13本关于过上幸福生活的最佳幸福书籍
关于幸福的最令人难以置信的事情之一是，尽管有很多关于幸福的知识，但仍有许多人仍在寻找它。事实上，自我提升书籍的大部分内容可以很容易地用于幸福书籍——关于更幸福和更幸福生活的书籍。
虽然这可能证明有多少书没有那么有用，但在所有这些书下面肯定有一些钻石。下面我筛选了众多的幸福书籍，并整理了一份受欢迎的书籍清单，并以最好的方式涵盖了这个主题。
在阅读这份幸福书籍清单之前，以下是我们用来筛选众多关于幸福的书籍的标准。
- 看法 – 因为有很多幸福书籍可供选择，所以视角是这里最有价值的作品之一。每个人对幸福和过上幸福生活的看法各不相同，因此找到与传统积极性书籍和博客不同的书籍至关重要。此列表将提供来自许多不同人的独特观点。
- 现实思维 – 当人们想到幸福或幸福的生活时，首先想到的就是大房子或豪华汽车的愿景。这种思维方式很古老，因为许多更突出的幸福书籍都关注有意义的存在。思考这个问题的一个好方法是，一本好的幸福书会让你现实地思考。
- 探索性 – 一本幸福书会让你更深入地了解自己和你的思维方式。它不应该让你回避这种可能性或用其他东西分散你的注意力。
1. 快乐 10%
许多人在寻找幸福时建议的一种方法是冥想。许多人赞美冥想如何改变了他们的生活，这是他们鼓励其他人养成的一种习惯。
虽然冥想很棒，但许多人仍然不太了解它或无法理解它。这就是本书的用武之地。 Dan Harris 的 10% Happier 是一本出色的书，提供了独特的冥想视角。哈里斯并没有关注许多其他博主试图在帖子中解释的内容，而是以一种独特的方式谈论冥想。
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2. 幸福工程
您可以拿起的最好的幸福书籍之一是《纽约时报》畅销书。这绝对是值得的，因为作者 Gretchen Rubin 花了整整一年的时间来测试关于提高幸福感意味着什么的各种理论。
基于长达一年的结果，她开始在这本书中记录她的发现，以展示哪些有效，哪些无效。这很了不起，因为说到建议，我们知道有很多东西需要筛选。虽然鲁宾无法涵盖所有这些，但她的见解可能会帮助您在自己的生活中找到更多幸福。
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3. 蓬勃发展
《赫芬顿邮报》的所有者阿里安娜·赫芬顿 (Arianna Huffington) 是一位了不起的女性，看看她所经历的一切。在她的书 Thrive 中，她分享了自己的医疗和情感危机，这些危机促使她对自己的生活做出巨大改变。广告
通常，为了更快乐，建设性地处理问题很重要。无论你在生活中是否步履蹒跚，肯定有一些问题在困扰着你。这本书可以为您提供有关这些问题的新视角，并帮助您茁壮成长。
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4. 完美呈现
当然，人们的幸福有很多障碍，但更多时候，它们是我们给自己设置的障碍。最常见的一种是完美主义倾向。有时，除非您保证成功，否则您不会采取行动。或者，你花了太多时间在某件事上，以确保它在你自己眼中是完美的。
这些倾向在很多时候都会成为阻碍，Shauna Niequist 对此非常熟悉。这就是她写这本书的原因。她和我们许多人一样有这些完美主义倾向，她花了很多时间帮助处于这种情况的人以一种全新的方式生活。
当然，这并不容易。正如 Niequist 解释的那样，改变需要勇气，简化你的生活，对很多事情说不。但是通过这本书，这个过程可以帮助你与自己取得联系，并减轻生活中的这些倾向。
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5. 幸福的艺术
这本书于 2009 年出版，由卡特勒博士根据他对达赖喇嘛尊者的采访而撰写，达赖喇嘛可以说是世界上最幸福和最受爱戴的人。
卡特勒博士当时的采访持续了整整一周，两人在书中谈到了达赖喇嘛个人的和平与幸福感。通过这些访谈，本书的目标是帮助读者达到同样的水平——或者获得一些关于幸福的新观点。
最重要的是，卡特勒博士根据达赖喇嘛的教义提出了他自己的科学观点，对幸福意味着什么提供了全新的见解。
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6. 真正的幸福
这本书由马丁·塞利格曼 (Martin Seligman) 于 2004 年撰写，仍然与过上更幸福的生活有关。塞利格曼是一位心理学家和畅销书作家，他提出幸福不是拥有正确基因或必须幸运才能获得幸福的结果。
根据塞利格曼的说法，真正持久的幸福源于关注自己的优势，而不是关注自己的弱点。虽然这类建议经常被抛出——不要着眼于坏事，而是着眼于好事——这本书超越了陈述显而易见的事情，并提供了有心理学研究支持的实用建议。
通过这本书，塞利格曼分享了形成我们自己心灵的 24 种优势和美德。然后他解释了如何识别每个人拥有的那些，以及如何在你生活的每个领域利用它们。通过这样做，你会发现自己过着更快乐、更真实的幸福。
