如何创建一份始终激励你的激情清单
让我们面对事实——生活并不总是 24/7 乐观和鼓舞人心的游行。我们面临困难，我们感到无聊，我们感到气馁。也许我们不 爱 我们的工作。也许我们只是没有被我们当前的激情和目标清单所激励或启发。
当我们在生活中想要的东西时，真的很难采取行动或去追求 不是 感觉受到启发。
与其等待并希望灵感神奇地来到我们身边，不如我们可以随时将灵感召唤到我们家门口呢？
灵感是什么给你生命
事实证明，我们可以。灵感是什么让你觉得活着，什么让你想立即采取行动，什么让你想跳下床，与他人联系，以及 从事 与生活更多。
当我们受到启发时，我们会为生活中的不同项目和关系注入活力[1].我们受到启发，为我们的朋友或合作伙伴购买礼物。或者我们受到启发在工作中承担一个额外的项目。或者我们得到灵感在街中央跳舞。
灵感是促使我们更多地参与生活的火花，而点燃那火花的火则是我们的激情。
当我们对某事充满热情时，感觉就像我们可以无休止地做下去，例如当我们进行热情的谈话直到深夜时，或者当我们热情地玩电子游戏并且只需要再过一个关卡时，或者当我们在俱乐部热情地跳舞时。广告
我们实际上可以 地图 那些创造灵感公式的激情随时都会到来。
即使你觉得自己不是一个热情的人——或者没有什么能真正点燃你的热情——我也认为你是在虚张声势。每个人都有能让他们活过来的东西，能让他们焕然一新的东西。
你可能花了很多时间做 热情的 生活中那些让你对激情清单变得敏感的事情。然而，我们可以很容易地重新点燃那团火。
我们只需要探索你对什么敏感。
激情在你的敏感中
当我们感到真正受到启发时，更容易受到启发，因为我们 敏感的 那些时刻的灵感和激情。另一方面，当我们 不是 感觉受到启发 ，感觉几乎不可能到达那里。
当我们还是孩子的时候，我们通常比成年时对我们的激情更敏感，仅仅是因为我们可以做更多鼓舞人心的事情。当我们玩游戏而不是付账或开车时，更容易保持灵感。
然而，这意味着我们可以很容易地重新发现那些激情 是 在生活中敏感，然后创建一个激情清单。广告
每个人自出生以来都有独特的敏感性。有些人对音乐很敏感，合适的歌曲可以瞬间改变他们的心情。其他人对自由很敏感，他们很快就会开始感到被困。
敏感性是我们能感觉到的东西。它们包括我们的激情，但也包括我们的痛苦。所以，如果我们感觉不是特别热情，那么专注于我们的热情 无法访问 只会让我们对自己感觉更糟。
相反，让我们从那些糟糕透顶的东西开始。
映射你的痛苦以发现你的激情
拿一张纸或一张纸或打开一个 Word 文档，然后回答以下问题：
- 什么是最 具有挑战性的 或者你生活中令人沮丧的时刻（想想就不会再感到痛苦了）？
- 那一刻你感受到的五件事是什么？ （例如，我感到愤怒、失望、卡住、不够好和尴尬。）
- 现在，翻转它。你会有什么 而是觉得 就在那时候？ （例如，我想感到平静、兴奋、有动力、有价值和自豪。）
- 从问题 3 中提取单词并开始列出 任何时间 你过去曾感受过这些话。你和特别的朋友有没有感觉到它们？你有没有感觉到他们在玩什么游戏或有什么爱好？你有没有感觉到他们在做任何工作项目？
- 开始注意过去的模式并为未来创建一份激情清单（例如，我在婚礼当天感到自豪。与朋友和家人保持联系让我感到自豪，这也是我的激情所在。）
如何制作一份万无一失的激情清单
可能需要费些功夫才能将您过去的敏感情况修改为 当下 经验。例如，您可能不再从事该爱好、从事该工作或与这些朋友一起出去玩。所以，当你开始上市时，要现实地考虑什么适合你目前的生活方式。
需要注意的重要一点是你觉得生活充满活力 某处 之前，我们可以绘制出让您感觉充满活力和被点亮的非常敏感，然后复制这种感觉。
假设您想要感受的其中一个词是相关联的。过去，也许您在与朋友的深入交谈中感到联系。尽管您不太可能每天都有时间或空间与朋友进行深入交谈，但您知道与朋友联系会让您感到高兴。广告
所以，也许你知道，当你感觉没有灵感的那一刻，你会向一位亲密的朋友发送一条快速的短信。这可能不是过去发生的漫长对话，但它肯定会给你一点灵感。
或者让我们说其中一个词很有趣。你还记得小时候在沙盒里玩耍的感觉。您可能不会像成年人一样去游乐场，但您知道无压力的创作时间对您很重要。下次当您对完成该截止日期感到无所适从时，您可以花一个小时的时间阅读图画书，然后获得灵感来完成您的工作。
选择每天要做的三件事
你现在可能——也希望如此——有一长串的爱好。看一看清单，从中选择三件你每天都可以实际做的事情。这些不需要是具有纪念意义的东西。事实上，如果它们每天都非常简单实用，那就最好了。
也许你选择每天在洗澡前跳三分钟来感受 俏皮的 .或者你开始每天晚上喝甘菊茶来感受 轻松 .或者你可以开始一份早上的待办事项清单来感受 专注 .
它是什么并不重要，只要你能每天真实地做到这一点，并且它让你感受到这些话。
你做的越频繁，就越多 敏感的 你会喜欢那些让你感到充满激情和灵感的事情，而且更容易在瞬间受到启发。
其余的激情——你不是每天都致力于——成为你的储备清单。任何时候你需要一点额外的刺激，只要看看这份激情清单，你就可以随时感受到灵感。广告
为什么有效
大多数激情和灵感建议的问题在于它非常通用——它可能适合也可能不适合你。但是，如果我们从您的 敏感性 和经历过的地方 已经 感受到了这些敏感性，那么我们就有了一个经过验证的公式，专门适合您。
与其强迫自己成为一个你不是的人，更容易从你已经是谁和你已经敏感的事物中找到灵感。
如果你在周围感到很多挫折或痛苦 隔离 , 很有可能你对 联系 并且当你感到更有灵感时 连接的 .如果你在周围感到很多挫折或痛苦 感觉不安全 , 很有可能你对它很敏感，当你 安全的 .
所以，如果你觉得 连接的 或者 安全的 或者任何你需要感受的东西，那么你就会受到启发，我们可以使用这个公式来建立一个基于你的激情清单和让你感到兴奋的生活。
总感觉受到启发
就像保持身材一样，获得灵感的最好方法就是永不退缩。我们对生活的感受越少，我们对灵感的敏感度就越低。好消息是我们每个人都有自己独特的敏感性和热情 如何 我们感到鼓舞。
如果我们列出这些激情的清单并随身携带——甚至每天做三件事——那么我们就有了一个万无一失的方法来获得灵感，而且我们会不断变得越来越敏感每天都有这种灵感。
灵感不需要某项工作、几小时的时间，甚至不需要一定数量的金钱。即使我们每天只有五分钟的空闲时间，我们也可以做我们想做的事情 知道 让我们走上灵感和新行动的轨道。因为，当我们受到启发时，我们就会有动力采取新的行动并开始改善我们的生活。广告
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精选照片来源： DJ Watson 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 今日心理学： 在您最需要的时候寻找灵感的 8 种方法 |
