笑声是一种强大的（而且是免费的！）药，但你吃得还不够多。无论我们感到多么沮丧，与朋友或同事分享真诚的笑声都足以让我们的一天充满活力。笑可以减压、增强免疫力、帮助心脏和建立信心。继续阅读以了解更多关于幽默的惊人好处。

1. 笑声会刺激你的全身。

我爱那些让我发笑的人。老实说，我认为这是我最喜欢的事情，笑。它可以治愈许多疾病。这可能是一个人最重要的事情。 - 奥黛丽·赫本

感觉筋疲力尽？笑声可以唤醒您的全身，让您感觉精力充沛，精神焕发。笑会增加你的氧气摄入量并释放内啡肽，这是一种让你快乐的感觉良好的荷尔蒙。

2. 笑声会让你感觉更好。

笑是滋补品、解脱剂、止痛剂。 - 查理·卓别林

你有没有在工作或学校感到压力过大，也许是因为今天每个人都很刻薄，或者你即将考试而你甚至还没准备好，但后来一个朋友告诉你一个爆笑的笑话或故事让你笑得这么厉害你差点把自己弄湿了？令人惊讶的是，爆炸性的笑声能让我们感觉好多了，尤其是如果它完全出乎意料的话！

3. 笑能提高免疫力。

一有空就笑，这是便宜的药。 — 乔治·戈登·拜伦

负压力会导致您体内发生化学反应，从而降低您的免疫力，使您更容易生病。爽朗的笑声可以为您的免疫系统提供抗病能力，帮助您保持健康和精力充沛。

4. 笑能促进心脏健康。

幽默感……需要盔甲。心中的喜乐，嘴角的笑声，说明人的内心深处对生活的把握还算不错。 — 休·西迪

笑可以降低血压并改善血液流动，从而降低中风或心脏病发作的几率。

5. 笑可以帮助你减轻压力。

笑和泪都是对挫折和疲惫的回应。我自己更喜欢笑，因为之后要做的清理工作就少了。 — 库尔特·冯内古特

你有没有对你的一天感到如此沮丧，以至于你想蜷缩在一个球里哭？我怀疑任何人都可以诚实地说，不，这个问题，因为我们都去过那里，但为什么不笑呢？你在生活中的快乐程度与你的行为无关，而与你的反应有关（你的反应是 总是 一个选择，所以保持积极） .

6. 笑可以增加与他人的联系。

笑是两个人之间最短的距离。 — 维克多·博尔赫

和你最喜欢的男生或女生第一次约会？通过做一些让你发笑的事情来缓解你的紧张情绪并增加你建立联系的几率。这可能是一部有趣的电影、喜剧之夜、滑雪球、过山车，或者任何你认为有趣的想法。

7. 笑会燃烧卡路里。

如果我们不能笑，我们都会发疯。 — 罗伯特·弗罗斯特

不要因为这个而跳过你的锻炼，但笑声可以为你的健身计划提供一点帮助。根据一项研究，笑会提高您的心率和热量消耗，导致在笑 15 分钟内燃烧大约 10-40 卡路里的热量。 国际肥胖杂志 .

8. 笑可以提升情绪和信心。

笑声让我们保持距离。它允许我们从事件中退后一步，处理它，然后继续前进。 — 鲍勃·纽哈特

自信的人有一个有趣的能力：不管他们搞得多么糟糕，他们都能自嘲，从容应对任何错误，好像没什么大不了的。学会自嘲将帮助你培养通过你可能做出的任何愚蠢决定即兴发挥的能力（从而最大限度地减少压力、浪费的时间和造成的伤害） . 如果您发现自己在黑暗的剧院或繁忙的音乐厅进行现场表演，请密切关注演员或音乐家，看看是否能发现错误。如果他们制造了一个，他们无疑会像什么也没发生一样继续（甚至可能利用它对他们有利） . 成为即兴演奏的专家，您将变得势不可挡。

9. 笑声可以帮助你渡过难关。

通过幽默，你可以缓和生活带来的一些最严重的打击。一旦你找到了笑声，无论你的处境有多痛苦，你都能活下来。 — 比尔·考斯比

生活中的所有垃圾——分手、糟糕的日子、车祸、家庭闹剧、人际关系问题，等等——当我们实时处理它们时，它们看起来比在大局中更糟。通过问自己这个问题来正确看待每天的事件， 在宏伟的计划中，这真的是一件大事吗？ 如果压力的来源不是你下周/下个月/下年会记得的事情，那就放松点。在这种情况下寻找幽默或讽刺，然后一笑置之。微笑（因为你值得快乐）！

我希望你笑得如此开心，以至于你每天都能享受这些幽默带来的好处！在下面的评论中告诉我们一些有趣的事情——关于你自己的一个有趣的怪癖、有趣的故事或好笑话。 广告