如何处理关系中的情感勒索
你有没有经历过让你的伴侣让你感到疯狂的关系？或者他们想在哪里控制你的一举一动？或者，也许您觉得自己在情感上受到了勒索？
如果您有这种感觉，那么您并不孤单。许多人发现自己是情绪敲诈者的受害者。
但究竟什么是情感勒索？让我们来看看。
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什么是情感勒索？
情感勒索是一种非常不正常的动态，发生在某些关系中。这是一种操纵形式，一个人用来向受害者提出要求并威胁他们以获得他们想要的东西。
就像普通的敲诈一样，情感敲诈的信息是这样的：如果你不做我想做的，当我想做的时候，你会后悔的。我会让你受苦。
常规勒索的示例可能如下所示。也许你走进你的已婚老板和你的一位同事（不是他的妻子）在他的办公室里闲逛。因为他不想让他的妻子知道，他很可能会做任何事情来阻止你告诉他的秘密。所以，如果你说我的工资翻倍，我不会告诉你妻子的，那是勒索。广告
情感敲诈与此并没有什么不同。它只发生在亲密、亲密的关系中。
试图在情感上敲诈你的人会制造恐惧、内疚和愤怒的感觉，让你遵守他们的要求。当他们这样做时，他们试图将自己的消极行为归咎于您（受害者）。
情感勒索的例子
情绪敲诈者往往在情感上不成熟。他们没有任何其他方式与人交流，也不知道如何建立健康的关系。相反，他们依靠自己的消极行为来胁迫他们的伴侣服从。
情感勒索发生在许多 浪漫的关系 s。事实上，这可能是您会发现这种情况发生的最常见的关系类型。
我们以作弊为例。如果一个女人被发现欺骗她的丈夫（而且她是一个情感敲诈者），那么她不会为自己的行为表示悔恨和道歉，而是将责任推卸给她的丈夫。
换句话说，她可能会说这样的话，如果你对我多一点爱和体贴，那我就不必欺骗你了！她这么说是在为自己的行为辩解，并让她的丈夫感到困惑，以至于他实际上可能会开始相信她欺骗了他是他的错。广告
他甚至可能开始内化这一点，并怀疑他是否配不上她，或者他在某种程度上是一个坏丈夫。
以下是某人可以在情感上勒索另一个人的其他一些方式：
- 如果你和我分手，我会自杀。
- 你说你爱我，但你不会停止和你的朋友说话，因为我想让你这么做。
- 如果我发现你在看别的女人，我就杀了她！
- 我和我的朋友和家人谈过，他们都同意你疯了！
- 你毁了我的生活，现在还想劝我戒酒？
你看，一个情绪化的敲诈者总是试图让受害者觉得他们应该为一切负责。这里还有几个例子：
- 我没有在工作中得到晋升是你的错。
- 如果你只买健康的食物，那我就不会胖。
他们还使用在受害者中制造混乱的策略。他们这样做的方式是让他们的要求看起来合理，让他们的受害者看起来自私或疯狂，或者与其他人合作来帮助恐吓他们。
您如何知道自己是否受到情感勒索？
信不信由你，你可能不知道自己是否被勒索了。看起来您应该知道，但有时人们太接近情况，因此，他们无法识别警告信号。
让我们来看看您应该注意的一些事项：广告
- 你经常道歉吗？换句话说，你是否觉得你的伴侣认为你所做的一切都是错的，所以你必须不断地乞求原谅？
- 你对你伴侣的行为负责吗？换句话说，如果他们发脾气，你会自动认为这是因为你做错了什么吗？
- 看起来你是唯一一个在这段关系中屈服或做出牺牲的人吗？
- 你是否经常被你的伴侣吓到？您是否感到威胁要服从他们的话或强行服从？
- 你是否只是为了让你的伴侣开心而改变你的生活？
- 你觉得为自己站起来很困难吗？或者您是否觉得自己像在蛋壳上走来走去，无法谈论困扰您的事情？
- 您是否觉得在你们的关系中设置界限或对伴侣说不是不可能的？
- 您是否觉得与您的伴侣沟通极其困难？如果你这样做，他/她就不会听到你真正在说什么？
如果您对这些问题中的任何一个说“是”，那么您可能在情感上受到了勒索。你需要做点什么。
处理情绪勒索的技巧
如果您是情感勒索的受害者，您可以通过一些方法来处理。
1. 对自己诚实
首先，你需要对自己诚实，认真、客观地看待你伴侣的行为。尝试识别他们的各种控制行为。
2. 记日记
您与其他人的日常互动将使您能够回顾并回顾他们所说的和所做的。这样，您就有了正在发生的实际行为的书面记录。因为有时，我们的记忆会欺骗我们，所以把它写在纸上很重要。
3. 寻求帮助
试着理解为什么你允许你的伴侣有这种行为。你的过去是否有什么事情让你认为你应该得到这种消极的行为？如果您有资源这样做，请尝试寻求帮助 治疗师 帮助您发现为什么您允许这种情况出现在您的生活中。广告
4. 确定您是否处于危险之中
许多人偶尔会情绪爆发，但如果这在你们的关系中成为常态，你需要保护自己和你的孩子（如果你有他们）。
5. 采取行动
如果您的伴侣是情感敲诈者，请尝试让他/她寻求帮助。如果他们拒绝，那么如果他们不改变，你就需要认真考虑结束这段关系。
底线
没有人应该在情感上受到勒索。这是操纵另一个人的可怕而卑鄙的方式。所以，如果你发现自己是关系中情感勒索的受害者，你需要意识到你应该得到更好的。
拯救你自己和你的幸福，因为那才是真正重要的。
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精选照片来源： 娜奥米·奥古斯特通过 unsplash.com
