如何找到过上充实生活的目标感

满意的生活就是充实的生活。要想过上充实的生活，你需要有正确的目标感。没有一个目的是万能的。你必须首先了解目标感的真正含义、它的重要性以及找到它的方法。

什么是目标感？

目标感是你所相信的任何东西。它是你的驱动力、动力和指路明灯，让你朝着一个你认为会让你满意的生活而努力。

你的人生的目的与你的目标感密切相关。唯一的区别是你的人生只有一个目的。但是，生活的各个方面的目的感都是不同的。虽然，他们都是对齐的。

你的目标感是推动你实现目标的动力。这完全取决于您的生活方式和喜好。它使您在生活的各个方面都保持在正确的轨道上。因此，明确的目标将帮助您有效地规划您的职业目标。同样，对人际关系的不同目的感会鼓励您相应地维持人际关系。

在保持事物连贯性的同时，生活不同方面的不同目的也保持着明显的区别。如果您的职业道德与您计划与家人相处的方式完全不同，那么您确定的目标将帮助您保持这条线。

你的信念和价值观在决定你的目标感方面也起着巨大的作用。^[1]如果您在人生的早期阶段就拥有明确的价值观，那么您可能在年轻时就有明确的目标感。找到目标时没有年龄限制。有些人只有在他们生命中的大部分时间过去之后才能得到它。

如何找到目标感？

为了充分利用您的生活并增加您的潜力，您需要从找到目标感开始。这是一个值得您花费每一分钟寻找它的过程。

您首先需要从通用目的开始。总的来说，这是你生活的更广泛的方向感。人生目标是你首先需要定义的。这将使您能够使其他一切都与这个广泛的目标保持一致，从而使您的生活保持一致。广告

例如，如果您的总体生活目标是更加平静，那么您将在生活的各个方面努力寻找平静的结果。你会想和家人保持良好的关系。在职业方面，你会想要一些能促进你的心理健康而不是恶化它的东西。稳定的财富来源也将是您目标的重要组成部分，因此，它也将转化为您的目标。

之后，您将一一处理生活的所有方面。以下是您应该经历的生活方面：

身体健康
人际关系、家庭和社交生活
工作与事业
财富和金钱
精神健康
精神力量

在这些方面中的每一个方面，您都需要超越显而易见的东西。要在各个方面找到真正的目的，您必须寻找隐藏的机会，以便确定您真正的驱动力。

之后，你应该在这个方向上投入你的时间和精力，以获得好的结果。为此，您可以实施以下方法来简化整个旅程。

1. 结合 5 个为什么

5个为什么是一种自我质疑的技巧。在发现你的目标感方面，它们发挥着非常有效的作用。 5个为什么确保您最终确定的任何内容都与您的意图一致。

在 5 个为什么的帮助下，您可以找到您正在寻找的所有答案。最好的部分是你是唯一参与这个过程的人，所以你最终会发现它对你来说是 100% 真实的。这就是为什么如果您想找到一种将伴随您一生的目标感，这是一个很好的方法。

这种技术将使您朝着找到目标的方向走上正轨。事实上，这是您将完成大部分工作的步骤。其余的步骤只是加强您的想法的方法。

2. 倾听自己

你的头脑很可能会自己告诉你你的目的。你所要做的就是倾听自己的声音。一种简单的方法是有意识地将注意力转移到你的想法上。广告

每天早上醒来，你首先想到的是什么？同样，在您入睡前，您脑海中会闪过哪些念头？或者当你在工作中随意陷入思考狂潮时？

所有这些想法都是你的思想与你交流的方式。找出其中的共同点，为自己指明工作方向。

3. 冥想

冥想不仅是组织思想的好方法，而且还是鼓励您的思想定义目标感的来源。^[二]

即使是在早上或晚上的例行活动中挤出 5 分钟的时间也足够了。它为您的大脑提供了使您的心理过程井然有序所需的空间。完成后，您会发现更容易理解它们。在冥想的帮助下，从以前看似毫无意义的事物中提取意义将是小菜一碟。但是，您必须保持一致。

4. 区分该做的和不该做的

坐下来，列出你在生活中想做的事情和你永远不想做的事情。随心所欲地宽阔或狭窄。查明您想要避开的所有事物的所有细节。这些是你的目的在本质上远非如此。相反，你的目标感会与你自然倾向的事物密切相关。

在脑海中清晰地说明该做和不该做的事情后，您的头脑将更容易建立适合您生活选择的想法。

案例研究：一位在儿子上大学后失去生命意义的妈妈

梅兰妮是两个孩子的妈妈。她爱她的家人。事实上，她非常喜欢它，以至于她实际上辞去了全职工作，将一生都奉献给了家人。她有两个可爱的儿子。一切似乎都很顺利，直到她的儿子上大学。她忽然觉得空虚，好像生活中少了点什么。怀疑人生的意义，她开始感到非常不安。她的丈夫无法真正理解她为什么变得如此情绪化，因此他们更频繁地争吵，他们的关系受到了影响。梅兰妮想过要培养她的绘画爱好并为此做点什么。但她也觉得自己太老了，不能这样做。

寻求帮助摆脱困境，她参加了我们的生活评估，这是她当时的结果：广告

参加生活评估后，她意识到自己在工作和职业发展方面的得分很低。似乎在她的儿子上大学后，她经历了空巢综合症 .为了摆脱困境，她必须重新发现自己的生活意义。

她真的很渴望改变自己的生活，所以在接受了生活评估后，她实现了信念的飞跃，报名参加了 Lifehack 的完整生活框架课程，看看她可以做些什么来过上充实的生活。

通过最初的几次会议，梅兰妮意识到抚养儿子是她过去 20 年生活的唯一动力。这就是为什么当她的儿子不再需要她照顾时，她怀疑自己的生活意义。她被鼓励重新开始绘画，为她的生活增添火花。于是她又开始在家作画。她甚至加入了兴趣小组，结识了更多和她有着相同爱好的人。当然，当她再次开始画画时，她仍然很挣扎——只是在她的画作上一切都不太好。但是，凭借她在全生命框架课程中培养的新思维方式和学到的技能（以及新朋友的支持），她一一克服了障碍。

我最近了解到，梅兰妮甚至开始教她附近的孩子们画画！更有活力的生活和更积极的态度，她和丈夫的关系也从未如此好。

如果您也想了解自己的生活状况，现在可以免费参加我们的生活评估！