您最后一次阅读一本书或一篇重要的杂志文章是什么时候？您的日常阅读习惯是否以推文、Facebook 更新或速溶燕麦包上的说明为中心？

如果您是无数没有定期阅读习惯的人之一，那么您可能会错过。

阅读有很多好处，以下是阅读的 10 个好处，可让您开始阅读。

视频摘要

1. 精神刺激

研究表明，保持精神刺激可以减缓（甚至可能预防）阿尔茨海默氏症和痴呆症的进展，^[1]因为保持你的大脑活跃和参与可以防止它失去动力。

就像身体中的任何其他肌肉一样，大脑需要锻炼才能保持强壮和健康，所以当涉及到你的思想时，使用它或失去它这个词特别贴切。还发现做拼图和玩国际象棋等游戏有助于认知刺激。^[二]

2. 减压

不管多少 压力 你在工作中，在你的人际关系中，或在日常生活中面临的无数其他问题，当你迷失在一个伟大的故事中时，这一切都会溜走。一本写得好的小说可以把你带到其他领域，而一篇引人入胜的文章会让你分心，让你留在当下，让紧张情绪消散，让你放松。

3. 知识

您阅读的所有内容都会让您的头脑充满新的信息，而您永远不知道它何时会派上用场。您拥有的知识越多，您就越有能力应对您将面临的任何挑战。广告

此外，这里有一点值得深思：如果你发现自己处于可怕的境地，请记住，尽管你可能会失去其他一切——你的工作、你的财产、你的金钱，甚至你的健康——但知识永远不会从你身上夺走。

4. 词汇扩展

这与上述主题相吻合：

你读得越多，接触到的单词就越多，它们将不可避免地进入你的日常词汇。

口齿伶俐对任何职业都有很大帮助，知道你可以自信地与上级交谈可以极大地提升你的自尊。它甚至可以对你的职业生涯有所帮助，因为与那些词汇量较小且缺乏文学意识的人相比，那些博学多才、口才好、知识渊博的人往往会更快（也更频繁）获得晋升，科学突破和全球事件。

读书对学习也很重要 新语言 ，因为非母语人士会接触上下文中使用的单词，这将提高他们自己的口语和写作流畅度。

5. 内存改进

当你读一本书时，你必须记住各种各样的人物、他们的背景、野心、历史和细微差别，以及在每个故事中编织的各种弧线和子情节。这一点要记住，但大脑是奇妙的东西，可以相对轻松地记住这些东西。

令人惊讶的是，你创造的每一个新记忆都会形成新的突触（大脑通路）^[3]并加强现有记忆，这有助于短期记忆回忆和稳定情绪。^[4]多么酷啊？广告

如果您想了解更多关于如何增加脑力、增强记忆力和变得更聪明 10 倍的信息， 看看这个技术 ！

6. 更强的分析思维能力

你有没有读过一本惊人的神秘小说，并在完成这本书之前自己解决了这个谜？如果是这样，您就能够通过记录所提供的所有细节并将它们整理出来以确定是谁，从而将批判性和分析性思维付诸实践。

在评论情节时，分析细节的能力也能派上用场。确定它是否写得很好，角色是否得到了适当的发展，故事情节是否流畅等等。

如果您有机会与他人讨论这本书，您将能够清楚地表达您的观点，因为您已经花时间真正考虑了所涉及的所有方面。

7. 提高注意力和注意力

在我们疯狂的互联网世界中，当我们每天处理多项任务时，注意力会同时被吸引到一百万个不同的方向。

在短短的 5 分钟内，普通人会将他们的时间用于处理任务、查看电子邮件、与几个人聊天（通过 gchat、Skype 等）、关注 Twitter、监控他们的智能手机、并与同事互动。这种类似 ADD 的行为会导致压力水平上升，并降低我们的生产力。

当你读一本书时，你所有的注意力都集中在故事上——世界的其他部分都消失了，你可以沉浸在你正在吸收的每一个细节中。广告

尝试在上班前阅读 15 到 20 分钟（例如，在早上上班时，如果您乘坐公共交通工具），您会惊讶地发现到达办公室后您会更加专注。

附加信息：如果您发现很难保持专注并重新尝试提高专注力，则有可能 你一直做错了 .

8. 更好的写作技巧

这与您的词汇量的扩展密切相关：

接触已发表的、写得好的作品对自己的写作有显着的影响，因为观察其他作者的节奏、流动性和写作风格总是会影响你自己的作品。

就像音乐家相互影响，画家使用前任大师建立的技巧一样，作家也通过阅读他人的作品来学习如何创作散文。

9. 宁静

除了阅读一本好书带来的放松之外，你阅读的主题可能会带来巨大的内心平静与安宁。

读 精神文本 可以降低血压并带来极大的平静感，而阅读自助书籍已被证明可以帮助患有某些情绪障碍和轻度精神疾病的人。^[5] 广告

10. 免费娱乐

尽管我们中的许多人喜欢购买书籍以便我们可以对其进行注释和折页以供将来参考，但它们可能非常昂贵。

对于低预算的娱乐活动，您可以访问当地的图书馆，享受那里免费提供的无数书籍的辉煌。图书馆有关于每个可以想象的主题的书籍，而且由于它们会轮换库存并不断获得新书，因此您永远不会用完阅读材料。

如果您碰巧住在没有当地图书馆的地区，或者您行动不便且无法轻松找到图书馆，大多数图书馆都提供 PDF 或 ePub 格式的书籍，以便您阅读在您的电子阅读器、iPad 或计算机屏幕上。

还有 网上资源很多 哪里可以下载 免费电子书 ，所以去寻找新的东西来阅读吧！

地球上每个有文化的人都有自己的阅读类型，无论您的品味是古典文学、诗歌、时尚杂志、传记、宗教文本、青年书籍、自助指南、街灯还是言情小说，总有一款适合您在那里捕捉你的好奇心和想象力。

暂时离开你的电脑，打开一本书，让你的灵魂恢复一会儿。

下一步阅读什么？

如果您需要一些关于下一步阅读内容的想法，它们是：

• 每个人一生至少应该读一次的 30 本书
• 35 本关于高效生活的生产力和组织技能的书籍
• 30本可能改变你生活的经典书籍
• 每个年轻领导者都需要阅读的 15 本最佳领导力书籍
• 您现在应该阅读的 20 本最佳个人理财书籍

精选照片来源： 通过 unsplash.com Unsplash 广告

参考