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7. 幸福的绊脚石
这是一本由丹尼尔吉尔伯特教授撰写的幸福书，读起来既有趣又有趣。这本书的主要焦点是基于我们大多数人并不真正知道如何让自己快乐的事实。
在他的研究中，他从心理学、神经科学、经济学和哲学的各个领域中汲取灵感，以解释为什么会这样，以及我们如何通过这些信息偶然发现我们的幸福。他还在本书中探讨了其他许多幸福书籍不会探讨的其他领域——人类动机。
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8.幸福陷阱
Russ Harris 博士拥有医学背景，主要关注压力管理。他围绕正念的理念培训教练、心理学家、医生和许多其他健康专业人士。哈里斯博士根据自己的经历，于 2013 年出版了这本书。
在这本易于阅读的自助书中，他以 ACT（接受和承诺疗法）的形式提供了获得幸福的实用方法。事实上，ACT 已被用作心理治疗的一种方法，并且已经对其有效性进行了大量研究。广告
除此之外，哈里斯博士还解释了围绕幸福的各种神话和流行观点，并指出这些都是误导性的和不准确的。他甚至说这些想法和神话实际上会导致更多的压力、焦虑和抑郁。
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9. 幸福优势
作为哈佛大学的讲师和哈佛“幸福”课程的共同设计者，Shawn Achor 基于对幸福和人类潜力的最大规模研究——对 1600 多名学生进行了调查，揭示了积极心理学的 7 条核心原则。
由于样本量如此之大，很容易将这本书视为有关变得更快乐的合法方法的实用指南。
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10. 幸福是内在的工作
本书由 Sylvia Boorstein 博士撰写，从两个关键问题开始：
- 怎么可能日复一日地与生活保持联系？
- 当生活本身复杂，充满挑战，经常令人失望时，我们如何保持心情愉快并继续爱？
仅根据这两个问题，您就可以看出这是一本鼓舞人心的书，提供了详细的建议并提供了大量的智慧。 Boorstein 探讨了尽管所有的困难都对我们不利，但我们仍然可以找到自己的幸福感。这本书也是基于她三十多年的工作，并就我们如何过上更幸福的生活提供了合理的建议。
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11.幸福假说
这本书由另一位心理学老师撰写，是乔纳森·海特 (Jonathan Haidt) 撰写的第一本可供普通读者阅读的书。这本书特别有趣，因为它从科学和哲学中汲取灵感。广告
这本书的目的是将旧的思维方式与当前的信念联系起来，以及这如何影响我们自己的幸福。例如，诸如杀不死你的东西会让你变得更强大或幸福来自内心之类的信息可能会在家人之间传递。
问题是，我们通常不会质疑这些真理，而是在其他思维方式中坚持这些东西。例如，如果我们赚到更多的钱、找到真爱或取得某种巨大的成功，我们就会感到真正快乐。这本书着眼于所有这些传统智慧，并以独特的方式为其添加了现代科学。
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12.幸福方程式
尼尔·帕斯里查 (Neil Pasricha) 获得哈佛大学 MBA 学位，是著名的 TED 演讲者，并创立了全球幸福研究所。在这本书中，他揭示了幸福的九个秘诀，并告诉读者，要想拥有生活中想要的一切，就应该一无所有，做任何事情来实现它。
围绕这本书的反直觉思维方式存在很多争议。然而，看到一本接受共同理想并以完全不同的方式呈现它们的书，令人耳目一新。一直以来，这本书都提供了良好的幽默感和明智的实用建议。
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13.幸福因素
最后要介绍的书是《幸福因素》。柯克·威尔金森 (Kirk Wilkinson) 于 2008 年出版，提供的实用建议至今仍然适用。
例如，在第 33 页，威尔金森写道，改变你看待事物的方式……你看待事物的方式也会随之改变。
仅此引言就为本书所提供的内容提供了一些观点——一个关于如何应对逆境并克服逆境以找到真正和持久的幸福的观点。这本书用大量篇幅向我们表明，并非所有人都被我们面临的环境或问题所定义。
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最后的想法
尽管可供阅读的幸福书籍过多，但对于幸福意味着什么，仍有各种独特的观点。其中许多书会让你更多地思考快乐意味着什么，同时提供合理的建议来指导你解决自己的问题。通过这样做，也许你会发现自己离过上更幸福、更充实的生活越来越近了。
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精选照片来源： Josh Felise 通过 unsplash.com
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