您是否正处于人生的关键阶段，似乎您的人生目标没有取得进展？是不是感觉你很自满，并且正在努力完成你打算做的事情？您可以通过建立并努力实现与您的人生使命相一致的目标来取得进步。

很多梦想不是因为做梦的人放弃了而终止；他们因长期不活动而死亡。这是您在追求那些相关且有意义的目标时需要培养进步心态的更多原因。

进步心态将使您能够解决任何可能阻碍您实现目标的不足之处。有了这样的心态，你就会不断地评估自己，提高自己的技能，并寻求在生活中学习和成长的方法。

目录

1. 为什么必须培养进步心态？
2. 取得进步和实现目标的 6 种方法
3. 奖金提示
4. 最后的话
5. 有关如何朝着目标取得进展的更多信息

为什么必须培养进步心态？

你的心态包含你的信念——你如何看待自己的才能、技能、知识和个性。你的信仰体系最终会影响你对目标和成功的看法。固定的心态会阻碍你的进步，而进步的心态会让你获得健康、幸福、良好的人际关系和和平。

取得进步和实现目标的 6 种方法

这里有 6 种实用的方法，可以帮助您取得进步并实现所有目标。

1. 找出你的原因

没有什么是静态的。你要么在进步，要么在倒退。您需要确定为什么要前进。

• 职业： 为什么我想在我的职业生涯中得到满足？
• 婚姻： 为什么我想要一个幸福的家和可爱的孩子？
• 健康： 为什么我想要身心健康？
• 金融： 我为什么要还债？
• 学者： 为什么我想考高分？
• 关系： 为什么我想要更好地沟通？
• 个人的： 为什么我想成为更好的人？

对于你生活的各个方面，确定改变水平的原因。

曾经有人说过，

当你的为什么是强有力的并且令人信服时，如何就会出现。

确立你的理由将帮助你成为影响你生活的决定的积极参与者。当您取得进步时，您还将能够确定您的进步动机是内在的还是外在的。

2. 建立切实的目标

一旦你确定了你的理由，下一步就是确定你的人生目标。制定您的短期、中期和长期目标。此过程将使您能够跟踪您的进度并实施改进您的进度的更改。

保持你的目标聪明

你的目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、现实的和有时限的，以便取得进展。例如，我想在接下来的三个月内将我的打字速度提高 150 wpm。我将每天花两个小时在 Mavis Beacon 上练习。我详细写了如何设定您将要完成的 SMART 目标。

您可以在下面的视频中了解如何编写 SMART 目标：

在纸上写下你的目标

将您的目标贴在墙上或记事本上将为您提供一个视觉提示，可以强化您为何、如何以及何时想要在目标上取得进展。

根据需要更新您的目标

每隔一段时间回顾一下你的目标，以确保你仍然可以实现它们。

3. 制定你的游戏计划

仅仅知道你想要从生活中得到什么是不够的；您需要设计路线图才能到达目的地。

您可以执行以下操作：

将您的 SMART 目标变成习惯

首先强调你需要培养的好习惯和你需要消除的坏习惯。以下是如何改掉可能阻碍您进步的坏习惯。广告

一次养成一个习惯

一旦您 找出生活中的好习惯 ，然后确保您每天练习它们。科学家透露，你需要 18 到 254 天才能养成新习惯，而新习惯只有在练习 66 天后才会永久存在。^[1]

一旦你掌握了一个习惯，就可以添加更多的例程，使你能够朝着目标的方向取得进展。

4. 吸收正能量

积极的前景意味着你总是对自己、互动和事件保持乐观。它还决定了您在朝着人生目标努力时期待有利结果的能力。

积极性是一种精神姿态，它看到成就和机会，而不是失败和失败。当您面临艰巨的挑战时，它会让您充满希望。

一项关于积极思维的研究表明，形象化积极的形象可以减少担忧和焦虑。^[二]

你如何保持积极的人生观？

• 在任何情况下都寻找最好的一面，以便更加进步。
• 使用积极的肯定。例如，当您醒来时，说，我将努力完成今天的所有里程碑。
• 与将支持你进步的积极的人交往。你需要正能量来不断地朝着你的目标前进。
• 改变你对失败和挫折的看法，并将它们视为取得进步的重要组成部分。

5.随着你的进步练习反思

一旦你下定决心前进，很多事情就会发生。您将学习新课程并实施更改。你会养成新习惯并消除坏习惯。

抽出时间评估哪些有效，哪些无效是合理的。问问自己如何改进和克服新的障碍。您可以在日记中记录您的答案或使用虚拟日记来跟踪您的想法^[3].

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科学家已经证明了反思练习对你的生产力的重要性。哈佛商学院的一组学生发现，对所学知识进行 15 分钟反思的呼叫中心座席比同事高出 23%。^[4]

自我反省将使您时刻牢记自己的目标，最终将帮助您取得进步。

你如何做到这一点？

与自己每周约会

在此期间，定义您的目标并反思它们。它还将帮助您验证您的目标是否仍然可以实现。

提出反思性问题

我是否实现了我的计划？本周我可以选择什么重要课程？我学到了什么新东西，我需要采取什么行动才能取得进步？

6. 庆祝你的​​成就

当您在生活中取得进步时，承认您完成的每一个里程碑是非常重要的。 庆祝你的成就 将建立您的信心并为您提供继续前进的动力。

做到这一点的最好方法之一是在实现目标时用奖励来宠爱自己。这些奖励可以是您喜欢的东西，例如特别餐、音乐收藏或迷你假期。

这些小奖励会在您想放弃时不断提醒您胜利。仅仅看你的迷你假期照片就会激励你继续朝着你的下一个目标努力。

庆祝您的成就将使您能够在现有势头的基础上再接再厉，并让您获得更多成功。^[5] 广告

奖金提示

以下是您可以做的其他事情，以帮助您朝着目标取得进展。

投资于自我提升

自我发展可以增强你的自我价值和自信。您可以通过收听有关任何感兴趣主题的播客或有声读物来提高自己。您还可以参加网络研讨会、研讨会或讲习班，以提高您的技能并拓宽您的知识面。

继续移动

每一次成功都伴随着障碍。尽管遇到挫折也不放弃你的目标将帮助你实现你想要的任何目标。例如，如果你写了一本书，但没有卖出一本书，那就再写一本。

不要让任何事情阻碍你取得进步。如果您错过了最后期限，请训练自己迎接下一个。积极的态度将使您能够坚持到底，并让您充满信心。

最后的话

目标在完成后会为您提供目标感和成就感。当你朝着目标的方向坚持不懈地前进时，你就会建立起克服障碍的信心，每一次挫折都成为实现下一个目标的垫脚石。

应用这六个实际步骤来取得进步并实现您设定的每一个目标。

有关如何朝着目标取得进展的更多信息

• 没有进步？ 3 种重新开始运动的方法
• 实现目标的 6 条黄金法则
• 如何避免动机流失并不断取得进步

精选照片来源： Khiet Tam 通过 unsplash.com

参考