我们生活在一个不断告诉我们该做什么、如何行动、该做什么的世界。知道如何做真实的自己并过上你想要的生活可能是一个挑战。

当有人问我们怎么样时，我们假设这个人并不是真诚地提出这个问题，因为这会导致深入的交谈。所以告诉他们你很好或很好，即使你不是，也是通常的答案。

在理想的世界中，我们会停下来真正倾听。我们不会害怕做自己。相反，当我们回答我们的行为时，我们的面具，我们向世界展示的角色，会收紧。有时甚至比以前更是如此。最终，即使你独自一人，也很难起飞。

想象一下这样一个世界：我们问某人过得怎么样，他们真的告诉了我们。想象一个没有面具的世界，当我们彼此交谈时，只有透明。

如果你想生活在一个庆祝你是谁、错误和所有事情的世界里，请摘下面具。这并不意味着你必须一直保持积极或良好。

根据丹麦心理学家 Svend Brinkman 的说法，我们期望彼此每时每刻都快乐和美好，我们也期望自己如此。这有一个阴暗面。^[1]积极心理学可以有它的好处，但不会以隐藏自己的真实感受为代价，以便对他人保持积极的态度。

没有人能一直感到乐观，然而，这正是我们的文化教我们接受的。我们必须忘记这一点。 也就是说，一直告诉别人你“很好”实际上对你的健康有害，因为它会阻止你自信、真实或最真实的自己。

当你承认一种感觉时，它会将你引向导致这种感觉的问题；一旦确定了问题，就可以找到解决方案。 当你隐藏这种感觉时，你就会把它压得很低，所以没有人可以帮助你。你甚至不能帮助自己。

感觉存在的原因之一是：被感觉。这并不意味着您必须根据这种感觉采取行动。这只是意味着你开始解决问题的过程，这样你就可以过上你想要的生活。

1.拥抱你的弱点

当你是真实的自己时，你可以更好地自我倡导或为你所需要的东西挺身而出。你的自我表达很重要，你应该重视你的声音。有事可以，说可以，不可以也可以。

告诉别人你很好，而你不是，你的故事和你的旅程对你有很大的伤害。 忠于自己需要拥抱你存在的所有方面。

当你把整个自我带到桌子上时，没有什么是你无法击败的。以下是您应该学习的脆弱性的 7 个好处。

你能摘下面具吗？这是任何人都可以做的最艰难的事情。我们已经学会了等到我们安全了才开始变得真实。

尤其是在人际关系中，这可能很难。有些人不惜一切代价避免脆弱。而在我们与自己的关系中，我们可以照照镜子，立即戴上面具。广告

一切从你的故事开始。你一直在走自己独特的旅程。那段旅程将你带到这里，成为今天的你。你必须无所畏惧，并拥抱这段旅程的所有方面。

你应该寻求繁荣，而不仅仅是生存。这意味着 你不必与任何人竞争或比较 .

真实意味着你足够了。成为你想要的人就足够了。

如果有史以来第一次，你是真实的呢？如果你说了你想说的，做了你想做的，并且没有为此道歉怎么办？

你在你的意见或行动中果断、坦率地支持对你来说正确的事情，（而不是被动或咄咄逼人）这样做。你没有让事情找上你。你知道你有一些特别的东西可以提供。

那是我们都应该在的地方。

所以，回答我这个：

你好吗，真的？

并且知道无论答案如何，您仍然应该被接受。

勇敢在于理解你仍然可能不会因为你的真相而被接受。

勇敢是知道你很重要，即使别人说你不重要。

当所有证据都反对这样做时（即过去的失败或损失），勇敢就是相信自己

勇敢在于脆弱，而知道脆弱是力量的标志。

它正在控制。广告

2. 在逆境中选择你的态度

通过忠于自己，您可以掌控自己的命运，过上自己想要的生活。您可以随时开始。 你可以从今天开始。

你可以从一天开始，只面对那天发生的事情。当面临巨大变化的前景时，我们大多数人都会不知所措。即使我们改变的唯一一件事就是我们的态度。

一瞬间，你可以通过改变态度成为一个不同的人。当您控制自己的态度时，您就能够更好地了解周围的事物。这使您可以继续前进。

最初，您可能已经制定了人生计划。它可能在你小的时候就开始了；你希望长大后成为美人鱼、医生、宇航员或三者兼而有之。你希望成为一个人。你希望被记住。

你仍然可以梦想那些梦想，但最终现实会出现。障碍和斗争出现了。当最后一条没有奏效时，你开始了不同的道路。在过自己想要的生活时，您会考虑生活中的所有应该做的事情。你应该这样做……应该那样做……

心理学家克莱顿·巴博 (Clayton Barbeau) 创造了“应该让你自己”这个词。^[二]当我们走上一条路并发现自己在做不同的事情时。它变成了您应该做的所有事情，而不是看到摆在您面前的机会。

