你觉得你的生活不像它本来的样子。你错过了。

每一天都过去了，你没有什么可以证明它甚至发生过。你有什么成就吗？去约会？有感情上的突破吗？谁知道？

您所知道的是，您不想犯与过去相同的错误。

我们的生活充满了知识和洞察力的隐藏宝石，我们生活中最近发生的事件包含了最有用的宝石。为什么？这些隐藏的教训是最新的，这意味着它们对我们现在所做的影响最大。

但问题是，你如何获得这些课程？有一个简单的方法来做到这一点，它不涉及时间机器：

日记写作。广告

这个简单的练习可以提高头脑的清晰度，提供看到我们生活大局的能力，并作为我们曾经取得的每一次成功的目录。

日记写作是一种有用且灵活的工具^[1]帮助阐明实现您的目标。

以下是您今天应该开始写日记的 5 个明智的理由。

1. 期刊帮助您与您的价值观、情感和目标建立联系

通过记录你的信仰、为什么相信它、你的感受以及你的目标是什么，你可以更好地理解你与这些事物的关系。这是因为你必须理清头脑中的混乱，并详细说明你为什么做你所做的事情和感受你的感受。

考虑一下：

也许你在过去一年左右的时间里一直在做一份你不喜欢的工作。很容易把它吸起来并继续低着头工作，好像不喜欢你的工作应该是正常的一样。没有人在抱怨，那你为什么要抱怨，对吧？广告

但是写一点日记可以为您解决问题。你不喜欢你的工作。你觉得它剥夺了你的幸福和满足感，而且你不会在那里看到自己在未来变得更好。

其他工人？也许他们不知道，也许他们不在乎。但你做了。你知道并足够关心做些什么。你有能力解决这个问题，因为你的日记写作让你最终 不要自欺欺人 并找到问题的根源。

2. 日记提高思维清晰度和注意力

如果写日记有什么好处，那就是清除精神上的混乱。

它是如何工作的？每当您遇到问题并将其写在日记中时，您就会将问题从头脑中转移到论文中。这使头脑清空，允许将宝贵的资源分配给解决问题而不是存储问题。

假设您在工作中一直在处理多项任务。你有数据输入、测试、电子邮件、与老板的问题等等——足以让你不知所措——但当你开始写日记时，事情变得更清晰、更容易理解：数据输入实际上可以等到星期四；比尔早先好心提议做我的测试；对于电子邮件，我现在可以查看；老板很不高兴，因为贝基请病假等等。

你变得更加能够专注和推理你的任务，这是一项不可或缺且有用的技能。广告

3. 期刊提高洞察力和理解力

作为提高头脑清晰度的积极结果，您对以前可能错过的见解变得更加开放。当你写下你的笔记时，你本质上是在与自己对话。

这得出了否则你会错过的见解；就好像两个人正在一起工作以更好地相互了解。这种洞察力只适用于花时间与他人建立联系的人 了解自己 以写作的形式。

一旦你写下一些条目，就可以通过阅读它们获得新的见解。你在生活中看到了哪些主题？你会在中途不断转换目标吗？您是否经常与对您不利的同一类型的人约会？你有没有因为害怕受到伤害而慢慢地但肯定地把人们赶出你的生活？

所有这些问题都可以通过 自我反省 ，但只有以书面形式捕捉到答案，您才能发现答案^[2].如果没有记录您的行为和经历的日志，这些问题将很难回答。

4. 期刊追踪你的整体发展

生活发生了，而且可能发生得很快。有时我们不会花时间停下来看看每一刻发生在我们身上的事情。我们无法看到我们在自己的生活中取得的逐步进步。那么会发生什么？总有一天它是未来，你不知道你是如何到达那里的。

写日记可以让你看到自己随着时间的推移发生了怎样的变化，这样你就可以看到你在哪里做对了，你在什么地方犯了错和跌倒。广告

日记的伟大之处在于你会知道那是什么失误，并且你可以确保它不会再次发生——这一切都是因为你确保记录它，让自己从错误中吸取教训。

5. 期刊促进个人成长

写日记最好的一点是，无论你最终写了什么，都很难不从中成长。无论如何，您不能只看过去您表现可耻的条目并说那是愚蠢的！不，我们说我再也不会做出那样愚蠢的选择了！

不可能 不是 在日记写作方面成长。这就是使日记写作如此强大的工具的原因，无论是关于实现目标、成为更好的人，还是只是一般的个人发展。不管你用它做什么，你最终都会看到自己成长为一个人。

底线

日记如何对您最有用？发泄情绪？帮助实现您的目标？帮你理清思路？你认为是什么让写日记成为一种有用的生活技能？

知道答案吗？然后是时候享受写日记的好处并开始用笔写字了。

更多日记写作技巧

• 15 个鼓舞人心的期刊创意，助你走向成功
• 如何使用子弹日记来提高您的工作效率
• 为更好、更高效的自我写日记（操作指南）

精选照片来源： 通过 unsplash.com 嫉妒周末 广告

参考