你有多少次听到有人说没有他们爱的人就活不下去？毕竟，即使关系走到尽头，生活还要继续。然而，对于某些人来说，这个被抛弃的声明仍然有更多的真实性。

尽管那种令人眼花缭乱、强烈的爱看起来很美，但在这和相互依赖之间有一条明确的界限。

主要区别：相互依赖 VS 强烈的爱

大多数坠入爱河的人都会知道它何时发生。一开始，他们体验到蝴蝶的激增与欣快感交织在一起。随着时间的流逝，这些情绪应该会变得更加平静，但主要是满足。

在相互依赖的情况下，爱往往植根于自卑、不安全和不足的感觉。它会导致一个人失去自我意识并完全专注于另一个人的需求。广告

相互依赖的破坏性

有些人会争辩说，在一段关系中，一定程度的相互依赖并不坏。如果有的话，它在一定程度上受到鼓励。和某人在一起意味着你有时应该无私，把对方的需要放在首位。毕竟，这就是爱——不是吗？

此外，与某人在一起意味着您不必完全独立。建立关系的一部分是知道有人在你身边。

真正的相互依赖的破坏性在于没有伴随健康关系的信任、自尊和保证。对于相互依赖的人来说，他或她需要感到被需要才能感到被接受或值得。对被拒绝的持续恐惧通常会加剧这种情况。

这并不是说处于相互依赖关系中的人不会体验到健康关系的一些好处。然而，这些安全感往往是短暂的和不稳定的。广告

依恋理论说，作为婴儿，人们对至少一个照顾者建立了急需的健康依恋，这有助于他们成长为在爱和感情中获得安全感并能够处理拒绝。没有建立任何这种依恋的儿童成年后更有可能变得相互依赖。因此，他们往往最终会陷入虐待关系，并扩展到情感、精神、身体或性虐待。

如果您认为自己是相互依赖的，这里有 5 个提示可以帮助您

别再讨好人了

要知道不可能一直取悦所有人。结果，难免有人会感到失望或不安。

也许你的伴侣想见你，但你生病了，躺在床上。不要让自己因为拒绝邀请而感到内疚，而是专注于自己的健康。请记住，在人际关系中，总有机会重新安排事情。广告

吵架时先走开

不要让你的幸福取决于别人是否幸福。一个人可能有一天对你很兴奋，第二天就和你争论。当争论发生时，尽量不要把它们当成是个人的，然后走开。在以更理性的方式再次解决问题之前，先让尘埃落定。

专注于自己，先爱自己

相互依赖的一个大问题是焦点主要集中在另一个人身上。学会爱和拥抱自己，因为最终，这是真正的爱开始的地方。您可以通过花更多时间与爱您的人（例如朋友或家人）相处来做到这一点。或者也许通过培养新的爱好或做一些你一直想尝试的事情。广告

谨防与施虐者或吸毒者发生关系

一个例子是一个人拒绝离开一个不断作弊的伴侣。相反，他们说服自己，他们可以改变他们的伴侣，或者在自己内部进行改变以防止作弊。

通常，相互依赖的人会发现自己处于不符合他们最佳利益的关系中，并且很容易陷入与施虐者或吸毒者的关系。知道您可以走开，如果您害怕这样做，请从可以帮助您迈出第一步的人那里寻求支持。

与治疗师交谈：寻求外部帮助并不可耻 广告

对于任何潜在问题，最好与可能为您提供进一步帮助的专家交谈。通过任何必要的方式努力成为最好的自己，这没有什么耻辱或羞耻。

精选照片来源： Pexels 通过 pexels.com