如何应对失败并振作起来
在我们成就卓著的社会中，失败通常被视为人们可能遇到的最糟糕的情况。那些在生活的某些方面失败的人不会将失败视为学习和成长的机会，而是将其视为不可逾越的障碍，告诉他们无法克服自己的弱点。
事实是，失败永远不会是路的尽头。它只是一个指标，表明我们需要付出更多努力才能获得我们想要的结果。
您是否正在努力克服失败、超越失败并寻求成功之路？对于那些难以摆脱失败的人，请继续阅读本文以了解如何应对失败并让自己重新振作起来。
我们关于失败和成功的大脑
对失败的恐惧和来自成功的兴奋/快乐，就像其他情绪一样，会触发大脑某些部分的反应，这有助于我们的整体学习和成长能力。
斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克 (Carol Dweck) 博士对失败以及失败如何在大脑中运作以对具有不同心态的受试者产生不同结果进行了广泛的研究。[1]
在她的研究中，她发现了那些对失败毫不畏惧的人和那些似乎无法克服失败的人之间的联系。广告
她的第一组测试对象属于成长型思维模式组，他们在面对失败时表现出巨大的进步，这是由于在任务失败后不久触发的增强的专注状态，迫使他们学习和改进。
那些落入固定心态组的人几乎没有改善，并且对他们所面临的失败保持不变。
关于成功和失败及其对大脑的影响，还有一个有趣的观点。根据发表在《哈佛商业评论》上的一项研究，成功对大脑的神经可塑性有巨大影响，有助于我们学习，而失败则对我们的学习产生影响。[二]
这项由厄尔·米勒 (Earl Miller) 进行的研究让猴子接受简单的学习任务，当看到两张图片中的一张时，它们会看向某个方向。那些成功地朝图像预期的方向看的人会得到一滴果汁的奖励，而失败的人什么也得不到。
随着猴子储存新信息并从成功中学习，成功的猴子的大脑活动会增加。然而，失败的猴子在完成任务失败后，大脑活动几乎没有增加。
这些研究的要点是什么？广告
这些研究教给的最重要的教训是 成功取决于心态和动力，屈服于失败绝对不会产生积极的结果， 并且成功孕育了更多和持续的成功。
如何应对失败并振作起来
现在你已经更好地掌握了一些失败和成功的机制，以及它们如何影响我们的心理；让我们深入探讨一些您可以有效应对失败并继续朝着就在您面前的成功迈进的方法！
1. 承认失败（但不要留恋或把它个人化）
当它发生时，承认你生活中的失败是很重要的。这将帮助您确定您需要关注什么，以便您可以以新的方式处理这种情况，以在未来取得成功。
话虽如此，重要的是要承认失败，但不要纠缠于失败，或将其个人化。当你只想着失败，或者你开始将自己视为失败是因为你没有正确地做某事时，它会降低你的情绪和对成功的心态。
2. 将失败视为学习机会并做笔记
失败是如此令人衰弱的感觉，因为我们将它与失败和完成联系在一起。失败并不意味着你已经失去了。这也不意味着你需要因为失败而被阻止前进。
转变观点，将失败视为成长和学习的机会。一旦你从这个角度看待失败，你就可以开始以不同的心态来对待它；一种可以帮助您快速将行动转化为成功的心态。广告
3. 创建一个有助于将失败转化为成功的地图
面对失败时，很难说服自己继续前进。如果您面临的失败很大并且需要大量工作才能从 A 点到不太成功的 B 点，则尤其如此。
无论失败的规模有多大，都不要害怕回到起点并列出你的每一个决定。哪些有效？哪些是不成功的？一旦你确定了哪些行不通，你就可以开始用更好的行动来代替这些行动，从而转化为成功。
4. 为你在失败中的角色承担责任
从长远来看，为你做错的事情承担责任会对你有所帮助。面对失败时，您的第一直觉可能是将失败引向另一个方向。
例如，您可以选择将自己的失败归咎于外部因素或其他人。虽然这会帮助你在短期内感觉更好，并消除通常伴随失败而来的恐惧，但它不会帮助你认识到自己在失败中的角色。
只有认清自己在失败中的作用，才能找出自己的不足，下次做得更好！
5. 面对重大失败时提醒自己过去的失败和成功
你的生活中可能有一些失败似乎太大而无法克服。失败可能会导致您对自己感到失望，并且比平时缺乏动力。在这样的时期，重要的是要记住失败并不是世界末日。广告
回顾过去的成功，提醒自己，你完全有能力实现你的目标。此外，一定要反思你过去的失败，提醒自己你总是有能力前进和克服。
不管你面对什么，你永远比失败更坚强。
最后的想法
失败可能令人生畏，但并非必须如此。如果您以正确的方式处理失败，您总是能够接受失败并将其转化为成功。
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精选照片来源： 格雷格·雷恩斯通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 读者文摘： 失败可以增强你的大脑 |
| [二] | ^ | 哈佛商业评论： 成功进入你的脑海——并改变它 |
