增强自信的 10 种有效方法
信心——这是一个强有力的词，也是一种更强大的感觉。你还记得你生活中感到自信的时候吗？你觉得势不可挡的时候......在世界之巅？现在想象一下，你会更频繁地有这种感觉。这会对您的健康和幸福、您的事业、您的人际关系产生什么影响？
自信不仅让人感觉良好，还能帮助你抓住潜在机会，抓住更多机会，做出重大改变，或在你的生活和职业生涯中迈出下一步。生活是疯狂的，忙碌的，美好的。弄清楚如何变得更加自信只是旅程的一部分。
那么如何更自信呢？
缺乏信心可能源于许多地方。
也许，在成长过程中，您的父母说某个职业是您无法实现的，而您“永远不会那样做”。或者，也许你有一个信念体系，说“我永远无法自己创业，我不是企业家”。
也许你有过糟糕的经历，这为自我怀疑的蔓延打开了大门。 或者也许你内心的自我批评告诉你“你不能”或“你不够好”。也许（好吧，很可能）您正在将自己与其他人进行比较——朋友、同事或配偶。
或者，您可能觉得生活中缺少某些东西——一段感情、梦想的工作、孩子、学位或头衔。
在我与数以千计的客户一起工作时，我们中的大多数人（如果不是全部）似乎都在某个领域或生活中的某个时刻缺乏信心。无论是对我们的外表、能力、人际关系、职业、决策和社交场合的信心。
我们都有信心危机。有时我们会自我意识，有时会自我怀疑。而且，如果您的信心不足使您的工作或人际关系不佳，或者使您无法在生活或事业中取得进步，那么您并不孤单。
自信的人 vs 多疑的人
自信的人相信自己，并有积极的心态。缺乏自信的人对自己和他们的决定感到不安全。
让我们来看看这张信息图，它说明了自信的人和不安全的人之间的区别：
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那么，怎样才能更自信呢？这是完整的分步指南：
1. 要具体——你对什么不自信？
首先，让我们具体一点。
为了驯服恶魔，你必须给恶魔命名。你哪里不自信？你什么时候感到自我怀疑和负面情绪蔓延？你觉得你的技能或能力在哪里限制了你？你想在哪里更有信心？
一旦你明确了，它就不会让人感到不知所措，因为你会有一些有形的东西要解决。
也许您希望有信心独自走出去开始新的事业？或者，也许您想回到学校获得您一直想要的学位？也许您希望有信心去冒险或进行您一直在考虑的旅行。
如何？
现在花一点时间，找出并写成一个完整的陈述：你特别想在哪些方面更有信心？
2. 发现是什么让你充满信心
这个因人而异，因人而异。没有一种方法适合所有的自信方法，对一种方法有效，对另一种方法并不总是有效。
你怎么知道是什么给了你信心？想一想你生命中的几次感觉 最多 自信的。
如何？
现在，想想那是什么 那些时候 这让你感到如此有力量。
是你所处的环境吗？你在做什么？你有过的感觉吗？您自己越清楚这一点，就越容易在需要时利用它。
3. 忠于你
失去信心的最可靠方法之一就是尝试成为别人。建立信心的最佳方法之一？ 做真实的自己。
当你试图成为一个你不是的人时，你的每一部分都会抵制它。你不是其他人。你是你。而且你能理解的越多 你是谁 和 你看重什么 你会越强大。广告
当你偏离自己的身份时，你会失去信心，因为这“不是你”。
如何？
想想是什么造就了你，独一无二的你。写下来。想想你重视什么，什么对你很重要。把它也写下来。
4. 记住你是 100% 聪明的
当我的一个女儿读 4 年级时，她的老师布置了一项名为 100% 聪明的作业。在这项活动中，孩子们必须制作一个饼图，并确定他们在以下每个领域的聪明程度；人、自我、身体、数学、文字、音乐、艺术。
例如，我女儿的身体智商有 25%，但艺术智商只有 5%。这对她来说是一次很有见地的练习，多年来我与许多客户分享了一些东西。她意识到，尽管她对艺术缺乏信心，但她还有很多其他领域可以 出类拔萃 .
