不可否认——我们都会犯错。失败是我们人类的天性，无论是在我们的工作环境、家庭生活还是人际关系中。我们都注定会在某个时候让自己失望，但这并不意味着我们必须屈服于自嘲。我知道，忍受错误很难，事后学会原谅自己更难。然而，如果你继续让你的混乱定义而不是让你变得更好，那么你只会让你的生活比原本更麻烦。与其对着 Ben & Jerry 的纸盒抽泣，并希望一勺白糖能以某种方式消除过去的痛苦，不如按照这些有保证的步骤进行自我宽恕，您很快就会走上康复之路。谁知道呢，您可能也会在这里找到关闭冰淇淋盖的动力。

1. 反思你为什么做你所做的事情。

任何有意识的错误行为背后总是有原因的。总是。事件发生后，我们常常被情绪所吸引，以至于忘记承认导致它发生的原因。如果你在开车时撞到另一辆车，想想你在事故发生前的瞬间做了什么。你在浏览广播电台吗？你查手机了吗？如果没有，很可能是其他东西分散了你的注意力或挡住了你的视线。花时间认真思考这些事情并将它们写在一张纸上。在您开始重新审视大局之前，它有助于识别小细节。广告

2. 与自己共度美好时光。

我发现持续帮助我应对我所经历的任何事情的一件事就是花时间真正独处，尤其是当我处于自我憎恨阶段时。然而，这并不意味着坐在沙发上狂看 Netflix 上的电视节目。这意味着出去，去某个地方，和自己一起做点什么。如果必须的话，就叫我约会吧。我发现独自跑步或步行是最好的非处方药，但并不是每个人都能在大自然中找到治疗方法。只要你花时间独自做你喜欢的事情，你就不会出错。广告

3. 与经历过类似事情的人交谈。

不要误会我的意思，独处时间很棒。但这并不是你唯一应该做的事情来处理你的麻烦。您需要与了解您正在经历的事情的人交谈，或者在网上找到一个论坛来讨论与您的相关问题。你甚至可以去找辅导员！我向你保证，将你的感受保密于事无补。人们总是在那里给你很好的建议。你只需要寻找它。

4. 对自己和那些你可能伤害过的人诚实。

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除了自我宽恕之外，最困难的任务往往是承认错误。很容易想出借口或想方设法绕过这个话题。然而，归根结底，诚实是最好的政策，也是最终会让你自由的政策。因此，对自己和一路上可能让您感到痛苦的人保持开放。即使这意味着最糟糕的情况，也不要害怕变得脆弱。这可以追溯到圣经的说法，你要别人怎样对待你，你就怎样对待别人。如果有人冤枉了你，你会想知道为什么不应该反过来呢？想想看。业报是一回事。

5. 享受一些老式的乐趣。

所以你感觉很沮丧，可能有罪。你觉得这只是你花时间为手头的问题郁闷，但问题是多久？是的，每个人都可以感受他们的感受并根据他们的情绪采取相应的行动。然而，你不能永远打败自己。在某些时候，你必须告诉自己，过去的已经过去了，你现在所做的任何事情都不会改变这一点。与其不断思考可以采取哪些措施来防止错误发生，不如让自己休息一下，去享受一些乐趣。去看电影，和朋友出去玩，参加你一直渴望尝试的运动课，然后专注于现在。毕竟人生苦短。为什么花的不开心？广告

6. 寻求自我提升。

自我宽恕过程的最后一步是轻而易举的，但我们都需要提醒自己。当我们做一些与我们的价值观或理想相冲突的事情时，我们会沉浸在这一切的暂时滋扰中，以至于忘记看到隧道尽头的曙光——可以说，那是我们修复的结果。真正学会原谅自己犯下的错误的唯一方法是在必要时进行修正。把你的错误当作寻求改进的机会，并从那里开始改进。这并不容易，也没有人说过这会是一件容易的事，但从失败中学习最终会让我们所有人都变得更健康、更快乐。我保证，如果你开始看到错误带来的积极变化，那么你以后一定会取得成功。广告

精选照片来源： 原谅。/托尼·韦伯斯特通过 flic.kr