当我们的生活中发生创伤性事件时，我们常常将自己封闭起来；与其让世界软化我​​们，不如让它驱使我们更深入地了解自己。我们试图通过假装它不存在来转移伤害和痛苦，但尽管我们可以随心所欲地尝试，但最终我们无法躲避自己。我们需要学会向生命的潜力敞开心扉，让世界软化我​​们。

每当我们开始让我们的恐惧和严肃占了上风时，我们就应该退后一步，重新评估我们的行为。下面列出的项目是您可以更充分、更彻底地打开心扉的七种方式。

1. 痛苦地呼吸

每当你的生活中出现痛苦的情况时，试着拥抱它，而不是逃避或试图掩盖伤害。当悲伤袭来时，深呼吸并倾身进去。当我们逃离生活中正在发生的悲伤时，它会变得更强烈、更真实。我们把转瞬即逝的情绪变成一个坚实的事件，而不是通过我们的东西。

通过利用我们的呼吸，我们软化了我们的经验。如果我们堵住它们，我们的生活就会停滞不前，但是当我们让它们保持流动时，我们就会让更多的新鲜事物和更丰富的体验绽放。

2.拥抱不舒服

我们都知道那种焦虑的刺痛是什么感觉。我们知道恐惧在我们的身体中是如何感觉的：脖子的紧张、胃的紧绷等等。我们可以练习靠在这些不舒服的感觉中，让它们告诉我们我们需要去哪里。广告

最初的冲动是逃跑——试图通过不承认这些感受来压抑它们。当我们这样做时，我们会将自己封闭在生活中最需要体验的部分。下次当你有这种真正不舒服的感觉时，帮自己一个忙，适应这种感觉。不顾恐惧采取行动。

3.问问你的心想要什么

我们经常对下一步要采取的措施感到困惑，列出利弊，直到我们的眼睛流血、大脑酸痛。如果我们不总是采用这种方法，而是让我们自己参与到通常不参与决策过程的新部分中怎么办？

我知道我们都曾因为直觉冲动而不得不做出决定或采取行动：当被问到时，我们无法解释这样做背后的原因——只是深知必须完成。这种本能是我们寻求答案的一部分。

要开始这个过程，深呼吸几次然后问，心，我应该在这里做出什么决定？什么动作感觉最对？

看看会发生什么，然后参与并评估结果。广告

4. 吸引你的影子

我们许多走在个人发展道路上的人都被我们想要拥有的特征所吸引，比如幸福、同情、爱和激情。在这种追求中，我们最终会失去使我们完整的部分，例如抑制我们的负面品质而不是吸引它们。试着问自己几个问题：

我可以没有我自己的哪些部分？

我如何以自己的方式进入？

我有什么对自己隐瞒的吗？

不要害怕结果；你可能想逃避答案，而是承认它们并尽可能多地与它们在一起。一旦你更清楚自己到底隐藏了什么，你就会更容易发现它。广告

5.追随你的幸福

对于下一步，我们将从著名的神话学家约瑟夫·坎贝尔那里得到启示。在他的工作中始终保持真实的一条线索是追随你的幸福的想法。这意味着吸引并相信你最高的兴奋，并让更深的牵引带你进入一个新的方向，即使你认为你还没有准备好。

幸福一词并不意味着持续的幸福；相反，它指的是更高的呼召。相信这会在你需要的时候带你走，让自己敞开心扉，让自己充满幸福。

6. 独处

在我们生活的大部分时间里，我们都被人包围着：我们的朋友、同事、同龄人、家人、亲人和陌生人。我们有多少时间真正花时间独处？

当你独处时，你不受他人的影响，可以真正敞开心扉去探索自己喜欢的东西。看看你的想法会把你带到哪里。这里的金票是不要让自己分心；看看独处是什么感觉。

一开始可能会很痛苦，甚至很可怕，但是通过对这些新感觉敞开心扉，你会为你的生活增添一层全新的深度、体验和理解。广告

7.走出自己

这似乎与上一条提示有点矛盾，但实际上，它们实际上是相辅相成的。在你探索了自己的深处之后，你会有一个新的理解。

现在，是时候分享了——不是通过告诉别人，而是通过和别人在一起。

当你和一群人在一起时，试着给他们全部的精力和注意力，这样你才能像理解自己一样理解他们。欣赏它们的独特性，仿佛它们是你的延伸。在别人的美丽中迷失自己；看看他们可以教你什么关于你自己。

请记住，没有必要同时执行所有这些操作。每天一次服用，确定哪种最适合您，然后看看您能发现什么。