但在这一切的混乱中，你是否忽略了真实的你？

可能是在我们察觉到的失败和失误中，我们忘记了自己是谁，因为我们试图保持地位和地位。

为了成为我们真正的自己并实现我们真正想要的，我们需要有弹性：如何建立弹性来面对生活给你的一切

这意味着我们没有看到可能发生的所有可能性，但必须 相信自己会重新开始 ，并继续建设我们想要的生活。面对逆境，你必须选择你的态度。

态度能战胜逆境吗？它当然有帮助。在努力做真实的自己并过上自己想要的生活的同时，您将不得不面对一个事实：

改变会发生。

这种变化是好是坏，因每个人和他们的观点而异。

您可能需要重新开始，一次、两次、几次。这并不意味着一切都会好起来，而是你会好起来的。留下来或应该留下来的是真实的你。当你看不到这一点时，你就什么都看不到了。广告

然后，你重建。日复一日，日复一日。我们都有选择，在这一刻，这很重要。

您可以选择拥有一个 积极的态度 ，看到每种情况下的一线希望，在没有一线希望的情况下，看到一线希望。也许一线希望就是你，以及你将如何处理这种情况。你将如何用它来做一些好事？

这就是你可以利用自己和你的力量的方式。有时它是偶然发生的，有时是故意的。当我们甚至没有寻找它时，它就会发生，或者它可能是您唯一的关注点。每个人到达那里的方式都不一样。

你可以上升，也可以留下。你的选择。

当最坏的情况发生时，您可以依靠自己的真实性来帮助您渡过难关。那是因为自我倡导， 大声说出来让别人知道你需要什么，是找到真实的你的一部分 .

寻求帮助并没有错。或者有时，帮助他人可以帮助我们应对伤害性情况的痛苦。你决定如何帮助别人，突然间，你成为了最好的自己。

3.在没人看的时候做让你开心的事

成为最好的自己与您的成功或地位无关。它与您的角色有关，也与您在无人看管时的行为有关。

为了创造你想要的生活，你必须成为你想成为的人。伪造它直到你成功只是在你的旅程中白指关节的一种方式。你内心有火，可以把事情做好，把碎片拼凑起来，真实地生活。而性格就是你到达那里的方式。

如果你跌倒并在你跌倒的时候帮助另一个人爬起来，就好像你爬了两次。

除了态度之外，你的性格还取决于你所做的选择，而不是发生在你身上的事情。

是的，这是关于做正确的事情，即使障碍似乎无法克服。这是关于使用你被赋予的那座山向其他人展示它是可以移动的。这是关于毫无歉意地做你自己，控制自己，在逆境中选择你的态度，成为最好的自己，创造你想要的生活。

你怎么知道你真正想要什么？它是真正的地位还是成功？

不幸的是，这些事情并不总能带来幸福。我们的形象或表现驱动的存在的某些方面可能无法令人满意。唯物主义是我们拒绝接受自己足够的一部分。我们用来压抑真实自我的所有东西都是关于足够的。

足够是我们真正寻求的东西，但自我阻碍了。广告

自我是将自我视为外在价值的看法。这不是真正的自我价值。

自我用一个新的自我来压制我们的真实自我——追逐“我够不够？”问题的自我。而不是用自爱和接受来填充我们的真实自我，当我们应该自己追求足够的时候，我们养活了自我或我们的形象。

重要的是要意识到 你足够了，没有所有的物质装饰。

斯坦福大学心理学家 Meagan O'Reilly 描述了不认为我们足够的伤害。她对抗这种情况的策略之一是完成句子，^[3]

如果我相信我已经足够了，我会____

如果你觉得你足够了，你会怎么做？

相信自己足够了，就可以过上自己想要的生活。

许多人伪造它以试图到达那里，当他们与真实性失去越来越多的联系时，他们最终迷失了自己。

最后的想法

做你自己，你就是勇敢。通过承认你可以成为的一切，你告诉宇宙你可以，直到你也相信它。步骤很简单，你值得。所有这一切都与您所领导的目标和作为您动力的激情有关。

忠于自己就是掌握如何真实地生活，而不是伪装或强迫生活。拥有你想要（和应得）的生活就是相信自己和你生活的目的。两者都需要热情，每时每刻都在为它加油，否则你会筋疲力尽。

当你是正宗的，你可以把你走的路称为自己的。当你为自己而活，而不仅仅是为你所有行为的结果而活时（假装成真），你就可以放下你不需要的东西。这会澄清并推动你的目标，为比你更伟大的事物而活。

你会发现，根据什么才能真正实现你的目标做出决定，会帮助你实现你想要的生活，每一步都取得成功，会让你享受这个过程。祝你好运！

更多关于活出真实自我的提示

• 如何倾听你内心的声音以获得更大的满足
• 当生活让你偏离轨道时如何对你忠诚
• 如何找到人生的目的，开始充实的生活

精选照片来源： Ariana Prestes 通过 unsplash.com

参考