20 个让你更聪明、更快乐的富有成效的爱好
俗话说，每个人都需要一个爱好。爱好有助于培养我们的品味和对生活的热情——它们可以多种多样，例如园艺、烹饪、写作、跳伞、喜剧和缝纫等等。
然而，很少有人被认为是富有成效的爱好，除非你碰巧属于少数幸运的人之一，他们设法将自己的爱好变成了第二份工作……或者设法在工作中利用他们在爱好中建立的技能变得更有生产力、更高效、更快乐。
因此，如果您想培养一项新的爱好并培养一些有助于提高熟练度和生产力的技能，请查看以下您可以考虑培养的富有成效的爱好及其好处：
1. 烹饪
烹饪是最有成效的爱好之一，每个人都应该考虑尝试一下。
烹饪迫使您活在当下，完全专注于手头的产品和过程。它还迫使您提前计划。
作为奖励，通过练习，您将非常擅长为未来几天提前准备和制作食物，这意味着您的工作效率比您意识到的还要高。
这篇文章对任何想开始烹饪的人来说都很棒：烹饪 101：20 节课来开始你的烹饪技巧
2. 远足
徒步旅行是那些典型的“周末”爱好之一，适合那些热衷于长途跋涉和体验大自然之美的人。
研究表明远足如何有益于我们的大脑。它们还可以对您的工作效率产生有益影响，因为远足可以让您清除所有烦恼并专注于现在，并为您提供锻炼以提高身体素质和耐力。
3. 绘画
绘画似乎不是一个特别富有成效的爱好，但它可以为您的生活提供一些美妙的视角，并有助于释放您的创造力。
绘画可以让你挖掘脑海中游荡的想法、欲望和感觉，并可以帮助将它们转化为物理的东西。
您的绘画甚至可能会激发您在工作场所提高工作效率，因此请继续拿起画笔。广告
4. 雕塑
虽然我们中很少有人能达到米开朗基罗或罗丹等雕塑家的标准，但雕塑，即使是最基本的形式，也可以成为一种富有成效的爱好和工具。
雕塑的本质要求您使用您拥有的材料进行创作，并注意您正在创作的内容，即使它一次需要执行许多微小的步骤。
雕塑在它的最后也会给你一些东西——它可能不是大师创造的那种艺术或雕塑，但它仍然是有形的，它是你的，并且因为这个事实而真正真实。
5. 写作
最有成效的爱好之一就是在业余时间写作。写作是一种令人难以置信的强大和重要的自我表达形式，它可以帮助将您的能量引导到您感到充满激情的事物中，并在其中倾注您的想法、梦想和愿望。
无论是写文章、戏剧、广播剧本还是日记条目，写作都有助于释放您的创造力，并帮助您尽可能高效和健康。
要开始写作，你不需要写很多字，试着写日记，或者每天只写 750 个字： 每天写 750 个字，激发你的创造力
6. 跑步
跑步是相当一部分人的首选放松-斜线锻炼体育活动。然而，它也带来了生产性的好处，是最有生产力的爱好之一。
跑步不仅可以提高您的健康水平，还可以通过教您如何克服那些导致您延迟的精神障碍和障碍来帮助您解决任何类型的精神障碍。
下载其中之一 这些正在运行的应用程序 帮助您跟踪您的跑步进度。对于跑步初学者，这是一个很好的指南：Running for Beginners
7. 跳舞
就生产力而言，跳舞并没有真正被认为是一个非常重要的爱好。然而，当你审视舞蹈艺术中不可否认的辛勤工作和奉献精神时，就生产力价值而言，它开始变得更加清晰。
舞蹈迫使你沉迷于学习例行程序，将你的注意力训练到一系列练习动作中，并将其用作在日常生活的细节中实现生产力的模板是非常值得考虑的事情。
8. 瑜伽
瑜伽是您可以适应日程安排的最有成效的爱好之一，因为它可以让您关闭所有外部想法并完全专注于您的身体练习。广告
你会一心一意地专注于改善你的身体和身体素质，以及情绪和精神健康，你会为未来做好充分的准备，更有效率。
在家也能轻松尝试瑜伽：初学者瑜伽姿势7天排毒健康
9. 冥想
冥想具有强大的充电能力。它可以提高注意力和记忆力。只需每天抽出 5 分钟的时间进行冥想，您将一整天都充满活力。
冥想也是最好的减压方法，有助于平静你的思想和情绪。
您可以简单地使用本指南开始冥想： 初学者的引导式早晨冥想（这将改变你的一天）
10.阅读
阅读是世界上最受欢迎的追求和消遣之一，这是有充分理由的。有 阅读的诸多好处 .
