工作不必一帆风顺。通过这 10 种在工作中度过美好一天的方法，让您在办公室快乐和高效。

坚强地开始新的一天：准备

给我 6 小时砍一棵树，我会用前 4 小时来磨斧头。 - 亚伯拉罕·林肯

1. 前一天晚上准备好你的东西。

早上准备好需要更长的时间（即，当你还在半睡半醒的时候 ) 与前一天晚上的准备工作相比（即，当您可能很困但尚未进入僵尸模式时）。

你需要花点时间来决定穿什么吗？如果是这样，请准备好第二天的衣服，作为睡前仪式的一部分。广告

上班前去健身房？睡前收拾好你的健身包（如果你想让你的生活变得超级轻松，你甚至可以把你的运动鞋和袜子放在床边）。

想在午餐时做出积极的饮食决定吗？打包午餐，包括水果、蔬菜、蛋白质和健康脂肪，以提供持久的能量，让您度过一整天。如果你想加入一些让你更聪明的健康食品， 单击此处优化您的脑力 .

2. 提前 15-30 分钟起床。

如果您遵循了第一步，您应该会发现自己每天早上多出 15-30 分钟，但让我们继续将其加倍。您如何开始早晨可以成就或打破您的一天，所以让我们给自己充足的时间以积极的开始。

3. 以阳光和深呼吸开始新的一天。

感觉昏昏沉沉？那不会持续很长时间。不管天气多冷，都要走出去沐浴阳光。阳光会提升你的情绪，提高你的警觉性，增强你的免疫力，帮助你在晚上睡得更好。当你在外面时，深呼吸 10 次，以平静和凉爽的方式开始新的一天。广告

4. 寻求积极的投入。

灵感是一件美妙（但转瞬即逝）的事情。因为您不能指望获得灵感并无限期地保持这种状态，所以花大约 10 或 15 分钟阅读一本书、观看视频或收听让您感动的播客。如果你在上班前用积极的想法填满你的头脑，那么度过美好的一天会容易得多。

5. 通勤时精神振奋。

不要成为丢弃驱动器宝贵资产的众多人之一（ 或骑） 上班。如果你听新闻（可怕的事情，他们从来没有任何积极的东西要说），预计会发现自己心情不好，你无法动摇。相反，听听让你快乐和兴奋的音乐（如果它让你放出曲子或摇晃你的屁股，这是一个好兆头）。不要依赖收音机，除非你喜欢一遍又一遍地听同样的东西。制作您自己的“Get Psyched”播放列表，将其保存到您的 iPod 或将其刻录到光盘，并每隔一两个月更新一次以保持有趣。

工作愉快：执行

我们经常错过机会，因为它穿着工作服，看起来像工作。 - 托马斯·爱迪生

6. 为客户着想。

我知道，我知道：如果不是 %&@^ing 客户，你的工作会很棒。广告

虽然某些客户行为令人讨厌（如上所示），但请理解所有客户。想一想 你的 如果您在外出就餐、购物或拨打客户服务热线寻求帮助，您的期望。现在把镜子指向你自己；您是否满足客户的期望？如果没有，是时候调整了。仅仅因为你累了或脾气暴躁并不意味着一个忠诚的付费客户应该得到低于标准的服务。

7. 先做重要的事。

从以下选项中选择并首先执行以下任务之一：

• 截止日期最紧迫的任务（如果它的重要性胜过其他一切，则采取相应的行动）
• 压力最大的任务（如果你整天都害怕它，那就结束吧）
• 需要花费最多时间和精力的任务（因为相比之下，其余的似乎很容易）

避免每隔几个小时检查一次电子邮件。如果他们真的需要你，他们会打电话给你。开始和停止一项任务会浪费大量时间和一种不知所措的感觉，所以在不分心的情况下完成重要的事情。

8. 提醒自己为什么。

无论你做了多少准备，都无法逃避这样一个事实 全部 有时工作压力会很大。如果你发现自己压力很大，你想拔出头发然后尖叫着跑出门：广告

• 离开（最好在外面，但任何你可以独自在一个安静的地方工作的地方）
• 闭上眼睛
• 按摩你的额头（因为我打赌它非常紧张）
• 5 深吸气和呼气

做完这一切，提醒自己 为什么 你去上班。你的工作如何融入你生活的大局？无论您是为了养家糊口、帮助客户、获得经验还是其他什么；提醒自己 为什么 你在那里并意识到今天的压力是一个暂时的挫折，你会在不知不觉中忘记它。

9. 关注正面。

如果你在工作日里散播八卦和思考消极的想法，难怪你会感到压力和不快乐。我知道消极情绪很容易潜入，所以给自己这个目标：对于每一个消极的想法/感觉/说法，应该有 3 个积极的想法/感觉/说法。

10. 微笑。

它会让你感觉更好（ 即使你假装 ！）。说到笑容， 单击此处查看您需要知道的 9 大笑声的惊人好处 .

您如何确保在工作中度过美好的一天？在评论中告诉我们！ 广告