实现工作与生活的平衡可能真的很难。越来越多的人报告说，管理他们的个人和职业生活变得更加困难。

更长的工作时间、更大的快速完成任务的压力、更大的成功压力以及更少的个人时间。将这些事物的组合加在一起会产生更多的压力和大量的日常斗争。

但工作更久、更努力并不意味着取得更多成就，尤其是当你没有时间与最重要的人相处时。

我相信成功意味着在您生活的许多领域拥有成功故事的平衡。如果你的家庭生活一团糟，你就不能真正被认为在事业上取得成功——Zig Ziglar

你作为一个人的品质、你拥有的人际关系、你花在工作上的时间、决定什么最重要，完全在你的控制范围内。

这里有 13 条平衡工作与生活的技巧，您可以立即实施，让您过上更无压力的生活：

1. 多休息几天

你上一次从工作中抽出时间来完全恢复活力是什么时候？

为未来的高生产力和创造力创造环境的最佳方法之一是让自己远离日常事务，完全远离与工作相关的活动。

通过为自己腾出时间，您将清楚现在和未来最重要的事情，并且您会精神焕发、精力充沛且充满动力地回来。通过更多的恢复活力的日子，您正在投资于自己，这自然意味着您正在创造更多的平衡。

如果你能每隔一两个月把这一天留给自己，你就会开始在你的业务和生活的各个层面看到立竿见影的效果。

现在拿出你的日历，记下你的复兴日！

2. 放下恐惧

许多人，无论是企业家、企业主、领导者还是管理者，都担心如果他们不工作，或者被视为每天都在工作，他们可能会错过一些重要的事情。业务可能会失败，或者他们可能无法获得晋升或其他什么。总有一些东西。有一种感觉，如果没有投入足够的时间，或者我总是在做其他事情，可能会发生不好的事情。广告

但是，如果你相信自己足够好，你正在取得并做一些有意义的事情，并且你很重要，那该怎么办？

一旦你有了这种信念和信心，你就可以放下“总是更多”的恐惧。你会感到更快乐、更有成效、更充实，并且知道你所取得的成就已经足够好了。

本指南将帮助您克服最不合理的恐惧：如何克服不合理的恐惧（阻止您成功）

3. 优先安排你的一天

如果你退后一步，看看你的待办事项清单上有多少事情是关键的？那天必须做多少事情？

这一切都始于对您更大更好的未来的清晰了解。你有提前一年的计划吗？三年？十年？你正在努力实现什么？

一旦你理解了这一点，你就可以重新制定计划和目标，帮助你实现更大的目标。

您可以制定 90 天的结果目标，即您在下个季度真正想要实现的目标，然后制定实现目标的过程。从这个计划中，您将了解您的优先事项以及您的重点时间应该在哪里。

那天你的清单上不要有 10 件事要完成。专注于每天只完成 3 或 5 件重要的事情。实现它们，你的动力就会飞速发展。有太多，不完成它们，你的能量水平会下降。

Lifehack 的首席执行官 Leon 在如何确定优先级方面有自己独特的方式： 如何在 10 分钟内确定正确的优先级并将工作速度提高 10 倍

4. 对你所拥有的表示感谢

有时，我们忙于处理日常事务，忙于思考未来，以至于忘记了此时此地、此时此刻。我认为包括 主动感恩 作为日常生活的一部分，真正审视我们生活中的一切，并欣赏我们所拥有的。

我们中的许多人认为感恩是一种反应。某事发生或某人做了某事，您会感到感激。你说谢谢，也许发一封电子邮件。

但是，创造和过上丰富生活的更积极主动的策略是积极寻找您欣赏的事物。这会影响您自己的个人心态，但也会影响他人。你可以给你爱的人或对你很重要的人寄一张手写卡片。广告

试着在每天结束时感谢三件事，看看这会如何改变你的心情和心态。

5. 学会说不

重要的是要决定你想做什么，你想与谁建立关系以及你想把时间花在哪里。我们对我们提出了很多要求，有很多机会做不同的事情，我们最终对那些我们真的不想做但觉得应该做的事情说“是”。

拥有自尊、自信和勇气，按照自己的方式生活，只对真正重要的事情说“是”。对于其他一切，开始说不。

当你清楚谁最重要和什么最重要时，你就会清楚什么和谁是必不可少的，谁不是。

你的时间很紧。当你开始对大多数事情说“不”时，你会变得更加专注，并且会全神贯注于所有你说“是”的事情。

Leo Babauta 有这个关于如何说不的指南： 说不的温柔艺术

6. 玩得更开心

如果你回顾上周，你花了多少时间只是为了玩乐？如果不是很多，那么是时候改变一下了。

想想是什么让你兴奋，想想你喜欢和谁共度时光。跳入新事物和新关系。承担一些风险，尝试新事物，学习一项新技能，并开始为您一直推迟的大项目奠定基础。

如果您需要走出舒适区以获得更多乐趣，那就去做吧。然而，你想改变你的生活，有更多的乐趣让你充满活力和动力。

7.开始记日记

帮助我个人成长和实现目标的最重要的事情之一就是每天使用我的日记。

这是承载我梦想的地方。它是我的创造性思维和思维工具的家园。这是一个逃生的地方。它也是一个写下关于我现在所处位置的想法和笔记的地方——我的想法、我的心态和我的信仰体系。