这也是一个非常有生产力的爱好，因为它可以在您的停机时间和您无所事事的“空闲时间”轻松完成。
阅读有关生产力的研究和研究，反过来可以让您学习新的习惯、行为和模式，从而使您的时间更有效。
简而言之：通过让您了解如何提高工作效率，阅读可以提高工作效率。
11. 玩电子游戏
当然，玩电子游戏似乎是在浪费时间，但电子游戏中固有的角色和规则实际上可以提高您的工作效率。
视频游戏 鼓励专注 ，决心，一次又一次的尝试，即使你第一次失败，团队合作，合作。这些都是有用且令人钦佩的特质，可以让任何人在工作中更有动力和更有效率。
12. 园艺
至少在理论上，有什么比园艺更能让人放松的吗？广告
园艺不仅是一种愉快和放松的消遣，也是提高生产力的绝佳方式。
如何？
园艺让您放松身心，为即将到来的疯狂日子保留能量。它还教您如何同时管理不同的项目（或在这种情况下的工厂）。
13. 针织
编织通常被认为是老年人和好莱坞名人喜欢做的事情，但编织者环绕世界——这是有充分理由的。
除了令人愉快的消遣和为您所爱的人制作完美礼物的方式之外，针织是提高生产力的绝佳工具。它使用与现代工作场所相同的多任务处理和规划技能，并承诺为您的努力提供有形的、有形的最终产品。
更重要的是，科学表明编织能让你精神上更快乐、更温暖。
14. 木工
木工是一种令人惊讶的高效爱好，因为您必须专注于您希望建造的东西的独特愿景。
用木头建造你自己的东西——无论是架子、香料架，还是更复杂或更漂亮的东西——都可以极大地提升你的自尊心，并为自己建造你需要的材料，让你的生活更轻松，反过来，会让你更有效率和更快乐。
15. 玩扑克
玩扑克似乎不是一个特别富有成效的爱好，但它无疑是最具挑战性和最令人费解的纸牌游戏之一。
扑克让您放松并锻炼其逻辑和战略肌肉，从而帮助您做出重要决定并专注于工作场所中最重要的目标。
16. 演戏
在您当地的戏剧场地踩板似乎不是提高您的生产力肌肉的可靠方法，但作为一种富有成效的爱好是不容忽视的。
表演迫使你重新唤醒那些你以前可能忘记的记忆能力，并唤醒创造性才能，如即兴创作和在危机中独立思考的能力，让你在压力下更冷静，从而提高生产力和能力。广告
17. 业余无线电
业余无线电并不是一种非常流行的消遣，否则每个人都会在 iTunes 上拥有自己的广播节目或播客。然而，除了是表达意见和培养一些公开演讲能力的好方法之外，业余无线电还可以非常高效。
在编写、表演、编辑和制作业余广播节目时，您将学习如何在截止日期前工作、开发创意和故事情节，以及如何在锐利的、创造性的爆发时间内完成最好的工作——所有的才能和技能将帮助您在你最好的生产力。
18. 健美
健美似乎不是一个特别主流或富有成效的爱好；毕竟，除非你是一个特别热情的健身房兔子，否则你可能几乎没有接触过这种练习。
然而，健美的重点是建立核心力量、控制力、自律并专注于一个关键的、单一的愿景——所有关键的练习都可能被证明在你生活的其他领域的生产力方面非常相关和可转移。
对于健美初学者，这里有一些提示： 初学者的 15 个健美技巧
19. 游泳
游泳是一种放松、强化和极其积极和健康的锻炼方式。这也是提高生产力的一种有益方式。
游泳可以帮助将所有烦恼转化为富有成效的事情，让头脑清醒以采取更积极的行动和想法，并且可以让您在剧烈运动后离开游泳池时感觉更有活力。
游泳已被证明具有 许多生理和心理健康益处 ，所以没有理由不去你当地的游泳池。
20. 做白日梦
好吧，也许这最后一个在技术上不是所谓的“爱好”，但它仍然有 很多好处 定期练习，如果使用得当，会让你更有效率。
白日梦唤醒了你的创造力，让你探索你从未考虑过的想法——即使是那些可能被证明是你一直追求的解决方案的想法。
如果做白日梦会导致小睡，那就更好了——研究表明，下午快速小睡 20 分钟可以帮助提供清晰、记忆力的保留，并帮助您在充满电的情况下更加专注和高效。
更多关于日常生产力
- 实现更多目标并让您安心的 10 大生产力秘诀
- 揭示成功人士的 16 个生产力秘密
- 成功人士的12个周末习惯
- 成功人士的 15 个提高生产力的周末习惯
精选照片来源： 罗马卡夫通过 unsplash.com 广告
