提高生产力的 4 个最关键的动机理论
我们都梦想着自己的生活应该如何，但正是这种动力驱使我们始终如一地采取行动，使这些梦想成为现实。然而，尽管我们的意图是最好的，但对于我们中的很多人来说，这种动机是短暂的。它来来去去，波动的驱动力通常会影响我们的生产力。几个世纪以来，心理学家一直对人类行为着迷和着迷，并就是什么驱使人类以某种方式行事开发了各种动机理论。
让我们看看如何使用这些激励理论来提高生产力。
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赫茨伯格的两因素理论
了解满意度和生产力之间存在直接联系是提高效率的最简单方法。想一想——如果你的工作带给你的是愉悦和满足感而不是压力，你会抱怨工作还是拖延？那么我们必须问自己的问题是，什么能带来工作满足感？
Frederick Herzberg 的动机理论解释了两种可用于调节我们的满意和不满意水平的因素——卫生和动机因素。[1]
卫生因素是防止不满的最基本的基本方面。虽然卫生因素的存在不会产生极大的满足感，但缺乏这种满足感会产生极大的不满。卫生因素包括薪酬、工作保障、社会需求、工作环境。
Herzberg 的两因素理论如何提高您的生产力
1. 补偿
薪酬过低是满意度的无声杀手。如果你在工作中不断感到被低估或被视为理所当然，那么薪酬可能是问题所在。广告
在正常的工作日观察自己，并评估是否因为没有得到应得的报酬而缺乏工作动力。如果是这样，那么是时候鼓起勇气要求加薪或重新谈判您的服务的价格，这样您就会感到自己的时间、精力和努力得到了应有的补偿。
2. 工作环境
您的环境必须有利于您的生产力。无论您是在办公室工作还是在家工作，请选择一个可以不间断工作的地方。整理您的办公桌，根据您的个人喜好装饰它，并设置合适的氛围，让您在进入工作环境后立即开始工作。
3. 社交需求
无论你是内向的、外向的还是中向的，建立和谐的关系是培养健康心态的关键。
4. 安全
如果您一直对自己的角色感到不安全，那么您就无法提高工作效率或积极性。如果您是雇主，请确保您的团队成员能够蓬勃发展。如果您有工作，请联系您的主管，讨论您的角色、职位和公司愿景，以获得这种信心。
激励因素
一旦基础是正确的，赫茨伯格确定了另一组称为激励因素的因素。这些有助于个人提升绩效并激励他们更加努力地工作。
以下是一些激励因素的例子：广告
- 从事有意义的工作： 如果我们相信我们正在做的事情，我们就会更有效率。在你所做的事情中找到意义，并清楚你为什么要做你所做的事情——这是提高生产力的最终方法。
- 庆祝胜利： 通常，我们没有认识到我们的成就，也没有庆祝我们做对的事情。注意待办事项清单上的任务并在一天结束时进行一个小仪式来庆祝完成这些任务可以激励您更加努力地工作以更频繁地庆祝。
- 确定奖励： 人类是有抱负的，知道自己所做的工作会得到什么回报是让自己继续前进的好方法。奖励可以是您有资格获得的促销活动，也可以是达到该业务营业额目标后前往冰岛的旅行。定义奖励并将其可视化是提高生产力和保持积极性的好方法。
今天的激励因素是明天的卫生，因为后者一旦实现就停止影响他们的行为。所以，随着你的成长，你需要升级你的激励因素来推动你前进的动力。
需求层次理论
马斯洛的需求层次理论是最相关的动机理论之一。该理论基于这样一个事实，即没有什么比我们自己的需要更能激励我们。
在这里，人类的需求从低阶到高阶分叉，形成一个金字塔。一旦给定的需求水平得到满足，它就不再能激励一个人。然后，下一层次的需求成为激励因素。
根据亚伯拉罕·马斯洛的说法，需求的 5 个层次是：[2]
- 生理需求： 这是任何人的首要和最基本的需求——对食物、住所、空气、水等的生存需求。生理需求是最关键的，因为除非这些需求得到满足，否则人体无法以最佳方式运作。
- 安全需求： 一旦生存得到保证，人类就开始渴望安全和保障。安全需求的例子是情感安全、财务安全、免受身体危险、健康和幸福等。满足这些需求需要更多的钱，因此人类有动力更加努力地工作。
- 社会需求： 人是社会人。我们的社交需求、渴望陪伴和渴望归属感是等级制度中的下一个。例如，友谊、爱情、信任以及对部落或社区的归属感是提高生活质量所必需的。
- 尊重的需要： 我们需要被尊重。满足这些需求会导致 建立自信 ，实现自己的实力、能力和价值。
