感觉你的大脑被太多的想法淹没了？想知道如何组织你的想法吗？你不是一个人。

我们的思想基本上像人类计算机一样被组织起来。它们在很大程度上以相同的方式发挥作用。所以，如果我们想提高我们的日常工作效率，我们需要清空临时文件的缓存并重新启动我们的大脑，让我们以最高水平执行。

否则我们很容易体验 大脑超负荷 太多的电路同时启动，太多的程序（想法）在阴影中工作，我们经常冻结。这将使我们无法记住所有内容，或者只是以比我们希望的效率低的方式处理信息。

这听起来很奇怪，但当你停下来考虑时，它实际上是有道理的。

通过养成每天抽出几分钟时间来清空和整理大脑的习惯，您可以极大地提高专注力、完成任务和实现目标的能力。广告

一个精简的头脑比一个永远超负荷的头脑更有效。

此外，超负荷的大脑会忘记事情、重要任务、细节和截止日期。我们的输出质量也受到影响。我们根本无法集中精力，将我们的智慧和技能发挥到最大潜力。

作为附带好处，您会发现更好的平衡、更少的压力和更多的能量。旋转的想法会造成巨大的压力，并阻止我们的思想真正得到休息。这会导致大脑疲劳，使我们精疲力竭和易怒。

整理你的想法并不是那么困难。它真的每天只需要几分钟，并使用非常简单的工具来帮助您提高大脑的敏锐度。这里有 3 个简单的步骤来超级提高你的脑力。

1. 选择你最好的时间

理想情况下，这个过程最好每天进行两次，早上第一件事和睡前第一件事，但这并不适用于每个人。广告

选择最适合您的时间。任何时候都行。 关键是要持之以恒 .

我发现我首先需要早上喝咖啡、早餐和锻炼。我的大脑必须清醒一点。我显然需要咖啡因刺激、燃料和压力释放才能形成连贯的想法。

2. 选择您的记录方法

任何 生产力或笔记应用程序 在您的手机上可以很好地记录想法和任务。如果您愿意，可以使用录音功能。即使是基本的音符功能也能正常工作。

组织程序或文档，例如 Outlook， OneNote 或 Evernote 在您的计算机上也可以使用。

虽然我天生就倾向于成为一名技术人员，但我仍然更喜欢在这个过程中使用笔和便签。有时最简单的方法是最有效的。广告

无论您选择什么工具，请确保它快速且易于访问。

3.快速转储你脑子里的所有东西

我的意思是一切……不仅仅是任务，还有想法、顾虑、问题和想法。

把它都拿出来。不要担心对它们进行排序，你可以稍后再做。只需将它们从您的脑海中取出，这样它们就可以停止旋转，消耗宝贵的脑力和空间。

完成后，问问自己今天是否需要或想要对这些项目采取行动。

如果答案是肯定的：广告

• 将这些任务添加到您正在进行的任务或待办事项列表中（您有其中之一吗？）
• 将它们划掉或移除它们。

如果答案是否定的：

• 这是一个想法吗？ – 将其添加到想法文件、工作笔记本或文档中以供日后使用。
• 这真的更多是您的问题或疑虑吗？ – 记录在日记本或笔记本中，以备下次再仔细考虑。 （如果你永远不回去考虑它们，它们可能没那么重要！）

就这么简单。应该不会超过 5 到 10 分钟！

小习惯大有裨益

当您能够放下困扰您的想法和责任时，您就不再总是心烦意乱。您将能够更好地让我们的思绪平静下来，享受我们生活的其他部分。

当您不困在头脑中时，您就可以完全融入您之外的世界。这对于 5 到 10 分钟的投资来说还不错。

精选照片来源： Adolfo Félix 通过 unsplash.com 广告