这对每个人都是如此。所以，也许你不是最好的公众演讲者，但你是一个伟大的父母，你的钱很聪明，还是有创造力？
太多的人花费太多时间试图改进、改变、更多或更少。相反，如果您花更多时间承认自己的才能、技能和成功会怎样？
如何？
尝试一周：每天结束时，写下至少 3 件你做得很好、感觉良好或为自己感到自豪的事情。了解你的优势，了解你的才能，知道你是 100% 聪明的。
5.停止比较自己
没有什么比将自己与他人比较更能打击您的信心。尤其是现在，有了社交媒体和与众多其他人进行较量的绝佳机会！缺乏自信来自于你对自己的看法和你认为应该去的地方的差距。
想象一下，您正准备进行大型演讲或演讲。所以你做你的研究，包括观看世界上一些最好的演讲者做他们的 Ted 演讲。当然，你会感到自卑。
如何？
不要再拿自己和别人比较了。停下来。如果您仍然觉得需要进行比较 - 将自己与自己比较。测量多远 你已经 来。看看有多大改进 你已经 制成。承认 你的 胜利和成功。
6.意识到你已经足够了
这听起来可能有点陈词滥调，但请尝试一下。这种积极的肯定会在深层产生共鸣，并对你的潜意识产生强大的影响。
如何？
在接下来的 21 天里每天重复这个咒语 我受够了。 不要只是说出来，而是深深地感受到你是谁的核心。广告
想要更具体？用你想“成为”的任何词代替“足够”。什么会给你最大的信心？
我很勇敢。我很强。我很聪明。我很漂亮。我有信心。我懂了。
7. 获得新技能
由于信心通常与能力直接相关，因此建立信心的最佳方法之一就是获得新技能或经验并走出舒适区。
提高你的技能反过来会增加你的信心。并且请在您努力培养技能和专业知识时，不要误认为缺乏 完美 因为缺乏 能力 .没有人是完美的。但如果你的身体里有一块完美主义的骨头（就像我一样），它会让你认为仅仅因为你不是最好的，你根本就不好。
一定要检查一下自己——我真的不擅长这个，还是我没有想成为的那样好 还没有 ?
如何？
问问自己：您是否在某个特定领域缺乏信心？您如何扩展您在该领域的专业知识？
8. 改变你的状态
改变您的身心“状态”是获得自信感的最快方法之一。要做到这一点，你需要知道“自信”的状态对你来说是什么样的，感觉和听起来是什么样的。
如何？
您可以使用以下几种策略来访问它：
- 记住——想想一个特定的时间，与自信有关。深深地沉浸在那种感觉中，每时每刻重温每一个细节。
- 想象一下——想象一下，如果你有信心，你会有什么感觉。你会怎么做？感觉？是？
- 建模 – 想想你认识的一个充满自信的人。想象一下那个人会怎么做。
9. 找个啦啦队长
是的，虽然我知道自信是一种发自内心的状态，但您也可以通过选择与之共度时光的人来增强您的自信。
如何？
齐心协力，与那些提供鼓励、积极性和灵感的人在一起。
花更多的时间与那些“了解你”并看到你所有伟大之处的人在一起——而花更少的时间与那些打击你的信心或让你感到自我怀疑的人在一起。
10. 去做吧
当耐克在 80 年代末提出这个口号时，他们知道如何让普通人摆脱他们的屁股并运动起来。事实证明，这也是一个让你更加自信的好策略。广告
当你站在水边；等待，想知道，担心你是否能做某事，你就会失去信心。你的恐惧蔓延开来，你开始怀疑自己。但是，当您迈出信念的飞跃，投入并开始时，您的信心就会立即建立。
行动建立信心，你采取的每一步都会进一步建立信心。
如何？
想一想你现在可以采取的一步，让你朝着正确的方向前进。然后就去做吧，看看会发生什么。人类大脑令人难以置信的一点是，一旦它意识到某些东西在起作用，它就会保持这种势头！
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最后的想法
更自信从一件事开始——你。
您决定采取行动。当所有其他方法都失败时，您可以做出选择。
你可以选择自信。你可以选择自信而不是恐惧和自我怀疑。
你的头脑相信你所说的。如果你继续告诉自己你不自信的故事，你会相信它，你的自我怀疑也会继续。但是如果你告诉自己你可以做到，你得到了这个，你的头脑也会相信这一点。
请记住，培养强烈的自信感对于体验整体水平的健康、幸福和成功至关重要。
一旦你开始，你将势不可挡。 勇敢起来。自信点。 你得到了这个。
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精选照片来源： 国王教堂通过 unsplash.com 广告