- 自我实现需求： 只有当所有其他需求都得到满足时，自我实现的需求才会出现。这是最高的精神愿望，一个人可以潜入其中，成为最好的自己。马斯洛估计，只有 2% 的人会达到实现的状态。
马斯洛的需求层次如何提高你的生产力
根据该理论，未满足需求的最低水平是行为的主要动力。弄清楚您在层次结构中处于什么位置，这是您未满足的需求。那就是你的动力。采取措施满足这些需求，以便您最终可以实现自我。
首先制定具体计划来满足您的基本需求——安全和财务保障。然后，看看爱和归属感。广告
你有志同道合的人吗？如果没有，想办法结识新朋友并建立关系。它可能是附近的旋转课程或阴瑜伽课程。成为社会团体或社区的一部分，并进行有意义的对话。
对于自尊需求，请检查您的生活并评估您是否有意义地参与其中。如果您的职业生涯似乎停滞不前，请探索如何过渡到更具挑战性的工作机会。如果您的个人生活似乎松懈，请与您的另一半交谈，看看如何让你们的关系更牢固、更有意义。
当所有这些需求都得到满足时，最大的问题就是找到你的目标。我们每个人都有独特的经历，这使得特定的工作对我们来说比其他人更有意义。找到你的目标就是找到与你对话、呼唤你并通过你表达的工作领域。你可以反省自己来确定这一点，或者与教练一起找到你真正的使命，并为自己规划出通往那种生活的道路。
霍桑效应
另一个有用的动机理论是霍桑效应，它表明当我们被观察时，存在一种更努力工作和表现更好的倾向。在一项实验中，研究人员改变了几种物理条件来影响生产力，但员工的生产力每次都会提高。[3]该研究证明，当我们知道我们的工作正在被观察时，我们就会更加努力地工作并表现得更好。
霍桑效应如何提高您的生产力
在工作中，这会自动发生，因为我们都有主管和领导定期观察和评估我们的表现。所以，我们不会懈怠专业。但是，由于我们在个人生活中不对任何人负责，因此我们最终会丢球。
在您的个人生活中实施霍桑效应以提高生产力的一个简单方法是拥有一个负责任的伙伴。二十四、七，你不需要老板或你的主管来监视你。你只需要一个伙伴。广告
- 与您的朋友或同事结对，成为您的责任伙伴。如果你的朋友来自同一领域，那就更好了。
- 互相传达您的短期（每周或每天）目标。
- 设计一个关于您计划如何实现这些目标并监控彼此进度的时间表
- 为了更好地控制，您甚至可以决定在另一个人未能实现其目标时进行惩罚。
在整个旅程中，有责任感的合作伙伴陪伴您，个人成长会变得有趣和充实。
期望理论
这种动机理论指出，我们的行为直接受到我们期望作为我们行为结果的结果的影响。[4]
该理论提出了我们的动机所依赖的 3 个要素：
- 预期： 我们根据我们的努力有望带来有利结果的可能性采取行动。我们的期望是由我们过去的经验、自信和我们计划实现的目标的难度程度所塑造的。
- 工具性： 这是一种信念，即如果我们付出必要的努力或以特定的方式行事，我们就会获得回报。
- 价： 这是指奖励对个人的价值。对一些人来说，金钱可能是一种强大的动力，而对另一些人来说，认可才是。当奖励对我们有价值时，我们的动力就会更高。
期望理论如何提高您的生产力
每当你为自己设定目标时，花时间实际写下你为什么要实现目标以及你希望实现的结果。这就是为什么 愿景板 是有益的，因为你可以想象你努力的结果，这会激励你坚持下去。
对于您正在努力实现的任何目标，请写下您预期的结果，实现这些结果时的感受，以及为什么结果对您至关重要。在您努力的过程中，请一次又一次地查看本文档，以保持动力。
最后的想法
动机理论让我们深入了解我们如何在日常生活中找到这种动机并提高工作效率。当我们开始一个全新的十年时，是时候让我们的梦想成为现实了。采用最能引起您共鸣的动机理论，增强您的动力和能量，以始终如一地实现目标，并使其发挥作用。广告
人们常说，动力不会持久。好吧，洗澡也不行，这就是我们每天推荐它的原因。 — 齐格拉尔
有关如何增加动力的更多提示
精选照片来源： Cam Adams 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 管理学习指南： 赫茨伯格的两因素动机理论 |
| [2] | ^ | 非常好： 马斯洛需求层次的 5 个层次 |
| [3] | ^ | 非常好： 霍桑效应和行为研究 |
| [4] | ^ | 科学直通车： 期望理论 |
