您可能习惯于早上喝一杯咖啡或茶来唤醒您。你们中的一些人可能会选择一杯凉水来补充能量并开始您的早晨。这些事情现在可能是早上的习惯；然而，值得重新考虑如何开始您的早晨，因为研究表明，空腹喝温水对健康最有益。

斯特拉·梅佐瓦斯 食品和营养科学领域的临床营养学家和媒体健康专家说，医生建议早上喝温水，通常是用富含多酚的柠檬浸泡，或者喝茶，表明可以减少体内自由基的活动。喝温水会增加肠道的收紧，这有助于消化和 调节排便。

当你早上开始喝温水时，这里有 7 件对你身体有益的事情。广告

1. 防止过早老化

没有人想过早衰老；然而，体内毒素的存在可以使衰老更快成为现实。当我们的身体积累毒素时，它就会变得容易生病和衰老。温水可以帮助清除体内毒素。此外，它可以帮助修复皮肤细胞，从而增加 你皮肤的弹性。

2. 减轻疼痛

缓解痛经的一种有效的自然疗法是温水。它可以放松腹部肌肉，有助于缓解经痛。此外，温水是治疗所有类型痉挛的有效方法，因为它可以改善毛细血管循环并有助于放松身体的肌肉。广告

3.它有助于减肥

您可能正在尝试减肥并听说早上喝一杯温水会有所帮助。这是对的。温水会增加您的体温，从而；反过来，增加你的新陈代谢率。代谢活动的增加使身体能够全天燃烧更多的卡路里。

如果您以喝一杯加柠檬的温水开始新的一天，您将帮助您的身体分解体内的脂肪组织（或身体脂肪）。加柠檬的温水也能控制对食物的渴望，因为柠檬含有果胶纤维。梅斯托瓦斯告诉《医学日报》，医生建议早上喝温水，通常是用富含多酚的柠檬浸泡，或喝茶来减少自由基 身体活动 .

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4. 促进消化

如果你早上喝一杯温水，你会刺激你的消化系统，帮助你的身体更好地消化和消除食物。饭后喝冷水会适得其反。冷水会使您刚吃过的食物中的油和脂肪凝固。这会产生脂肪沉积并使消化更加困难。你最好换掉那杯 冷水加温水。

5. 促进血液循环

当你喝一杯温水时，神经系统中积累的沉积物和体内的脂肪沉积物会被清除。这个过程有助于排出全身存在的毒素；反过来，有助于血液循环。温水还可以放松，帮助肌肉放松，消除血液循环不良， 帮助血液流动。

6.它有助于便秘

你们中的许多人都经历过便秘的不舒服和刺激性影响。当一个人很少或没有排便时，就会发生这种常见的胃病。通常，原因是体内缺水。如果您在早上开始喝温水，在您吃任何东西之前，您可以帮助改善排便，从而减少便秘的影响。广告

Metsovas 说，女性总是会受益，因为她们 [有] 更多的荷尔蒙要应对，使 便秘更成问题。

7.它诱导睡眠

用餐时喝温水，尤其是晚餐时和睡前，可以帮助身体放松，舒缓神经。反过来，这可以帮助诱导睡眠。它还将有助于阻止午夜的渴望，并在早晨带来恢复活力的感觉。广告

求和

当您早上开始喝一杯温水时，我们已经看到了 7 种令人惊讶和惊人的好处，它们会对您的身体产生影响。开始将早上一杯温水作为您日常生活的一部分，并确保享受您将体验到的振兴感觉。