您是否处于言语虐待的关系中？ （以及如何处理）
住口！！ 别这么懒！！ 你这人怎么回事？
这些类型的短语每天都经常从人们的嘴里说出来。那么，说他们真的有什么问题吗？我的意思是，我们自己都说过一些这样的话——或者至少有过这些想法。
但这是言语虐待吗？
这取决于。
如果您是言语虐待关系的受害者，您可能会认为这很明显。对某些人来说可能是这样，但其他人可能不认识它。
例如，如果您在与您（和彼此）交谈的父母中长大，那么您可能会在一英里外发现辱骂。我就是这样。我什至不喜欢有人对我稍微提高音量。我会礼貌地把他们叫出来，让他们冷静下来。
但是，如果您在一个充满大喊大叫、打架和尖叫的家庭中长大，那么当您看到它时，您可能无法识别出辱骂。
为什么会这样？因为这种沟通方式对你来说很正常。这是你的舒适区。这是你成长的过程，所以这就是你所知道的。
但仅仅因为它对你来说很熟悉，这并不能说明它是对的。在任何情况下，言语虐待都没有正当理由。
让我们先来看看口头辱骂的一些一般特征。
目录
什么是言语虐待？
言语虐待基本上可以被描述为对至少一个人造成情感伤害的任何交流事件。如果这种模式继续下去，它有能力严重损害受害者的自尊和自我价值。他们甚至可能开始相信施虐者对他们所说的话是真实的。
虽然辱骂总是有害的，但并不总是公开的——就像愤怒的爆发。有时它是隐蔽的，例如到处发表非常微妙的负面评论。
最重要的是，辱骂旨在操纵和控制受害者。广告
既然您知道了言语虐待的定义，让我们看一些例子，这样您就可以识别出它是否发生在您或您认识的其他人身上。
辱骂的例子
言语虐待有多种形式，这些只是几个例子。
1. 戏弄和开玩笑
这是辱骂者使用的更隐蔽的策略之一。目的是迷惑受害者。
例如，一个男人可能会称他的妻子为他的大蝴蝶，脸上带着微笑，语气有些讨人喜欢——甚至可能会笑着说。他真正想说的是他认为她很胖。这是一种伪装成玩笑或戏弄的批评……但这并不好笑。
2. 琐碎
假设你下班回家告诉施虐者你今天过得很糟糕，你的老板对你很刻薄。他们会告诉你克服它或称你为爱哭鬼。他们不会考虑你的感受，因为他们认为它们不重要。
3. 分流
假设你想和某人谈谈如何改善你们的关系。
正常人会坐下来听你说话并做出适当的回应。但是辱骂者会将谈话转移到他们想谈论的话题上——而不是你想谈论的话题。他们避免给你权力去谈论你想要什么。
4. 判断和批评
如果有人总是说你说的或做的都是错的，那就是辱骂。
例如，也许你刚刚打扫了整个房子，你为自己感到自豪。施虐者回家后会发现你遗漏的东西，比如除尘或地板上的一个点。或者他们可能会批评您的外表或行为方式。这是为了摧毁你的自尊，这样他们就可以控制你。
5. 贬低
如果你听到这样的话， 你应该感谢你找到了我，因为你不可爱。除了我，没有人会忍受你的废话！ 那么这是有辱人格的。
这让你认为你比低级低——而且他们比你好。
6. 指责
施虐者会指责他人任何事情。也许他们一直在怀疑你在欺骗他们。或者你说了谎。或者其他任何事情。
他们总是想方设法指责其他人做了他们甚至可能没有做过的事情。广告
7. 煤气灯
Gaslighting 是一种有目的的策略，旨在操纵和洗脑某人怀疑自己的理智。当这种情况随着时间的推移而发生时，它会影响他们的自我认同和感知。
例如，他们可能会说这样的话， 你为什么要编造这个？ 或者 这一切都在你的脑海里 或者 你从来没有这么说过。 他们让你质疑自己，这样他们才能获得权力和优势。
8. 辱骂
如果你听到有人骂你坏名声，比如失败者、懒惰、马虎，甚至是 b 或 c 词，那就不好了。
