没有动力？克服失去动力的7种好方法
不管你是谁，你都会有一些时候觉得自己根本没有动力去做任何事情。即使是非常有效和成功的人也会有缺乏动力的时候。然而，正是他们处理停机时间的方式让他们继续前进并帮助他们完成伟大的事情。
动机是关键之一 推动你采取行动并让你保持前进 每天。如果你发现自己说我没有动力，你会倾向于拖延应该完成的事情。最终，您将推迟并放弃您的项目或任务。
这是许多人在那里发生的事情。他们说他们想通过在互联网上投资或经营自己的业务来致富。然而，每当他们需要研究公司报告或建立他们的网站或编写行动计划时，他们就无法获得工作的动力。这是大多数人放弃的地方。
幸运的是，有解决方案。当您没有动力时，可以尝试以下 7 个重要提示。
1.记住你为什么要这样做
如果您在想输入文章时感到缺乏动力，请首先考虑为什么要这样做。你做某事的原因是你所做一切的驱动力。只有当你的理由足够强大和情绪化时， 你会不惜一切代价完成 任务。
当你一点动力都没有的时候，那是因为你做事背后的原因不够强大。想一想：为什么人们会戒烟？大多数时候，人们戒烟是因为他们有充分的理由；如果他们继续吸烟，他们可能会遭受严重的健康问题或失去亲人。
那你为什么要做你做的事？你知道你为什么要实现你的目标和目标吗？确保你的理由是强有力的和情绪化的。当你没有动力时，想想你为什么要这样做的目的。广告
2. 梦想成功，否则后悔
可视化是我们可以使用的非常强大的工具，而且是免费的。无论何时何地，您都可以随心所欲地思考和想象。
如果你认为可视化不起作用，试着生动地想象你走到厨房，打开冰箱门，看到一个大黄色柠檬，然后把它拿出来。之后，你拿起一把刀，把大黄柠檬切成两半。
想象一下，尽可能详细地生动地描述这一点。切好柠檬后，取出一半并挤压柠檬，使汁液滴入嘴中。感受你的手的压力，听到它被挤压时发出的声音，想象酸柠檬汁进入你的嘴里。现在，你觉得嘴里有更多的唾液还是什么都没有？
很有可能，如果你仔细观察并生动地想象它，你的嘴里就会有更多的唾液。这是因为 你的头脑无法区分什么是真实的和什么是想象的 .
这就是使可视化成为如此强大工具的原因。想一想，如果你的梦想是开一辆奔驰，想象一下你驾驶的生动画面。想象一下你想要的模型、颜色、座椅的气味、感觉转向、听到引擎轰鸣的声音。你认为你的思想最终会成为现实吗？
关键是当你在脑海中想象和想象事情时，你会更有动力去做。当你梦想你想要的车时，你会从内部创造动力。当您想拖延并且没有动力时，请尝试这样做。
您可以在此视频中了解有关使用可视化的更多信息：广告
3. 创造一个支持性的环境
你知道你周围的环境和环境会影响你的心情吗？
你会成为你身边的人。如果你身边总是有成功人士谈论他们的成长和学习，你也会学习并加入对话。这就是您如何克服缺乏动力并利用您的环境来提高您的能量水平的方法。
另一方面，如果你周围都是消极的人，他们总是八卦和谈论别人，你会感到消极，也没有工作动力。
确保你的工作空间是一个良好的支持环境，这样你就会想每天早上醒来去上班。
请记住，您的环境很重要并且会影响您。改变你的环境而不是让它管理你。
4. 改变你的生理机能并保持行动
运动产生情感。每当您感到沮丧并且没有动力去做工作时，请改变您的生理机能。试试这个练习：
试着通过想想发生在你身上的所有悲伤的事情来感到悲伤，并注意你的生理机能。注意你的呼吸、你的肩膀和你的面部表情。你的手在哪里，你是向上看还是向下看？ 广告
当您处于悲伤状态时，您的生理会在短期内发生变化以反映它，从而影响您的动力水平。相反，如果您感觉良好且精力充沛，您的生理机能就会反映出来。对于大多数人来说，当他们感觉很棒和有动力时，他们的呼吸会更快，手势会活跃，说话会更快，眼睛会向前看[1].
这就是为什么仅仅通过观察他们的肢体语言往往很容易判断一个人是沮丧还是快乐的原因。 当你改变你的生理机能时，你会改变你的情绪状态， 以及。
5. 让别人激励你
当你没有动力时，看书、听音乐或看一些鼓舞人心的东西会有所帮助。您可以做的是每天至少花 30 分钟阅读一本鼓舞人心的书，然后再开始新的一天。这样，您将确保以正确的心态开始，即使面临挑战也能度过一天
视频和音频也可以非常有助于帮助您找到动力。例如，当您情绪低落且没有动力时，可以花点时间在 YouTube 上观看一些鼓舞人心的内容或收听 励志演讲 .您很快就会充满活力并准备出发。
6. 梦想远大，从小事做起，立即行动
如果您在动力方面挣扎并感到不知所措，这是一个非常强大的原则。当你有梦想时，你必须有远大的梦想，这样你的梦想才能激励你。然而，当你开始的时候，你必须从小处开始，因为你想让它成为一种习惯，这样你就会每天自动地一致地采取行动。
当你的动力消失， 从小处着手 .你想从那里建立势头。一旦你开始采取行动，动力就会来，你将能够继续做更多的事情。
采取婴儿的步骤，然后逐渐增加 .例如，如果你想每周锻炼五天，试着安排它并从小处开始。即使每天只有五分钟，也要坚持下去。广告
关键是要建立势头，让你轻松开始。一旦你启动了引擎，逐渐增加你的动力。
有关采取行动的更多提示，请查看 Lifehack 的免费指南： 采取行动和实现目标的梦想家指南.
7. 需要时休息
有时你只想 休息一下 当你没有动力时。请记住，成功不是终点；这是一段你需要经历很长一段时间的旅程。许多人将成功误认为是做了一件伟大的事情，并认为成功会在一夜之间到来。
然而，几乎所有取得惊人成绩的成功人士都能够做到这一点，因为他们坚持的时间足够长。他们始终如一地采取行动，永不放弃。真正的成功需要数年时间才能建立。
确保您有足够的休息，并在需要时休息一下。了解你自己的能力以及你能做多少。如果你完成了你的工作，你可以奖励自己并休息一下。您会注意到休息后，您会感到更有活力、更有动力，并准备好再次挑战世界。
底线
如果你发现自己在问，为什么我没有动力？也许是时候好好看看你是如何调整优先事项的，以及每天可以在哪些方面做出改变。克服缺乏动力意味着找到每天重要的事情，并在精力充沛时朝它迈出一小步。
更能激发你的动力
精选照片来源： Agnieszka Boeske 通过 unsplash.com 广告
参考
| [1] | ^ | 领英： 肢体语言心理学 |
