面对现实吧！生活会给你很多不快乐的理由。但你知道吗？是时候控制自己并变得更快乐了！

你需要面对什么样的逆境并不重要。你只有一种生活，你最好充分利用它。好消息是你可以很容易地让自己感觉很棒。看看下面的提示！广告

如何在不到 10 分钟的时间内让你的脸上露出笑容

1. 听一首你最喜欢的歌曲 .是的，如果您花几分钟时间听一首您喜欢的歌曲，世界就不会崩溃。如果没有被愤怒的同事扔出窗外的危险，那就一起唱吧。
2. 想一想对您的生活产生重大积极影响的人。 闭上眼睛，让自己充满灵感和正能量。
3. 感受感恩！ 想想你必须感恩的原因。很多事情可能会向南，但你绝对有很多理由要感恩。
4. 珍惜阳光！ 你有没有注意到好天气对我们的情绪有什么积极的影响？这是魔法！因此，请充分利用这一点，当您感到沮丧时，请检查窗户！你看到一张圆圆的黄色笑脸凝视了吗？如果是，放下所有东西，享受 10 分钟的阳光。
5. 打电话给你爱的人，告诉他们你爱他们。 它可以是你爱的任何人。我认为你不需要花太多时间考虑给谁打电话，对吗？
6. 放下你对世界的任何期望。 我们希望事情以某种方式进行，人们按照我们期望的方式行事，等等。把所有这些期望放在一边，让自己摆脱压力。 10 分钟，您可以沉浸在自由和内心的平静中。而且，顺便说一句，既然你在那里，你可能会决定多留一点……
7. 巧克力时间。 我意识到很多人都会注意他们的卡路里摄入量，这个提示可能会引起一些人的注意。需要注意的是，这不是定期做的事情，而是时不时地，只要得到你最喜欢的巧克力，就可以毫无悔意地吃掉它。忘记碳水化合物、脂肪或卡路里，享受甜蜜的时光。
8. 做一些疯狂的事情。 你总是遵守规则吗？好吧，是时候走出你的舒适区，做一些疯狂的事情——你通常不会做的事情，但你偷偷想做的事情。或者至少计划一下。别担心，这将是我们的小秘密。
9. 锁上门，按下播放键，像没有明天一样跳舞。 哦是的！让所有的负能量都消散。墙壁需要看到一些疯狂的动作，所以不要害羞。你可以穿上西装，然后参加那个无聊的会议。但现在，是表演的时候了！
10. 到公园、森林里去，或者闭上眼睛，记住上次去那里是什么时候。 让大自然拥抱你。感受内心的平静……并微笑！
11. 全速运行 10 分钟。 如果你的身体状况不佳，不要尝试这个，而是做一些你觉得舒服的其他形式的体育活动。这会释放内啡肽，您会立即感觉好些。

这些只是帮助您入门的一些想法。不过，我保留了最后的最大提示：不要在外面寻找理由微笑，而要在内心寻找理由。更好的是，如果您没有找到，请创建它们！只需要几分钟。广告