在我的日记中写作的习惯感觉只是一小步，但却发生了变革。它已成为影响我生活其他部分的例行公事。广告

所以，开始记日记吧。致力于每天写作，即使只是五分钟，看看你的想象力会带你去哪里。

以下是启动日记的一些技巧：为更好、更高效的自我写日记（操作指南）

8. 每天创造一小时来思考和放松

令人惊讶的是，我们居然有时间去做，尤其是当我们决定真正腾出时间时。我经常听到我没有时间这句话。你改变这种思维定势，开始每天花一小时给自己怎么样？

一个小时来锻炼自己。一小时阅读。一个小时来学习一项新技能。

事实是，如果时间对我们很重要，我们都可以找到。每天一小时可以帮助我们变得更有创造力，并增加您的精力和注意力。另外，你会提高你的能力。

9. 每天做一件你喜欢做的事

当我们被卷入日常生活的旋风中时，我们所能做的就是度过难关。我们经常忘记去做或享受那些真正给我们带来最大快乐的事情。

让你的生活恢复更多平衡的最好方法之一就是重新承诺做能给你带来最大乐趣的事情。如果你什么都没有，我建议你找一些你热爱的东西。这可以是阅读、散步、冥想、学习乐器或语言，或者成为更好的厨师或园丁。

只要您从体验中获得快乐，那是什么并不重要。尝试每天抽出时间做这件事。 坚持30天，就会成为习惯 .此外，它将帮助您重新连接您真正关心的事物。

10.创造更多的家庭时间

这是一个对我来说意义重大的领域，也是我最初创办教练业务的原因之一。

我有两个年幼的孩子，我想看到更多的孩子，花更多的时间和家人在一起。我有时会带他们去学校，经常回家吃“家庭晚餐”和睡前故事。拥有这样做的自由对于我如何经营我的业务以及我如何帮助其他企业家经营他们的业务至关重要。

如果你能创造一些空间来花更多的时间与重要的人在一起，你会看到巨大的差异。这是一个指南 如何最大化家庭时间 有很多方法可以立即尝试。

11.设定明确的目标

成功人士总是以对未来的愿景为指导。为了让他们走上正轨并积极设定明确的长期和短期目标，可以让他们实现最大的梦想。广告

设定具体且可衡量的目标为您提供改变工作和生活方式的最佳机会。它们可以帮助您每天前进并建立动力。正如丹·沙利文所说，

你的未来是你的财产。如果你不拥有它，其他人会很乐意为你做这件事。

通过此分步指南了解如何设定明确的目标： 如何使用 SMART Goal 在生活中取得成功

12. 关注结果，而不是花费的时间

与其想着更努力地工作，不如将时间和精力集中在取得更大的成果上。通过简化您的关注领域，您可以腾出更多时间来过上更加快乐和平衡的生活。

很容易陷入做无数活动的陷阱，这些活动会耗尽您的精力，并使您无法建立推动业务发展的动力。你被拉向多个方向，没有足够的时间，而且经常承担太多的项目。这通常会让您在一天结束时筋疲力尽、担心和无法交流。

请记住，当没有完成任何伟大的事情时，完成更多的事情毫无意义。

通过专注于较少数量的项目并产生最大影响，您将获得更大的成就感、信心和动力。此外，您可能有更多时间提前停止工作并与重要的人共度时光。

13. 致力于更大的未来

你有权力和控制权来决定你现在、在当下想要什么样的更大更好的未来。您想要“愿景”多远的未来取决于您。可能是 3 年、5 年、10 年或 25 年。这个未来是由你来创造的，但是，它只来自现在投资时间来思考你在哪里以及你想去哪里。

试试这个：看看你的“未来的你”，清楚你想去哪里，你想成为什么样的人，你想过什么样的生活。然后，让自己回到现在，制定一个关于如何创造和“走向”这个更大未来的行动计划。

您会感受到更高的能量、参与度、动力、创造力和生产力，因为您对自己想去的地方以及到达那里所需采取的步骤有清晰的愿景和清晰的认识。

这篇文章可以帮助你做到这一点： 为您想要的生活创造愿景的最佳方式

底线

其中一些策略和技巧将使您能够以不同的方式思考并立即以不同的方式工作，而其他策略和技巧则需要更长的时间才能实施，但将是您长期成功的关键。广告

在您的思考方式、工作方式和时间安排之间取得平衡对您的长期健康和心理健康至关重要。创造这种改变的愿望只来自内部。希望这些策略和技巧能让您走上正确的道路！

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