即使有人懒惰，这并不意味着您必须称他们为懒惰。叫某人坏名字是永远不能接受的。
9. 无视你的意见和想法
当你分享一个想法或意见时，谩骂者只会将其驳倒并无视。
即使它是这样的 嘿，我想去麦当劳吃午饭，因为我一直渴望吃巨无霸。 施虐者会告诉您为什么不应该去那里并拥有它的所有原因。他们会让你的想法看起来很荒谬，让你怀疑自己。
10. 骂你
当然，大多数人使用脏话。但是正常人不会养成定期以自己的方式发表大量亵渎语言的习惯。
如果有人不断对你说脏话，尤其是在愤怒的情况下，那就是辱骂。
11.不断指出你的缺点和错误
也许他们会说你太胖、太瘦、太笨或太……好吧，什么都可以。
如果有人不断指出你有什么问题，或者你在生活中犯了什么错误，那就是辱骂。
我们都有缺陷，也犯过错误，但没有人需要定期指出它们。
12. 威胁
威胁可以以各种形式出现。它可能威胁要伤害或伤害您——甚至杀死您。或者它可能是一种威胁，他们可能会为了操纵您而伤害或伤害自己。
威胁采取某些不受欢迎的行为是企图使您感到内疚、操纵和恐吓您，使其按照他们希望您的方式行事。广告
13. 责备
施虐者从不对任何事情承担个人责任。相反，他或她将责任归咎于每个人和除他们自己以外的任何人。
即使很明显施虐者做错了什么，他们也会战斗到死来证明这是别人的错，而不是他们自己。
14. 约你
滥用者需要完全控制。因此，他们通常很专横并命令他们的受害者四处走动。
他们可能会限制您离开家的频率，或者您每周可以淋浴的次数。或者甚至是一些简单的事情，比如他们那天晚上想吃的晚餐。如果他们对你更像父母，那么这就是辱骂。
如果您遭到辱骂，您可以做什么
你的第一直觉可能是让施虐者跟你讲道理或冷静下来。不幸的是，这很少奏效，因此最终您将不得不停止尝试与他们推理，因为他们在虐待您时无法进行理性思考。
相反，您需要执行以下操作：
1. 告发他们的辱骂行为
例如，如果他们称你为失败者，你需要这样回应， 叫我负面名字对这种情况没有帮助，所以请停止。此外我知道我不是一个失败者，所以你永远无法让我相信我是。
这是另一个例子：
如果你因为堵车而迟到回家，他们可能会对你大喊大叫并叫你名字。在这种情况下，你应该说， 不要再把我无法控制的事情归咎于我了。
责备他们的不良行为会剥夺他们的权力。突然间，他们知道你在关注他们并认识到他们的操纵策略。
你看，辱骂者喜欢容易攻击的目标。所以，如果你只是坐在那里接受虐待，它会继续下去。
但是如果你告诉他们停止，他们不会喜欢它，要么不得不尝试改变他们的行为，要么去找他们可以辱骂的其他人——因为你不再允许了。
2.让自己脱离困境
如果可以离开，那就离开吧。走进你的卧室。开车兜风。出去走走。广告
摆脱这种情况并告诉他们，在他们能够冷静和尊重地与您交谈之前，您不会与他们交谈。
3. 如果可能的话，让自己脱离这段关系
如果所有其他方法都失败了，您可能必须这样做。
你知道是时候让我们继续前进了 当你经历这21件事 .
我知道这对于某些关系（例如父/子场景）是不可能的，但对于某些关系是可行的。有时，这是唯一要做的事情。然后得到帮助。
最后的想法
正如菲尔博士常说的：
我们教人们如何对待我们。
换句话说，我们允许其他人做的事情会继续下去。如果我们允许他们不尊重我们，他们将继续这样做。
但如果我们只容忍尊重和和平的对待，那么你就不会满足于此。
这一切都始于自爱。你必须足够爱和尊重自己，现在才能允许他人虐待。 在这里你可以学习如何爱自己 .
所以，好好照照镜子，向自己保证你比这更好。你值得幸福。
精选照片来源： Aliyah Jamous 通过 unsplash.com
