人是习惯的动物。我们喜欢建立一个常规并坚持下去。然后我们经常让自己处于自动驾驶状态。

例程在帮助您完成任务方面非常有用。然而，太多的例行公事也会让你难以置信 无聊的 .

然而，许多人过着无聊可预测的生活，或者过着一切都被概述或计划好的生活。

你猜怎么着？生活并不总是按照你计划的方式进行。无论您是否有计划，您都必须能够顺其自然。我的生活甚至没有接近一年前我想象的那样。我怎么知道会发生什么？你怎么？

那么，如何不无聊并开始变得更有趣呢？

面对你对不确定性的恐惧，开始变得更加自发。在本文中，我将向您展示如何操作。

1. 创造一个培养自发性的环境

放弃你的计划是很可怕的，因为那样的话，你就会把各种不确定性带入你的生活。事实上，恐惧是大多数自发性问题的根源。通过克服这些恐惧，您可以减少对计划的依赖，过上更有趣的生活。

问问你的朋友你是否太容易预测

问问你的朋友你是否太容易预测了。问起来可能很尴尬，但请仔细聆听他们的答案。

了解您的人更适合向您提供这些信息，他们可能会看到您可能不认为自己可以改进的一些领域。广告

放弃限制性的信念

在您的生活中，您已经接受了可能会阻碍您前进的信念。如果您认为与陌生人交谈很奇怪，或者如果您尝试以不同的方式做事会搞砸，那么您就有了一种限制性信念。

找到这些信念，然后删除它们。这些指南将有助于：

• 查找和替换限制性信念，第 1 部分：搜索技术
• 寻找并替换限制性信念，第 2 部分：替换旧观念

用孩子的眼光看世界

孩子们总是充满好奇，你也应该如此。你可能比一个 5 岁的孩子有更多的经验，但仍然有 很多 还有你不知道的东西。

获得新见解的唯一方法是定期尝试新事物，就像一个将自己推向未知世界的孩子一样。

减少时间浪费

电视和无意识的互联网冲浪之类的事情占用了您大量的时间。他们给了你一个懒惰而不是自发的借口。

当你不依赖这些拐杖时，更轻松地表现得更无忧无虑。

停止等待完美的时间

不要等待自发性发生的最佳时机。如果你有什么想做的事，最好的时机就是现在。

例如，如果下雨并且您想跳舞，请不要让其他人的存在阻止您。到时候雨可能已经停了！

2. 现在开始自发行动

成为一个自发的人并不容易，特别是如果你多年来一直习惯于成为一个无聊的人。但如果这是你的愿望，你可以改变。广告

本节包含一组渐进式练习，可逐渐将您变成一个更自发的人。如果你能始终如一地遵循这些步骤，你可以为你的生活增添更多的乐趣和兴趣。

起床跳舞，现在！

我知道这很愚蠢，但是起来跳舞吧。事实上，现在就去做。

由于需要一些练习才能变得更加自发，现在是开始的好时机。所以，播放一些曲子，起床并趴下！可能发生的最坏情况是什么？

向正常活动添加扭曲

通常，我坐在沙发上写作。但是，每隔一段时间，我喜欢给事情加点料，然后去当地的咖啡馆。

也许你每天早上都沿着同一条路线慢跑。明天，试着绕道而行，而不是继续直行。你可能会对发生的事情感到惊讶。

去探索一个新的位置

您可能不必离开目前居住的地方太远，即可找到从未走过的街道、未探索过的城镇或未徒步旅行的小径。

去一个新的地方看看你错过了什么。

使用随机性

当我发现自己处于无法下定决心的境地时，我会随机决定。

例如，我曾经坐下来与自己辩论我想看哪三部电影。现在我只用一个 随机数发生器 并在几秒钟内得到满意的答复。广告

抛硬币或使用随机数发生器非常容易。它让你养成更快做出决定的习惯。

尝试新的爱好、活动或课程等。

选择一项你一直感兴趣但你没有尝试过的活动，以及另一个你从未感兴趣的追求。找到为您的两个选择中的每一个提供的课程并注册。

享受你喜欢的活动以及追求你意想不到的爱好，让生活变得更加精彩。

更频繁地说是

如果您的朋友邀请您参加您通常不会参加的聚会，请自行离开。

开始利用摆在你面前的社交可能性。经过 走出你的舒适区 ，你也会变得更加自发。

不假思索地做某事

如果您收到随机（非破坏性）冲动，请迅速采取行动。不要考虑太久。否则，你会怀疑自己。

即使您犹豫不决，也要全身心地投入到这项活动中。有想爆发出歌曲的冲动吗？在你反射性地之后，消除冲动，承诺唱歌词并坚持下去。

和陌生人说话

某人看起来很有趣吗？走向他们并开始对话。我知道这可能非常困难。尽管如此，请继续朝着他们的方向迈出一步。

这不像介绍自己或发起对话那么可怕，但它确实有助于建立势头。事实上，一旦我迈出了第一步，我就经常开始和我感兴趣的人交谈。广告

如果你需要一点帮助，这里是： 如何与陌生人交谈而不感到尴尬

做让你害怕的事情

自发性包括定期走出舒适区。因此，尽管害怕，但仍要采取行动并继续前进。我曾经恐高，但我和我的一个朋友决定买一个 Groupon 去跳伞。你猜怎么着？我直面我的恐惧，在我迈出那一步之后它就消失了。

一点自发性让你不那么无聊！

变得更加自发并不意味着要结束长期的思考或计划。

理想情况下，你应该能够创建一个计划，执行它，然后偏离它 只要你愿意。计划不是敌人。相反，罪魁祸首是恐惧。

开始过一种恐惧不会阻碍你的生活。你很快就会养成变得更有趣和不那么无聊的习惯。

如果您想过上最好的生活，请不要错过以下文章：

• 这就是当你离开舒适区时会发生的事情
• 如何退出无聊的生活，开始有趣的生活
• 25 种让生活更有趣的方法

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