viktor Hanacek 通过 picjumbo.com