大多数人都和他们下定决心一样快乐。 —— 亚伯拉罕·林肯。

快乐是一个选择;当一切顺利时，你可以选择悲伤，即使一切都不对劲，你也可以选择快乐。要一直快乐，你需要让快乐成为一种习惯，而不仅仅是一种行为。我相信以下几点会告诉你，无论发生什么，如何保持快乐广告

非常感激

感恩是一种感激的表现，你应该对生活表达感激之情。总是每天早上醒来，承认前一天晚上有人死了，但你没有，有人没有醒来，但你死了。让我给你做一个小练习，下次你觉得一切都对你不利，没有什么值得感谢的时候，拿起笔和一张纸，列出你应该感谢的事情，因为例如，我今天早上醒来，我的桌子上有食物，我有衣服可以穿，即使我的老板是个混蛋，我也有一份薪水不错的工作，天空很美，气氛很好。当你完成这个小练习时，我可以向你保证，你已经感觉好多了。

经常锻炼

不快乐可能是由于我们的身体和思想受到压力而导致的。科学家认为，不管你有多难过，20分钟的运动都能让你开心。锻炼会提高您的心率并引发荷尔蒙变化的激增。当您的心脏开始跳动时，会释放某些荷尔蒙，从而产生一种完全健康的感觉，您会再次感觉良好，精神压力消失，一切都在控制之中。你可以做的另一件事是散步，这对我一直有效。当您散步时，您可以思考困扰您的问题并提出解决方案。广告

让某人开心

让自己振作起来的最好方法就是努力让别人振作起来。 —— 马克吐温

当你播种幸福时，你就会收获幸福。特蕾莎修女对这个秘密了如指掌；她毕生致力于帮助他人，即使只是在某人脸上露出微笑。这是她的两句名言的总和：不为他人而活的生活不是生活；让任何人都来找你而不离开更好和更快乐。广告

要乐观

变化是不可避免的，没有任何情况是永久的。每当您感到悲伤或沮丧时，请始终记住这是暂时的，明天会更好，艰难的时光不会持续，但坚强的人会。培养积极的心态，保持乐观。

表现得好像你很开心

始终微笑，即使您感到忧郁。当身体行动时，情绪随之而来。微笑不花一分钱，却能创造很多，它使接受它的人变得丰富，而不会使给予的人变得贫穷。学会时时刻刻微笑，它不仅会让你快乐，还会为你赢得快乐的朋友。广告

与朋友保持密切联系

一个星期五早上我在工作中感到非常难过和沮丧，我不知道该怎么办，所以我找到了一位朋友，我们开始交谈，我与她分担了我的负担，我们进行了简短的交谈。等我向她倾诉心声时，我已经知道自己为什么不开心，也知道自己该怎么做。不要害怕与朋友分享你的感受，它有效。

无论发生什么事，你如何保持快乐？与我们分享您的经验以及您对上述任何一点的看法。 广告