你知道有多少父母自豪地夸耀，我为孩子做一切？或者也许你对此感到内疚？

如果您的孩子不打扫房间，您会自动为他们打扫房间吗？

你和他们坐在一起，或多或少地为他们做功课吗？或者你让他们自己做，只有在他们有问题时才来找你？

他们在家里是否有任何责任，例如修剪草坪或晚饭后帮助清理盘子？或者他们家里没有家务活？广告

大多数父母都希望他们的孩子拥有他们小时候没有的一切，结果是功能过度。然而，这正在造就无法承担基本责任的一代人——这将最终影响他们的未来。

你在教孩子相互依赖还是独立？

很多父母会因过度运作而感到内疚^[1]在不知不觉中，教会他们的后代相互依赖。父母通常通过说他们比孩子做得更好或更快，或者说他们做任何事情都是好父母来为这种行为找借口。结果，孩子们被教导习得性无助。

以下是儿童相互依赖的一些常见示例：

• 不得不提醒您的孩子每天做功课。
• 对于您 10 岁的孩子来说，坐着看电视已经很正常了，而他或她想要的时候您就可以拿来零食和饮料。
• 您的孩子从不打扫房间，因为他们知道您会这样做。
• 完成他们的家庭作业或学校项目。
• 您的孩子将他们的盘子和餐具留在桌上，让您在他们吃完饭后清理。

完成他们的家庭作业将确保他们不会遇到麻烦，并将在短期内帮助他们。但是您的孩子不会了解不做他们需要做的事情的后果。他们需要培养重要的生活技能，例如时间管理、责任感和自律。广告

通过促进习得性无助，他们最终可能成为无法为自己做正常事情的成年人。你知道有多少成年人满足于几天不洗碗或从不整理床铺？你知道有谁的妈妈还在看医生或洗衣服吗？

如何逆转相互依赖^[2]

想想你为孩子做的所有事情，他们已经足够大了，有能力为自己做。要知道，教他们责任并扭转习得性无助的模式并不会让你成为一个糟糕的父母。

如果你很忙，你 12 岁的孩子让你做三明治，他或她能在这个年龄开始做三明治吗？

总是为自己预留一些时间

你是否发现自己总是很累，没有多少时间属于自己？这可能是您为孩子做得太多的另一个迹象。广告

试着每天给自己分配一些我的时间——即使是十五分钟。不要说你没有时间——创造时间。如果您在晚饭后花 15 分钟堆放洗碗机并清洁厨房，那么您的孩子应该能够帮上忙（如果他们足够大的话）。

警告他们，这样他们就不会感到震惊

如果您从为孩子做所有事情到突然期望他们做更多事情，那可能会让他们感到震惊。事先让他们知道您希望他们承担更多责任。

为新变化的阻力做好准备。这可能会导致发脾气或让您感到内疚。请记住，短期内您可能会感到不舒服，但从长远来看，这对他们有好处。坚强而坚定。

少一些，让他们了解后果

您的孩子需要了解他们的行为（或不作为）的后果——即使这会让他们陷入困境。广告

您是否必须每周都带孩子的运动服给他们，因为他们总是忘记在家？下次他们这样做时，请不要带着它开车去学校。他们可能会遇到麻烦并可能被拘留，但他们更有可能在这之后的一周记住接受它。

准备受伤

感到受伤或担心自己是一个糟糕的父母，因为没有过度运作是很正常的，尤其是当您的孩子正在努力应对这些新任务时。人们很容易屈服并想要拯救他们。但要坚持自己的立场，相信自己是最好的父母。

打破相互依赖可能是您给孩子的最大礼物。从长远来看，这将有助于他们成为高效能和负责任的成年人。

参考