当前的文化沉迷于如何看起来更年轻。有十几个抗皱霜广告，有数千名专门让人们看起来更年轻的整形外科医生，当然，喷过气的名人只会增加对看起来更年轻的痴迷。他们说没有真正有效的抗皱霜。整容手术可能会出错，而且非常昂贵。名人照片不是真的。我们都知道这一点，但我们的文化仍然痴迷于如何看起来更年轻。那么，正常人有什么办法可以让自己看起来比他们的年龄小吗？答案是肯定的，但您可能必须以与您想象的大不相同的方式去做。

以下是 8 种经过科学验证的方法，可以让您看起来比实际年龄更年轻：

1. 优雅地老去

没有什么比看到一个人拼命地试图让自己看起来像个青少年而其他人都可以说出他们的真实年龄更糟糕的了。如果你想看起来更年轻，有时候秘诀就是看你的年龄！穿得像个青少年，化了浓妆，实际上会让你看起来比实际年龄大。 （我们都见过这些人！）接受你是谁，年龄等等。优雅地老去，爱自己，你甚至不用尝试就会看起来更年轻。在美国进行的一项研究证实，对衰老持积极态度的人比不那么优雅地衰老的人寿命更长，看起来更年轻。广告

2. 在你的饮食中添加一些香料

看起来更年轻不仅仅与外表有关。保持大脑警觉和年轻也很重要。来自新加坡的研究人员发现，吃咖喱的人往往比不吃咖喱的人有更好的认知功能。大脑的认知功能是看起来更年轻的一个重要方面。你想让你的头脑、面部和身体保持敏锐，真正显得更年轻。

3.接受生活的本来面目

哈佛大学的研究人员发现，对生活抛给你的曲线球形成厚厚的皮肤可以帮助你看起来比你的年龄年轻。如果你不容易被你的情况所困扰，你就会在对抗皱纹的斗争中做得很好。要做到这一点，您必须记住，您的环境并不能定义您是谁。没有什么可以改变你是谁。情况总是在变化；没有什么可以天长地久。所以，不要为小事，甚至大事出汗。广告

4. 唱歌！

你的声音听起来可能不像天使的声音，但美国研究人员发现唱歌的效果太好了，不能让你闭嘴。他们不确定为什么唱歌会让你更年轻，但无论是呼吸更好还是加入合唱团的社会团结，看起来更年轻都是一个很好的副作用！在线快速搜索并找到您所在地区的合唱团加入。

5.与您的狗共度美好时光

狗给予无条件的爱，很难不爱它们。与崇拜您并想​​与您一起玩乐的动物共度时光的行为会改善您对生活的情感观。研究还表明，遛狗这个简单的动作会提高你的健康水平，增加社交活动，并提升你的幸福感。所有这些因素都会让你看起来更年轻。广告

6.想知道如何看起来更年轻？睡觉！

如果你想看起来更年轻，不要相信你死后可以睡觉的想法。睡眠对您的身体和大脑功能非常重要，睡眠专家发现，随着年龄的增长，您不需要更少的睡眠。显然，你总是需要尽可能多的睡眠，特别是如果你想看起来更年轻！尝试尽可能多地获得 8 小时。

7. 获得宗教

多项研究证明，祈祷、去教堂和拥有信仰的行为可以为您的生活增加几年。这是因为苦毒、怨恨和不饶恕之类的东西不能与信仰一起出现在你的心中。坚持不宽恕甚至会导致疾病，能够宽恕的人似乎活得更久、更充实。信仰带来压力和忧虑的释放，这对你的身体有好处，让你看起来比实际年轻。广告

8. 谷歌可以帮助你看起来更年轻

研究人员证明，经常上网有助于大脑在语言、记忆和阅读方面保持敏锐；所有这些对于看起来更年轻都很重要。因此，与其在互联网上浪费时间，不如将其视为抗衰老的长期目标。尽情上网吧！只要确保你仍然有足够的睡眠。