鲍勃马利曾经说过，音乐的一个好处是，当它击中你时，你不会感到痛苦。无论您是因为早上必须起床而对生活感到痛苦，还是在健身房多工作 15 分钟，音乐肯定可以消除任何任务的痛苦。

事实上，科学表明音乐，如果在一天中的特定时间听特定的音乐，它会影响一个人对生活的心理反应。无论您正在完成的任务是出于愤怒、悲伤还是呆滞，音乐都可以改变这种存在状态。广告

它可以使大脑集中注意力或分散注意力，改善认知思维，建立信心，影响行动等等。音乐是一种强大的力量，可以随时随地成为盟友，白天或黑夜……或适应任何心情。

早晨

如果您想在早上感到自信并站在世界之巅，重低音的音乐是最佳选择。无论您的选择是嘻哈还是重金属，或其变体，众所周知，音乐可以在一天中的任何时间改变您的心情，这些类型的音乐将带您走很长的路。甚至据说它会改变你的思维过程的运作方式。广告

科学家发现，音乐可以创造如此多的信心，它可以促使一个人在没有听过音乐的人之前采取行动。^[1]例如，如果您将一群没有听过音乐的人排成一排，并要求他们自愿徒步登山，您可能会得到一些回应。但是，如果该组的两个成员听过重低音音乐，研究表明这两个人会立即自愿参加。

中午——你中午吃午饭还是锻炼？音乐也有适合你的东西。

在用餐时间，放一些爵士乐。科学家们发现爵士音乐使任何一顿饭都变得美妙起来。广告

游戏时间/锻炼 – 需要抽血的时候，放一些欢快的、充满活力的音乐来保持血液流动。它一定会帮助您完成锻炼，同时让您的情绪高涨，以应对随之而来的不可避免的疼痛。

下班开车回家？ 当您不在方向盘后面时，最好保持高亢的音乐。众所周知，欢快的音乐会让司机比平时更用力地踩油门。广告

尝试一些收费较低的音乐来软化和提升你的情绪，也许还能促进你唱歌。

困时间 – 如果管弦乐队在你醒着时哄你入睡，想象一下他们在该睡觉的时候能做什么。研究人员建议，古典音乐可以让人们穿越 REM 的所有阶段，醒来后精神焕发，为第二天的冒险充电。广告

在糟糕的一天之后

如果您在糟糕的一天之后感到悲伤或忧郁，音乐可以帮助您感受情感、聆听情感、拥抱情感并克服情感。这就是科学家所说的，当我们在垃圾场感到沮丧时，听悲伤的音乐可以帮助我们做到这一点。当然，我们不是在谈论重度抑郁症，但如果一个事件让你进入悲伤的空间，试着在你的神圣空间播放一些悲伤的音乐。随着时间的推移，你可以克服这件事的困难并继续前进。

听音乐有很多好处。此外，音乐具有唤起记忆、改变我们的思维方式并影响我们的行为方式的能力。因此，请谨慎而明智地选择您的音乐风格。这可能意味着成功的一天和/或痛苦的生活之间的区别。

参考