在当今的人际关系中，操纵比以往任何时候都更加普遍。随着社交媒体的兴起和人际关系技巧的下降，人们的操控性越来越强。

但在人际关系中的操纵并不总是出于邪恶意图的结果。事实上，很多时候它是无辜和无害的。在大多数情况下，进行操纵的人甚至没有意识到他们正在操纵他们的伴侣。在某些情况下，他们知道这一点，但他们认为这是无害的。在少数情况下，操纵是关系中有毒模式的一部分，并且会一直持续下去。

但是你应该警惕关系中的任何类型的操纵。即使它有时可能是无害的，但如果你处理不当并与你的伴侣谈论它，操纵很快就会变成一种有毒的模式。

目录

1. 关系中被操纵的迹象
2. 如何处理人际关系中的操纵
3. 最后的想法

关系中被操纵的迹象

让我们看一下关系中的几种常见操纵类型：

1. 秘密合同

秘密合同一词由罗伯特·格洛弗博士在他的书《不再是好人先生》中描述。^[1]这种类型的操纵在关系中缺乏安全感的男性中很常见。但它也可以在女性身上看到。

秘密合同只是很多人在脑海中制定但从未真正与合作伙伴讨论过的合同。他们会为他们的伴侣做一些好事，并期望得到回报。

例如，我会给她买她喜欢的衣服。我相信她今晚会和我发生性关系。

或者这种合同的一个极端情况可能是，我将支付她的教育费用并支持她的职业生涯。作为回报，我相信她会爱我并忠于我。

当然，当事情没有按计划进行时，他们会生气并导致争吵。有时，他们把愤怒藏在心里，然后不断恶化，直到爆发。但这种操纵从来没有真正带来任何好处。

2. 陷阱

你觉得她穿那件衣服好看吗？ 当然可以。 我知道你喜欢她。你有多久没在意她了？

人们使用的一种常见操纵方式是为他们的伴侣设置陷阱。它可以像单词陷阱一样简单。或者一些极其复杂和操纵性的事情，例如让朋友搭讪他们的伴侣。广告

无论哪种情况，这样做都是错误的，您应该如何应对取决于他们的意图和操纵背后的原因。

3. 无声治疗

这 静音处理 是很多人首选的操作类型。他们没有谈论手头的问题，而是选择给他们的伴侣沉默的待遇。

现在，无声治疗本身也不错。很多时候，保持沉默并思考问题可以帮助您得出结论。但有些人这样做是为了惩罚他们的伴侣并赢得争论。

但是如果他们一直沉默到你道歉，即使你没有错，那么你手头就有一个操纵大师，你需要尽快解决这个问题。

4. 检查您的消息

人们使用的另一种操纵方式是，他们会不断地在您背后或在您面前检查您的消息。

在大多数情况下，这是对信任的背叛和对隐私的侵犯。但是有些人学会了操纵他们的伴侣接受这种行为。他们会说这样的话，如果你没有什么可隐瞒的，你为什么要关心？

这种类型的操纵通常在一个合作伙伴有信任问题的关系中很常见。这些信任问题通常是关系中发生的事情的结果。

但在很多情况下，这些信任问题只是一个合作伙伴渗入关系的不安全感。

5. 社交媒体恶作剧

社交媒体使操纵变得非常容易。您经常会发现那些喜欢操纵社交媒体的人使用的被动攻击性评论和大量不同的操纵策略。

如果您的伴侣正在使用社交媒体来操纵您，那么他们很可能这样做是为了让您嫉妒或让您失望。他们可能会做这样的事情，

• 发布与异性的照片。
• 发布可能针对您的被动攻击性引述。比如，如果你不能在我最糟糕的时候处理我，你就不配拥有最好的我。
• 积极喜欢和评论前任或他们认识的你嫉妒的人的状态或照片。

