我们中的许多人发现自己处于动力低谷中，我们必须努力摆脱。有时这就像一个连续的循环，我们在一段时间内受到激励，失败，然后不得不重新建立起来。

没有什么比自我激励更强大的了 正确的态度 .你无法选择或控制你的环境，但你可以选择你对环境的态度。

我是如何看待这个工作的，当你发展这些心理步骤并定期利用它们时，当你需要的时候，自我激励会自然而然地出现。

对我来说，关键是完成最后一步 与他人分享 .当您帮助遇到困难的其他人时，它可能会让人上瘾和自我激励。

持续自我激励的一个好方法是实施 Ian McKenzie 的这 8 个步骤。^[1]我喜欢 Ian 的文章，但认为它可以在尝试建立持续的动力驱动时使用一些定义。这是一个关于如何自我激励的新列表：

1.从简单开始

在你的工作领域保持激励因素——这些因素会给你带来开始的最初火花。这些动机将是 触发器 这提醒你开始。广告

此外，确定您自己的激励方式，这样您就可以发挥其优势并始终保持动力。不知道你的激励风格是什么？通过采取找出这个评估.这是一项免费评估，可帮助您了解自己的激励方式。立即评估！

2. 保持良好的陪伴

与积极主动的人更经常地接触。这可以像与同龄人进行 IM 聊天或与喜欢分享想法的朋友进行快速讨论一样简单。

积极向上的人与普通人有很大的不同 消极的 .他们将帮助您成长并在艰难时期看到机会。

以下是您应该避开消极人士的更多原因： 你应该避免消极人物的 10 个理由

3. 不断学习

阅读并尝试吸收所有可能的内容。你学得越多，你就越有信心开始项目。

您可以通过以下技巧训练自己渴望终身学习：如何培养终身学习习惯广告

4. 见善见恶

当遇到障碍或具有挑战性的目标时，您希望养成找到克服障碍的方法的习惯。这里有 使积极思考变得容易的10个技巧 .

除了积极思考之外，建立你的内在动力对你的精神力量也很重要。加入 Lifehack 快速通道课程——激发你的动力 免费，您将学习如何构建您的动力引擎。这是一个 30 分钟的重点课程，您将在其中学到始终保持动力所需的一切。立即加入课堂！

5.停止思考

做就是了。如果您发现某个特定项目缺乏动力，请尝试开始做其他事情。即使是一些微不足道的事情，你也会有动力开始更重要的事情。

当你想太多和担心它时，你只是在浪费时间。 这些尝试过的消除担忧的技巧 可以帮助你。

6. 了解自己

记下你什么时候动力不足，什么时候感觉自己像个超级明星。将有一种模式，一旦你意识到，你就可以解决和发展。

亲自阅读标记情绪的魔力是如何起作用的。广告

7. 跟踪您的进度

为正在进行的项目保留一个计数或进度条。当你看到一些东西在成长时，你总会想要培育它。

看看这些 跟踪进度的 4 种简单方法 所以你有动力去实现你的目标。

8. 帮助他人

分享您的想法并帮助朋友获得动力。看到别人做得好会激励你做同样的事情。写下您的成功并从读者那里获得反馈。

帮助别人实际上是帮助自己， 这就是为什么 .

我希望在这里发生的是你会逐渐发展成为激励习惯的某些技能。

一旦你到了定期帮助他人保持动力的阶段——无论是通过博客还是与同龄人交谈——你会发现这个循环仍在继续，保持动力的各个方面都得到了完善和发展。广告

在 The Lifehack Show 的这一集中，贾斯汀也有一些很棒的提示：

步骤太多？

如果你只能迈出一步？去做就对了！

一旦你开始做某事，你几乎总是会进入它并继续前进。有时你不得不做你真正不想做的事情：这就是其他作家的其他步骤和技巧派上用场的地方。

然而，我认为值得重复的最重要的事情是刚刚开始。

保持这种势头，然后在需要时，执行 Ian 的第 7 步，然后 休息一下 .没有人愿意一直工作！

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精选照片来源： Japheth Mast 通过 unsplash.com 广告

参考