谁不喜欢松脆、多汁、清爽的黄瓜？我不知道这种低热量、富含维生素、紧致皮肤的食物是水果还是蔬菜，老实说，我不太在意。我所知道的是，这些酷酷的蛋糕具有惊人的多用途优势，值得获得学术食品奖。

作为世界上第四大栽培蔬菜，我们很幸运黄瓜是如此容易获得。这种超级食物是完美的午间小吃。

1. 它们让你保持水分

黄瓜96%是水，含水量比普通水更有营养。如果你感觉脱水，吃一些黄瓜。它们还会帮助您排出毒素，因此您可以在睡前切碎一些以避免宿醉。广告

2. 含有抗氧化剂

黄瓜含有维生素A、B、C，可以增强免疫力，让你看起来精神焕发。黄瓜皮含有我们推荐的每日维生素 C 剂量的 10%，所以尝试将黄瓜加入榨汁机或 冰沙 以获得更多好处。

3.它们会舒缓你的晒伤

如果您喜欢将黄瓜削皮，可以像芦荟一样使用其皮肤来缓解晒伤和轻微的皮肤刺激。黄瓜以其凉爽的特性而闻名，它还可以缓解心脏灼伤。

4. 在水疗中心使用它们

黄瓜经常局部用于增强皮肤功能。黄瓜中的天然抗坏血酸和高含水量有助于滋润眼睛下方的薄皮；这是书中最古老的技巧之一。冰箱里的凉爽也有助于收缩血管并减少肿胀。广告

为了减少眼袋，切两片厚片，放在眼睛上 10 到 15 分钟。

众所周知，黄瓜有助于炎症和湿疹，它们还能收紧胶原蛋白，有助于去除脂肪团。

要制作黄瓜面膜，请使用 1/2 黄瓜和 1 汤匙酸奶。黄瓜去皮，和酸奶一起捣成泥，涂在脸上，然后停留15分钟。用冷水清洗。广告

黄瓜还能抚平头发和指甲：二氧化硅是黄瓜中的神奇矿物质，它能让你的头发有光泽，指甲更强壮。

6. 帮助减肥

这是一种健康的小吃，比抢巧克力棒要好。

7.清新口气

黄瓜中存在的光化学物质有助于杀死口腔中导致口臭的细菌。只需将一片黄瓜压在嘴里，然后用舌头抵住上颚至少 30 秒。广告

8. 协助许多身体机能

• 可能有助于降低血压，因为它富含钾和镁。
• 帮助调节尿酸，有助于预防肾结石或膀胱结石。
• 对糖尿病患者有益。黄瓜含有胰腺细胞产生胰岛素所需的激素。
• 帮助消化系统疾病，如胃灼热、胃炎，甚至溃疡，可以通过每天饮用新鲜黄瓜汁来治愈。

9. 舒缓肌肉和关节疼痛

黄瓜中的所有上述维生素和矿物质使其成为肌肉和关节疼痛的有力战士。

10.可用于制作黄瓜水

黄瓜非常适合沙拉、冰沙和单独食用，但许多人发现除了上述所有好处外， 黄瓜水 是一种健康、提神的饮料。这种款待曾经在高端水疗中心找到，但正迅速成为主流。

要自己制作，只需将有机黄瓜切成小片，加入纯净水，然后在冰箱中浸泡一夜。早上，你可以过滤混合物并取出黄瓜片，或者如果你想让你的饮料看起来更有吸引力，你可以用新鲜的黄瓜代替。广告

可选：添加一些薄荷叶。将薄荷切碎，与黄瓜块一起在水中浸泡一夜。有些人还喜欢加几滴酸橙或柠檬汁。

现在我明白为什么他们称它为超级食物了！在决定下一份零食时，会选择含糖饼干还是友好清爽的黄瓜？