6.为了得到他们想要的而隐瞒性行为

首先想到的是很多人在他们的关系中看到的一种非常直接的操纵。这在女性中很常见，但众所周知，男性也会这样做。广告

他们拒绝与伴侣发生性关系，因为他们没有得到他们想要的。有时，他们为了惩罚做他们不喜欢的事情的伴侣而隐瞒性行为。

垃圾没倒？好吧，不要指望今晚有任何行动。

没有给我买我想要的项链吗？在你这样做之前，你不会看到我赤身裸体。

在健康的关系中，隐瞒性行为并不总是一件大事。因此，如果您的伴侣这样做只是为了取笑您或他们正在玩耍，那没关系，您不必担心。

如果他们真的因为某件事而对你感到不安，并且他们需要时间来释放愤怒，然后他们才能感到舒服到可以发生性行为，这也是可以理解的。

但是当他们纯粹为了惩罚你或从你身上得到一些东西而拒绝性行为时，这就成了一个问题。

要弄清楚这是否是操纵，或者您的伴侣是否真的对您感到不满，您需要戴上一点同情心，并尝试看看如果您处于他们的境地，您会如何反应。

你有没有因为一些大事向他们撒谎，他们觉得他们现在不能信任你？

如果是这样，他们现在不想发生性关系是可以理解的，因为他们不信任你。给他们一些时间，听他们说。试着讨论这个问题并一起找到解决方案。尊重和理解他们，他们很快就会再次信任你。

他们是否因为你没有给他们送他们想要的生日礼物而感到沮丧？

如果是这样，他们很有可能只是为了钱而想要你，并试图训练你做他们想做的事。广告

7. 生活控制者

这种类型的操纵是微妙的。因为你甚至不会意识到他们在操纵你。你会觉得他们在帮助你。但实际上，他们将控制你的生活，并按照他们想要的方式塑造它。

现在让我说清楚，健康的夫妻互相支持，互相帮助做出重大的人生决定。但有些人将其提升到与操纵相结合的下一个层次。

如果你有一个控制你生活方方面面的伴侣，你最终会不再觉得自己像你自己，你会觉得自己过着别人的生活。在你怨恨他们并以糟糕的分手告终之前，面对他们并谈论它是个好主意。

如何处理人际关系中的操纵

处理关系中的操纵归结为三件事：

1. 内省

第一步，内省，是审视自己，问问自己是否一直在做某事来保证这种操纵。

您的伴侣是否试图与您交谈，而您却忽略了他们？

你是否忽略了你的伴侣告诉你的一些需求？

最重要的是，您是否一直在进行某种类型的操纵，导致您的伴侣进行操纵作为回报？

对自己诚实很重要。如果您不确定，与您亲近的人交谈并了解他们对这个话题的看法会有所帮助。如果您选择与某人讨论此事，请确保让他们对所发生的事情有一个公正的看法。

2. 意图和表现出同理心

第二步是弄清楚你的合作伙伴的意图。换句话说，就是把自己放在他们的鞋子里，试着去感受他们的感受。您在这里的目标是尝试了解它们并找出它们的来源。

您的伴侣是否因为缺乏安全感并且不知道如何正确沟通而善于操纵？或者他们只是因为一些严重的事情而感到不安，而这种操纵只是一种从你那里得到一些认可的方式？广告

如果您不确定他们的意图，最好不要做出任何假设。相反，只需与他们谈谈。

当你与他们交谈时，确保你这样做是为了理解他们并得出结论；不要责怪他们并获得道德更高的地位。

3. 沟通

第三步，沟通，是最重要的一步。

通过适当的沟通，你几乎可以解决你们关系中的任何问题。你可能无法解决你伴侣的童年问题和多年来形成的坏习惯。但是您可以将这些问题暴露出来，并找出共同解决它们的方法。

请记住，无论何时您选择沟通，都要清楚地进行并以解决问题为目的。在处理任何类型的操作问题时，最好遵循以下模板。

当你做了[确切的操纵动作]时，我觉得与你脱节，因为感觉像是在操纵，这意味着你不够信任我，无法直接交流。我希望这种关系能够发挥作用，我希望我们能够更好地沟通。我真的很想明白你为什么这样做。是因为[你对他们意图的猜测]吗？

如果你的伴侣生气了，提醒他们你爱他们，而不是试图责怪他们或让他们感觉不那么高兴。你只是想了解他们，并确保你们都能互相交流。

如果他们不愿意解决问题并进行讨论，即使尝试了多次，那么你的伴侣很可能不愿意学习和成长。你应该认真考虑结束这样的关系。

最后的想法

操纵可以变成关系中的有毒行为模式。最好尽快解决操纵问题。你忽视它的时间越长，就越难承认这种行为并改变它。

双方都需要付出一些努力才能摆脱你们关系中的有害操纵。如果一方不愿意付出努力，最好考虑结束这段关系。

精选照片来源： Ashley Schulze 通过 unsplash.com 广告

参考